Cm

21/84 DT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9828cd98f234786ba90524d1a17e41b.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, wapń +vitD3,AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta, ogórki konserwowe, pomidor, marchewka TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ad69b2d6f3349c19394f9c9b1b218c4.jpg ad: 1. spora przerwa przed [...]

1. Mam 18 lat , 194 cm wzrostu i 92 kg wagi 2. Siatkówka , koszykówa (oba amatorsko od czasu do czasu) 3. Jak pasuje znajomym ;/ 4. Nie trenowałem na siłowni mam tylko ławeczkę , gryf + 2 hantle, za niedługo drążek 5. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni ale mogę dokupic potrzebne obciążenia itp. 6. Nie mam wad ciała 7. Dosiężny ok 50 cm z [...]

Zasięg z miejsca 243 cm, z wyskoku około 315 cm (może trochę urósł, dawno nie sprawdzałem). A trening mam taki: 1. Przysiad ze sztangą 3x3 1x2 2. Podskoki ze sztangą 4x3 3. Podciąganie na jednej ręce z asekuracją 4x4 Drugi dzień: 1. Power clean 3x2 2. High pull 3x2 3. Martwy ciąg rwaniowy 3x2 W ciągu tygodnia wychodzi mi około 3 treningów

Ok, dzieki. Jeszcze jedno pytanko - co myslicie o tym treningu? Jest sens robić go skoro dopiero zaczynam przygode ze zwiekszaniem wyskoku? Czy skupic sie na siadach i ciagach + jakies skoki? (tygodnie 1-3) Trening 1 - dół ciała dynamicznie - sprinty (z zatrzymania) 5 x 20m - drop jump 6 x 3 - skoki w dal na jednej nodze 3 x 4 - zarzut (power [...]

Jeszcze jeden plan do sprawdzenia Panowie :D Za jakies 2-3 miesiace (po skonczeniu starting strength) chce zmienic plan na stricte pod wyskok i wydaje mi sie, ze ten plan jest wlasnie dla poczatkujacych :p TRENING 1 1 jump przysiad (30% CM) 5x4 2 przysiad 5x4 3 podciąganie podchwytem 4x8 4 wyciskanie wąsko 4x6 5 unoszenie ramion 2x10 6 wymachy [...]

Hej. Fajnie się czyta te porady. Ja zadałem już pytanie, ale chyba nie we właściwym temacie, dlatego powtórzę we właściwym. Plan jest taki, żeby teraz podziałać z hipertrofią trochę (powiększyć masę mieśniową),a później już zrobić typowy trening siłowy na wyskok. Na chwilę obecną jeszcze nie mogę robić plyo (zapalenie ścięgna achillesa - muszę [...]

Aha i LeBanner nie jest wielki---><---. Nie jeden kulturysta chciałby tak wyglądać. On i McDonald wyglądają naprawdę rewelacyjnie, chociaż wg bregalada McDonald jest raczej przeciętny(nie ma 100 kg). Na codzień spotykam takich jak on na ulicy. Nie wiem dlaczego wypisujecie takie ******ły że 185 cm to średni wzrost i że 90 kg to przeciętniak. [...]

No też sie pocieszam tym, że rosną szybciej ale masywni to zbytnio nie są. Co do zawodników wagi ciężkiej to ci co wyżej wymieniłem i jest jeszcze sporo zawodników po ok. 180 cm a to nie jest dużo więcej niż ja mam. W polskim MMA jest wielu dobrych niskich zawodników, np. Buczko, Chlewicki. Ważą ponad 80 kg(prawie ciężka waga) a mają odpowiednio [...]

To co jest w końcu ważniejsze masa czy wzrost(wiem, że za masa idzie wzrost ale nie oto mi chodzi). Tzn. kto ma przewagę ten co ma np. 180 cm i 70 kg czy ten co ma 170 cm i 80 kg?

Sexy boy tutaj sie dyskutuje a nie obraża. A jeszcze co do tego wzrostu to jak młodzież tak będzie szła w górę i będą co raz chudsi to w końcu zaczną się jakieś poważne choroby. Nadwaga jest zła, ale potężna niedowaga również jest niedobra. Moim zdaniem ktoś kto ma powiedzmy 180 cm i 80 kg(waga idealna) powinien pokonać bez większego problemu [...]

