Cm

gdzies czytalem ze mdrol moze spowodowac trwale, nieodwracalne uszkodzenia watroby po zaledwie kilku tyg stosowania , gdzie meta szamana latami nie spowoduje takich uszkodzen. To ze kogos ominely sajdy na mdrolu nie znaczy ze kazdego omina, a jak widac w wiekszosci przypadkow przygoda z mdrolem konczy sie nie ciekawie. Kazdy ma mozg i zrobi co [...]

tak wiem i teraz zrobilbym to calkeim inaczej no ale czlowiek uczy sie na bledach i sam czasami musi dojsc co jest dla niego najlepsze .. (np.srodki,cel) ja co poczulem jak po antku przyjalem tren - woda doslownie zleciala czyli cale nawodnienie po antku poszlo wpiz ... zdu wiec dla mnie tren tu wogole sie nie sprawdzil .. wydaje mi sie ze [...]

13 lat i 180 cm ? Chryste...

Hmmm... a ja myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby po pierwsze udać się do jakiegoś prywatnego, dobrego lekarza a po drugie udać się do jakiegoś zawodowca - kulturysty (jest wielu takich co mają swoje siłownie i działają jako personalni trenerzy). Na pewno pod ich opieką da się rozbudować porządną sylwetkę nawet ze słabą genetyką, trochę kasy to [...]

Obwód Bicepsa (cm) 31 na pompie

wziąłbym z osobnymi stojakami ale one są droższe jesli sie orientuję. A tak poza tym to nawet na Spartanie da się robic przysiady, tak? Stojaki na max do góry i z drugiej strony jest git. Pogadam dziś z ojcem i może da rade kupić. Aha i jeszcze chcę kupić gryf łamany (na zaciski, 120 cm). Jesli kupie ławkę i gryf to będzie troszki taniej? :)

W Poznaniu . Mam nadzieję, że dalej masz te 182 cm .

26,5 cm:)

Jak masz troszkę większy staż niż kolega to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Oczywiście ilość powtórzeń i serii oraz startowy %CM można dopasować pod siebie. W sumie im bardziej doświadczony zawodnik tym mniej powt robi i od mniejszego ciężaru zaczyna. Np ja mając maksa w mc 250kg(no [...]

Mam podobny problem jak kolega, ale tylko z pozoru. Mam 185 cm i ważę 70 kg. Jestem wysoki generalnie chudziutki. Jak stoję to wszystko wygląda w miarę ok, no może brzuch jednak jest szerszy od klaty trochę, ale jak się schylę, to mam tak samo prawie jak u Gaucha12. Dodam, że nie jem zbyt optymalnie, raczej dużo mniej niż potrzebuję, i takie [...]

No człowieku, gość ma prawie 180 cm wzrostu, wazy 68 kg i chce zrzucić do 64 i dopiero rzeźbić

jezeli po spadku ponad 15kg lapka zmalala o 1 cm.to smiem twierdzic ze masa samych miesni nawet wzrosla. a co do jedzenia to bardzo duzo nie zawsze oznacza wystarczajaco duzo do rosniecia,ale dziwne jest to ze wczesniej waga rosla...

stosując gh podobno można urosnąć pare cm do góry.udaj sie do lekarza on na pewno ci doradzi itd ale nie oczekuj zbyt wiele

Spokoboro masz 178 cm wzrostu. Czym ty się zamartwiasz? Wzrost masz odpowiedni, nie jeden by chciał mieć tyle. A że wyglądasz młodo to chyba dobrze nie? Nie rób problema tam gdzie go nie ma.

Ni ujmuję Lukiemu, bo to jego pasja itp, ale u mnie goście na ławeczce tachają tyle co On, łapy po 45 cm, a jedzą mniej niż ja

nawet na jakimkolwiek saa by nie zrobił 5 cm w miesiac ...

Wy***ało mi w łapie 3 cm po tym!!

5 cm w miesiąc ? Może synthol pomylił mu się z kredką ? Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-11 23:43:23

s2n: A żebyś wiedział, że nie ma dla Ciebie ratunku, bo ja jestem straszna baba. Tak a propo, może lepiej będzie jeśli Cię teraz uprzedzę: z żadną kobietą nie będziesz znał dnia ani godziny, a zwłaszcza ze mną, bo jak już pisałam ( i Wy z resztą też ), ja jestem prawie tak samo zła jak Searme, ale jeszcze trochę mi brakuje w zniesławianiu pewnych [...]

Ale nie chodzi mi ułożenie planu treningu, diety itd. Tak tylko pytam ogólnie. Bo chciałem zacząć biegać 3x w tygodniu, robić aeroby, może też pływanie. Ale chciałbym też pograć w piłkę, bo jest to moje hobby a obawiam się, że nie mógłbym podzielić biegania z piłką. Zmęczenie i brak czasu. Dlatego chciałbym zapytać, czy taka 1,5h gra w piłkę z [...]