Cm

Ja kupiłem na ten "sezon" krótkie spodenki, ala bojówki, w Cropie, i fakt jak w pasie dobre, to jak w rajtkach, a te co kupiłem, żeby na uda weszły, to w pasie z 10 cm za duże. Ale pasem ściskam i jest git. Pas 90, udo 67 u mnie. Pozdr

http://img534.imageshack.us/img534/7032/porwnaniepart23plecy.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img341.imageshack.us/img341/9605/porwnaniepart23boczki.jpg Uploaded with ImageShack.us Tak podobno łatwiej porównać to i daje, o dziwo z czasem mi się zmniejszyło wcięcia a cm z talii spadają dziwne

przy wzroście 190 cm, 39 w bicu po cyklu. Sezon....

Właśnie wróciłam od fizjoterapeuty. Nie wiem co napisać, tyle rzeczy mówił. Najważniejsze: problem z kolanami, w szczególności z lewym. Powiedział że wszelkiego rodzaju przysiady mam zabronione, nawet bez obciążenia bo tam dzieje się coś złego i mrocznego. Nogi nierównej długości, trochę mniej niż cm różnicy. Skrzywienie rzeczywiście jest, [...]

MARIAN nie ma tak duzo tych cheatow, a jesli sa to z koniecznosci (wtedy ta 18 kolegi i jutro ten wyjazd) tylko ta zupka to dobrowolnie ale to z kolei nie byl jakis wielki cheat. Moje jedzenie teraz od kiedy rozpoczalem redukcje jest 100 razy lepsze do tego co bylo przed, wczesniej jadlem 2-3 posilki byle jakie, slodycze itp. Ze spalaczem masz [...]

85 Cm.

Ja mam 94 przy 192 cm ;-)

Zrób w klacie 120 cm i będzie kozak :-)

OK. Zatem nowe obliczenia dla masy 75kg wyglądają tak : BMR= (9.99 X 75 kg ) + ( 6.25 X 173 cm ) - (4.92 X 33) + 5 = 969,03 + 1081,25 - 162,36 + 5 = 1675 TEA= ( 3 X 45min X 9 ) + EPOC ( 3 X 132 ) = 1215 + 396 = 1611 TEF= 6-10% TDEE NEAT= chyba mezomorfik ( 500 kcal ) , nie umie jeszcze określić. 1611 / 7 = 230 1675 + 230 = 1905 1905 + 500 = 2405 [...]

Tak wiem że namieszałem trochę. 1.29 lat 2.78kg 3.WZROST- 168 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 98cm -Udo: 58cm -Talia: 94cm 5.STAZ NA SILOWNI: około 5-6 lat ale z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7.DOTY2HCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie to białko serwatkowe,spalacze tluszczu np. teraz to THERMAL -niewypisuje wszystkich bo [...]

To znowu ja .. i znowu mam pytanie.. znajoma która się odchudza kupiła niedawno therma pro.. zawiera to efedryne kofeine i aspiryne czy cos takiego i konkretnie jej poleciało z wagi i cm.. ale czytałam też że to niezłe "g****" .. co o tym sądzicie???

Totalny reset diety i całego programu redukcyjnego :/. Wstałam z łóżka, żeby dać znać, że żyję. W środę zasłabłam, a zaraz po tym dostałam gorączki i biegunki i tak mnie cały czas trzyma. Prawie nic nie jem, staram się pić i odpoczywam dużo. Głowa mnie okropnie boli mimo paracetamolu i mam trudności z zejściem poniżej 37 stopni. Weszłam z [...]

Nie chce zakładać drugiego, podobnego tematu, także pytam tutaj :-) Czy te drążki z dodatkowymi rączkami, w których dłoń ustawiona jest "pionowo" są lepsze od tych standardowych, prostych jak np. http://allegro.pl/drazek-rozporowy-do-cwiczen-zakres-62-90-cm-w-wa-i2501153412.html ?

Dla wszystkich zainteresowanych został na sprzedaż gryf długi prosty ok 185 cm, gryf łamany, 6x hantle, modlitewnik, ławeczka do brzuszków oraz stojak na obciążenie. Sprzedaje oddzielnie, jak ktoś coś potrzebuje niech pisze, z ceną się jakoś dogadamy.

To masz już z 35 cm w łapie ? xD

Dotkazoz, zgadzam sie :-) ja tez nikogo nie namawiam, bo po co mam sie denerwowac. ja nie musze nikomu udowadniac, ze dieta zbilansowana dziala, bo cm leca :-) Kittie, wchodzilas na pieszo na Eiffla? Ja leniwiec z windy korzystalam %-)

Może nie widać tego na zdjęciach, ale poza spadkami w cm, poprawiła mi się jakość ciała. Widać, widać :-)) Super zmiany. Masz bardzo ładną sylwetkę :-) Miłej regeneracji ;-)

Ah zapomniałem dopisać około 92 cm.

Chciałbym się dowiedzieć, kiedy w takim treningu mogę jeździć na rowerze lub pobiegać i pójść na basen? A najważniejsze to jakie obciążenia zastosować? Myślę o 75% CM w pierwszej serii, 85% w drugiej i 95-100% w trzeciej. Czy taki trening jest na mase czy siłe? Zamierzam do tego brać białko stacka kreatynowego i kreatyne

Cześć wszystkim :-D Razem z Aguedą przez kolejnych 30 dni, będziemy testować grupę produktów firmy Hi Tec Nutrition i już żałujemy, że tak krótko ;-D W skład zestawu, który obie otrzymałyśmy wchodzą: - HI ANABOL PROTEIN 2250g o smaku bananowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8475350b93e242a6a43c37f48bf0ca79.jpg - BCAA POWDER o smaku wiśniowym - THERMO [...]