No ale gdybym miał np. 175 cm i 90 kg czystej masy mięśniowej to ten z 190 cm i 90 kg nie byłby już murowanym faworytem.

Dragon i powalcz sobie trochę na treningach z osobami mającymi te 170 cm i 90 kg i z osobami mającymi 190 cm i 70 kg. Wydaje mi sie, że z tym drugim będziesz miał łatwiej. Zresztą mogę założyć w uderzanych temat co jest ważniejsze czy wzrost czy waga. Zobaczymy co inni powiedzą.

"Czyli ktoś kto ma 190 cm i 70 kg ma przewagę nad kimś kto ma 170 cm i 90 kg?!"--> Idź już,wstydu oszczędź Czytałeś ****a co pisałem? Gdzie pisałem o warunkach kolesia 190cm i 70kg? Nie wp*****laj stale sie z tymi 70kg,70kg to ważą albo niscy kolesie ewentualnie szczawie dla których nie ma miejsca na ulicy. Sprawa wygląda tak,żadne [...]

Czyli waszym zdaniem ktoś mający 170 cm i 90 kg mięśni nie ma przewagi nad chuchrem mającym 190 cm? Napiszcie wprost kto wg was ma przewagę warunków czy ten co jest wyższy czy ten co jest cięższy bo tak krążycie obok tematu i nic nie wiadomo.

To ten pierwszy kaleka by ci dokopał w mgnieniu oka oczywiście gdyby nie był super wolny. Zauważ, że jak jest dwóch zawodników o tej samej wadze i sporej różnicy wzrostu, to jeżeli ten niższy przegrywa to zazwyczaj przegrywa na punkty. Napewno nie przegra w pierwszej rundzie przez ciężki nokaut. Ten twój o głowę niższy sparingpartner pewnie też [...]

To sformuujmy to inaczej. Zamiast tamtych przykładów podam nowe: jest gość co ma powiedzmy 180 cm i waży 90 kg i jest gość co ma 190 cm i waży 80 kg. Który z nich ma przewagę? Teraz pasuje? I nie zawsze ten co jest wyższy jest cięższy, nawet jeśli chodzi na siłownię. Jeden może zrobić sporą masę a drugi może ćwiczyć, dobrze sie odżywiać a i tak [...]

szefie, situejszyn wyglada tak, ze mozesz biegac na silke i miec 90 kg przy 190 cm i co? i ch*j z tego. bo typ moze miec 170 cm i 79 kg wagi, a cwiczy boks. i mowie Ci, ze ten z silki nienawalczy. sama masa mu nie pomoze. taka jest prawda. same warunki fizyczne nic nie daja. przestan pisac, ze ten a tamten. sprawdz sie z kims i bedziesz wiedzial, [...]

Jest aż 5 osob, wiec nie będę się zbytnio rozpisywac, bo po prostu nie ma teraz na to miejsca. Wiecej info o mnie jest zreszta w profilu. Teraz fakty: NICK: Kamiru WIEK: 21 STAŻ: Prawie 4 lata (muay thai, boks, siłka- przeplatane) CEL SPORTOWY: mięso, siła DANE TESTERA: Wzrost: 185 cm Waga: 73,2kg Klatka: 99cm Barki: 120cm Pas: 78cm [...]

OCENA SUPLI a) Met-Rx Amped Na poczatku bardzo fajnie na mnie dzialal, czulem duze pobudzenie i jeszcze wieksze checi do cwiczen.. Z czasem niestety było coraz gorzej, nic nie dawalo zwiekszanie porcji. Trenowalem systemem HST i mimo to, czasem odczuwalem pompe miesniowa, przy splicie napewno byloby lepiej ;) Smak mi pasowal..Ciezko mi postawic [...]

Dziękuję za odpowiedź. Już wcześniej przeglądałam wspomniany przez Ciebie temat i... chyba chodzi mi o coś "konkretniejszego" (większa różnorodność ćwiczeń). Jeśli już to i tak nie wiedziałabym jakich ciężarów używać - od jakich zacząć, co ile i o ile zwiększać. Wspomniana ankieta: Wiek: 21 lat Waga: 67 kg Wzrost: 165 cm Obwody : - [...]