Cm

Bane nie wiem czy tu zajrzysz, nie chce juz śmiec w tamtym temacie co do bokserów , jak foreman, frazier to oczywiście nie mam najmniejszych wątpliwości, ze strasznie obiliby jds :) Foreman, frazier to chyba dwóch najpotężniejszych puncherow w historii http://www.youtube.com/watch?v=Cs-CfeLNspE @Strecho ja wiem,dziex za filmik:-),Foreman to [...]

Kup 75 cm , na allegro masz pełno i nie są jakoś strasznie drogie . Sam widzisz ,że jedne mają kolce inne nie i wytrzymałość tez mają określoną "( w kg ) . Radzę kupić bez kolców i z pompką bo powietrze dość często uchodzi. Przy bólach kręgosłupa trzeba ćwiczyć systematycznie to spokojnie możesz zainwestować w jakąś lepsza piłkę ,która Ci dłużej [...]

Waga: 74 kg Obwód bicepsa: 35 cm kiedys bralem m drol Może tak zacznij od jedzenia?

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 (9,99 x 92 ) + ( 6,25 x 185 )- (4,92 x 38) + 5 = 919,08 + 1156,25 - 186,96 + 5 = 2075,33 - 191,96 = 1883,37 kcal Zmieniony przez - Rogerge w dniu 2012-10-03 11:15:52

Temat jest bez sensu - są nowe ceny, wytłumaczone dlaczego. Pewne produkty zostały usunięte całkowicie ( worki pełne 180 i 150 cm ) ze względu na drastyczny wzrost stawek przez firmę kurierską ( gabaryt ). To samo dotknęło dłużyce ( ponad 2m i duży karton ), czyli MH-W003, MS-U010 - stąd wzrost ceny tych produktów. Kto kupił taniej, ten kupił - [...]

Witam ponownie :) Jeszcze chwilę pomęczę ;) Ogarnąłem linki które podałeś(przeczytałem i starałem się zrozumieć wdrażając informacje w ułożenie planu jak np. TOTAL w każdym ćwiczeniu). Próbowałem kiedyś robić 12,10,8,6 ale w cholerę zachodu z tym jest,dlatego preferuję stały ciężar i progresję jeśli osiągnę górny pułap widełek w ostatniej serii. A [...]

onlypure - Dzięki wielkie ;) nogi mam słabe i przyznaję się do tego. Ćwiczę je mocno, nie odpuszczam. Te "rekordy" były robione w grudniu 2011 lub w styczniu 2012. Bf tak na zdjęciach wyszedł dobrze, teraz się troszkę zalałem ale na marzec-kwiecień planuję już redukcję. Może coś znajdę to wrzucę. Gdy zaczynałem trenować to na klatkę szło 40 kg na [...]

chyba jednak kupie powlekane - będe szanował ;p taniej mi wyjdzie mam prośbę może sie ktoś wypowiedzieć kto ma sztange o ciężaże 80 -100 kg - ile ma w bicepsie ? ;p Zmieniony przez - lowraider w dniu 2012-10-03 19:22:02 Ja mam do kupy ponad 120 kg obciążenia i nieco ponad 30 cm w bicu, jakieś 33 może, dawno nie mierzyłem i średnio mnie to [...]

w sobote trzeba będzie nogi doj**ać :D http://www.futurohr.com/crocop/images/Bushido%203/040523_kak_pride_06_dj03_b.jpg 70 ? A to nog nie cwiczysz?Jak smiesz...%-) ćwicze ćwicze tylko teraz zmieniłem z wtorku na Sobotę bo we wtorek mam SW mówię ,że chce doj**ać nogi jak mirko jak narzie to mam ok.62 cm obw. Co do religii to panieeee daj pan spokój [...]

6- 8 łyżek stołowych płatków + 2-3 łyżki rodzynek, zalewasz wrzątkiem w misce na około 1 cm ponad poziom płatków. Przykrywasz. Rano dolewasz mleka i podgrzewasz. Smak? Ja jem od 15tu lat i mi się nie nudzi. Można dodawać cynamon, przyprawę do piernika, sernika, szarlotki, świeże owoce, tarte jabłko, dodawać serek wiejski, etc.

kurcze mam ale same male juz-po 50 cm-co w tych granicach

może lepiej kupic dwa gryfy 40 cm a do tego talerze ?

hahaha dzisiaj mialem bilans pierwszo klasisty w technikum i wzrost 180 cm waga 93 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Co o tym sadzicie ?

rozłożenie ciężaru ma znaczenie, znacznie lepiej wyciska się na dłuższej sztandze. Ostatnio przerzuciłem się z 180cm na 216 cm i jest o wiele lepiej

http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-na-futryne-model-2012-wyprz-i2674709029.html kupiłem ten. Jakaś podróba. Problemem jest to, że futryna jest za wąska. Aby drążek wisiał bez problemu powinna mieć te 16,5 cm a ma może z 7 :P Ale spoko...dam radę. Potestowałem i będzie gites ze styropianem:))

wszystko co robisz (jesz i cwiczysz), robisz źle. Co do rzeźby??? rzeźbic to trzeba miec w czym. najpierw redukcja, potem mozesz jesc na lekki plus i cięzko ćwiczyc, aby mięsnie mialy z czego rosnąć, a nastepnie pracować na rekompozycją czy doredukować fat. U ciebie w tej chwili to masy mięsniowej jest tyle, co kot napłakał, za to sadła sporo. Ja [...]

nie wiem czy to jest takie g**** czy po prostu na mnie to nie działa ale wziąłem 8 capsów i nie miałem żadnej takie "mega pompy" tylko coś tam lekko czułem, dodam że ważę 66kg przy 170 cm, mam 18 lat i jest to pierwszy suplement na pompę jaki próbowałem. Co gorsza trwało to strasznie krótko bo jakieś pół godziny? Pytanie trochę nie do tematu, jak [...]

Piwo w domu po obiedze z kolegą to nic. Natomiast imprezy to nie sam alkohol, ale nie przespana noc, ciulate jedzenie lub brak jedzenia, duze ilosci alkoholu, a nie daj boze zeby rzygac na drugi dzien Zależy, kto jak imprezuje. To, że ktoś ćwiczy, nie znaczy, że ma rezygnować z życia towarzyskiego. Nie popadajmy w paranoje. Jak się raz na jakiś [...]

Zależy kiedy mierzysz biceps, jak po treningu to tak nie rób, możliwe że wody troszkę zeszło i poszedł ten 1 cm na spacer, ale pewnie wróci %-)

Mam 16 lat, waże 70 kg, mam 180 cm wzrostu.