Cm

Wypiska za dzis i wczoraj! Piatek 14.08.2009r WL: 70/6 85/3 100/3 115/3 130/2 140/2 145/2,2 150/1 Aktywne opuszczanie: brak. Trzymanie sztangi : 170kg/20 sec , 20 sec Wyciskanie wasko : 100/6 110/4 120/3 Pompki na poreczach: 20/5 30/5 -/- Wrazenia: Trening beznadziejny w 110%! Wina jest oczywiscie moja, spedzilem 2 dni i 2 noce z swoja lady no i [...]

http://img5.imageshack.us/i/dscn2672x.jpg/ na tej focie mam 44 cm ,mozesz to wytlumaczyc? czy mam dalej pisac o bf i proporcjach? Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-08-15 22:29:15

ewan ma ponad 180 cm

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 64 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 cm -Klata: 97 cm -Udo:53 cm -Talia: ???? 5 .STAZ NA SILOWNI:5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Evan ile ma wzrostu ? 170 moze mniej? zobacz jak wyglada reka 50 cm z bf 30% a jak wyglada reka 45 z 10% ? 6 cm przy wzroscie 188/190 to prawie zro roznicy chyba ze schodzisz z bf o 10% a zachowujesz ten sam rozmiar , z tym Twoim linkiem zawodowca musialbym zjechac z 15 cm w obwodzie zeby miec ten sam bf ,przeci=sz ja tam miesnia nie mam, ogolnie [...]

po pierwsze nogi arniego az takie male nie byly a 6 cm robi bardzo duza roznice Nie wiem Pulok Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-15 22:22:30

10 cm w udzie to jak 2 cm w bicepsie ,chyba wiesz o czym pisze ???

Arnold w szczycie mial 74 cm no i???

Witam, jestem juz po tym treningu i musze przyznac ze daje bardzo dobre efekty- w 8 tygodni (w tym mala przerwa) poprawilem ilosc powtorzen nachwytem z 10 do 20!;D robilem ten plan nachwytem bo podchwytem juz robilem calkiem sporo-15. w bicepsie przez te 8 tyg uroslo mi dwa cm i nadal powoli rosnie chociaz teraz zauwazylem ze bardziej triceps niz [...]

Marcin ja mam 188 cm wzrostu juz pisalem o tym , pokaze udo za kilka miesiecy na malej wycince zobaczysz roznice mimo tego ze bedzie 3, moze 4 cm wiecejz bf mniejszym o okolo 4,5 % , udo to polowa ciala i idzie jak na drozdzach, zreszta wirzyc nie musisz

Pulok sorry ale nie wieze w te 80 cm Pomimo , ze docisles mocno dwuglowy uda druga noga to na 80 to nie wyglada !! Nie poczuj sie atakowany ale 80 cm to malo ktory PRO ma !! Na potwierdzenie moich slow daje filmik od Evana Centopani ktory mial wtedy 73 w udzie http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1047/164/ Pulok to nie jest atak na [...]

z przodu juz pokazywalem , 80 cm na wzrost 188 to wcale nie jest masakra ,bedzie lepiej z rzezba heheh!

80 cm ?? ja pier...! mowisz ze do 85 dojdziesz zrob foto z przodu , z boku widac ze kawal kopyta Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2009-08-15 22:00:50

No właśnie dlatego ja mam głównie izometryczne. A pobudzający to pewnie ugniatania, szczypania etc? -0,3 cm jak Ty to mierzysz? Pokrzywa, słodka, co nie?

Przeprasza ze spamuje ale nie mogłem edytować posta Masz racje łapy idą do przodu ale kosztem reszty ciała. Chcesz hardcor na łapy polecam HT (High Threshold) mi w 5 tygodni poszło +2 cm choć się obijałem :) A bym jeszcze zapomniał do nóg dodaj martwy ciąg na prosty nogach Wiec Nogi zaczynaj tak : 1. Przysiad ze sztangą klasyczny lub na brakach [...]

B50 udo okolo 80 cm , dopiro wznowilem mysle ze dojdzie do 85 na dobrym bf, biegam okolo 4,5 km eod

Pozwoliłem się przyłączyć do tematu, oraz zadać takie nietypowe pytanie(nie mogłem znaleźć go ani w podwieszonych bądź innych). Czy jest możliwość posiadania w sobie 2 typów budowy? np. Ja osobiście nie pasuje do jednego, ani też drugiego, tak po prostu po połowie, ponieważ jakiś mały nie jestem(budowy) oraz (wzrostu), ani również nie jest tak że [...]

Masz racje łapy idą do przodu ale kosztem reszty ciała jeżel chcesz hardcor na łapy polecam HT (High Threshold) mi w 5 tygodni poszło +2 cm choć się obijałem :) A bym jeszcze zapomniał do nóg dodaj martwy ciąg na prosty nogach Wiec Nogi zaczynaj tak : 1. Przysiad ze sztangą klasyczny lub na brakach 4s 8-6p (cwiczenie hevy zdużymi cieżarami ale [...]

Witam od 2 miesięcy jestem na redukcji, według diety i treningów z CKD http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html w międzyczasie skończyłem A6W i widzę już jako takie efekty. Przed http://img11.imageshack.us/gal.php?g=dsc00002oxs.jpg 82 kg 95 cm w pasie tłuszczu w ciele 22 % Po http://img21.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017mnh.jpg [...]

U mnie w miescie jest 50 cm nie zarlem nawet jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=fLI23eq8Ayc Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-15 20:45:47