Cm

2powtórzenia z obciązeniem 95% CM x 2 serie(podejścia) Jaka druga część?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No jak chcesz to mom do sprzedania gryf srubowany 182 cm - waga 8 kg + 2 zaciski i dwie hantle po 10 kg srubowane ale maja opo ok 35 cm z tego co mi sie wydaje

teraz ja dolacze sie z zapytaniem. po 1,5 rocznej przerwie wznowilem treningi, cwicze od 3 miesiecy 3-4 razy tygodniowo. bic razem z klata. obw. bicepsa 43 cm. jade na dietce redukcyjnej z 2-3 gr bialka, 3-4 g wegli, 1g tluszczy. na bica robie uginanie ramiom stojąc (3-4 serie), na modlitewniku (4 serie), uginanie mlotkowe (3 serie) i uginanie [...]

dziwi mnie to troszkę, bo np. Starov majac 43 cm bije na łeb niektórych co mają po 56 cm 88-o, zatem co oni mają w tej łapie?

186 cm wzrostu i 55 kg wagi i 36 cm w bicu WTF? chyba żartujesz... coś mi tu nie pasuje

W przyszłą niedziele. Po ostatnim treningu na sprzęcie przed zawodami... Więc tak zmneijszyłem ciężar na rzecz ilości... -->Walizki cały czas 110kg (20m,40m,60m-->Z tak zjechanym uchwytem dobry wynik , -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 280kg x2), -->Belka dzisiaj poszła 3 razy jest coraz lepiej, trening skutkuje to najważniejsze, [...]

Troche sie opuszczam z relacjami, właściwie nie ma co pisać termogeniki i te sprawy nie dla Mnie to już wiem 5 dni temu skończyłem TsE, gainera jeszcze troche zostało. Na następny dzień po skończeniu TsE byłem senny, nie chciało Mi się zupełnie nic, trening jaki zrobiłem na siłowni to była poprostu parodia, nie dało się. Minęło 5 dni już jest [...]

Mam dokładnie ten sam temat i tyle samo do zainwestowania, wybiorę chyba coś takiego (drążek dokupię chyba później, bo jestem w stanie podciągnąć się ze 4 razy a to żaden trening, zastąpię go wyciągiem górnym, nie listuję sztangielek bo już mam ale obowiązkowo 2 sztuki z możliwością dokładania, na początek 2 piątki wystarczą, po jakichś dwóch [...]

Nawet jak ma się 140 cm w klacie? Przekonamy sie w sobote-od 11:00 obserwujcie galerie-polecą zdjęcia online XXL ja mam i nie powiem ,że są luzy...:) Aksel-bedziesz miał okazje przeżyć rekonstrukcje historyczna i zrobić trening w stylu odshoolowych kulturystów z lat 70',ubiegłego wieku. [...]

Tomek Słodkiewicz bez taśm też wyciska z ziemi. Wg opracowań skuteczności ćwiczeń na klatke piersiową-podobno takie wyciskanie i wyciskanie głową w dół lub bent press-wyciskanie barkowe-najmocniej rozbudowują mieśnie piersiowe. Więc panowie-za miarki-pewnie z 1 cm przybyło po sobotnim treningu :) [...]

Dieta: B: min 2g W: 2g T: 1.3g Co do diety nie chciałem podawać konkretnych wartości bo mogą być sporne z rzeczywistością Wymiary: Biceps 38 Klata nie zdołałem pomierzyć Pas 80 cm Udo 57 cm Rekordy: Mc 130 kg Przysiad 140 kg Klata 90 kg Są to rekordy niekoniecznie maksymalnie jedno powtorzenie Proszę o rade

Bransoletka sprzedana . Do Sprzedania : Wisiorek Literka R w Sercu . Wysokość :2,5 cm Szerokość ; 2 cm Srebro 925 : Zmieniony przez - Diabetic w dniu 2012-06-28 13:55:37

Akataa tak, dwie pierwsze serie sa rozgrzewkowe, lubiekaszke staram sie...juz coraz lepiej mi wychodzi rozplanowanie posilkow i weglowodanow :-) od jutra ;-) za porada Pana Tadeusza, bede rozkladac na 4 posilki co do zgagi i pieczenia, to na ogol mnie meczy pare godzin po posilku i po mojej ukochanej kaweczce niestety :-{ staram sie wtedy pic [...]

dokładnie, przed wakacjami celowałbym najchetnije w okolice 79-80 cm, bez "strat w pozostałych partiach- byłoby super;) dzis zrobiłem troche aero na rowerze, jutro zrobię albo nogi albo push

nie dawaj nic przed cadio! no chyba ze to dluhgie cardio - ale po treningu skrocilbym ten czas do 30min max! max! rano: cm nox Przed treningiem: no shock energizer anabolic leucine stack na treningu: bcaa blast Po aero: after blast isoblast 95 (styknie 30g) anabolic leucine stack glutamine system blast na noc: isoblast 95 glutamine system blast [...]

ja też coś o tym wiem!mam 17 lat i 195 cm i juz ludzie sie troche głupią patrzą;D jedni zazdroszczą inni nie!ale nie narzekaj nie jeden oddałby duzo za dodatkowe pare cm!mnie smieszy ze jak ide w dresiku to mimo mało iponijącej muskulaturze:P ludzie zchodzą Mi z drogi!(nie wiem dlaczego;d)pozdrowienia!LAski lubią wysokich Zmieniony przez - KRAK15 [...]

jasne ze sie da utnij kolo 5 cm pod uchwytem sztangi dospawaj kawalek profila pod katem 90* (najlepiej taki sam profil) okolo 15 - 20 cm i dospawaj na koncu uchwyt sztangi gotowe

Mogę dodac ze nie jestem jakims grubaskiem obwod mojego pasa wynosi 78 cm przy wzroście 176 cm,mysle ze mogę mieć kolo 15 % tluszczu

SeaHorse, uważaj na aukcje, ja kiedyś tak kupowałam i nie zauważyłam, że licytuję 10 cm taśmy %-) No i powodzenia!!

Karolina, haha dzięki :D Dobrze, że mnie na to uczuliłaś bo kto wie czy nie przyszłoby mi się siłować z 10 cm kawałkiem taśmy :D Dzisiaj wstałam o 12... dzwoniły wszystkie budziki, nic nie słyszałam. Dopiero zjadłam pierwszy posiłek z ustalonej michy ale nie do końca - po prostu nie mogłam go wcisnąć. Kręci mi się w głowie, jakaś taka nijaka się [...]