Ja mogę dać Sammira Bannouta. Sammir Bannout: Urodzony: 07.11.1955 Wzrost: 170 cm Waga startowa: 89 kg Waga poza sezonem: 99 kg Kraj: Liban Miejsce zamieszkania: Westwood, Kalifornia Siłowy rekord na łydki: 12 powtórzeń wspięć na palce stojąc z 450 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 1983 Samir Bannout, znany ogólnie jako [...]
Thanks Kaczy - odbiję jak nabędę abona Wrzucę następnego kulturystę godnego uwagi. Reg Park Urodzony: 1928 Wzrost: 183 cm Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg Przysiad: 370 kg Największe sukcesy: Mistrzostwo Świata Amatorów NABBA w 1951 roku Mistrzostwo Świta Zawodowców NABBA w 1958 i 1965 roku Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, [...]
koksik1984 wazysz 102 kg przy wzroscie 178 cm to Ty musisz byc troche przygryby no ale mzoe sie myle .... nie nie ... pas prawie 100 cm ... Ujjjj to juz wiadomo ze troche sie spaslec i teraz clen nawalasz a te 125 cm w kalcie to chyab zwisajace cycy Ale ty powiesz z enie..ze jestes tka przy***any dlatego taka waga przy tym wzroscie i te wymiary [...]
lemoni007 Dzięki Jutro (w zasadzie juz dziś) czeka mnie wyjazd, nie będzie mnie w domu w godzinach 8-16 (w przybliżeniu). Na śniadanie będę miał tuńczyka z kaszą (omlet na płatkach nie wchodzi w grę, o czym wcześniej pisałem), do tego oliwa i warzywa. Ze sobą zabieram: - 4 jajka - 2 rzodkiewki - kilka grubych kawałków ogórka - Pokrojoną w paski [...]
PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]
-26 lat -107 kg wagi -189 cm wzrostu -3 lata "sezonowo" -Pas 107 cm -klatka 115 cm -Biceps 41 cm -Nadgarstek 18 cm -Brak suplementacji -Stan zdrowia dobry -Wyciskanie na ławce max 105 kg (to jedyne co próbowałem na maxa) -Interesuje mnie uzyskanie potężnych i silnych ramion i klatki -Poprzednio typowe treningi na masę -Próbowałem różnych [...]
Gugcio - nigdy nie bawiłem się w spalacze, jedynie w zeszłym roku zakupiłem dwie butle karnityny Vitalmaxa i leciałem 2-3 g dziennie. Z barami walczę jak cholera, musze powiedzieć, że ostatnio naprawdę urosły. To chyba zasługa potrakotwania tej grupy priorytetowo i trening dwa razy w tygodniu. Wczoraj klatka i biko: klata wyciskanie sztangi na [...]
Witam po przerwie. Weekend był dość szalony, z pewnych względów nie zrobiłem treningu pleców z barkami i bicepsem. Jestem na siebie trochę zły, ale w tym tygodniu na pewno nadrobię i dam mięśniom porządnie popalić. Idea jest taka, że 27.07 wylatuję do Hiszpanii na Costa Del Sol, więc do tego czasu mięso musi być jak najlepiej dopracowane i nie ma [...]
Według danych podanych przez UFC obydwaj Miocic i Ngannou mają po 193 cm wzrostu, ale Ngannou (210,8 cm) ma większy zasięg od Stipe (203,2 cm). On ma po prostu lepszą rzeźbę od Miocica i pewnie dlatego robi wrażenie jeszcze lepszego. Dodatkowo widzieliście jakie łapska ma Ngannou? On nosi rękawice w rozmiarze XXXL, takie same nosił Brock Lesnar.
poogladaj sobie kanal sadika i patrz jak on cwiczy, podobnie jak kulturysci, poprostu mniej supli idzie No to wiadomo, że "supli" idzie mniej i pewnie głownie tak zwanych suchych saa, ale większość kulturystów ma duże partie "duże", a małe partie "małe", a tu pełno kolesi którzy wyglądają jakby mieli w łapach po 45-48 cm a w klatce tylko 105-115 [...]
Staż 2 latka Ja mam staż jakieś 3 miesiące Wzrost (cm) 176 ja 180 Waga (kg) 63 ja 75 Obwód Bicepsa (cm) 34 ja 32.5 Obwód Klatki (cm)bd. ja 98 Obwód Pasa (cm) 75 ja 80 Wyciskanie leżąc (kg) 60 ja 72.5 Wyciskanie na barki (kg) 46 nie wiem Przysiad (kg) 70 120 (na maszynie) Dieta? nie ja tak Tak jak więc widać, ja tym treningiem i dietą [...]
WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1025e12ef44d4595ad77b1849df3d1.png Jak widać po wymiarach masa na całego...nie wiem teraz, czy jest sens kierować się tymi wyliczeniami ze wzoru Martuccy i jeszcze coś zwiększać. Może przy Hashimoto zapotrzebowanie kcal jest jakieś inne. Po obniżeniu nieco białka i zwiększeniu ww jest trochę lepiej, ale jeszcze [...]
Miałam :-D ale chyba nie na zawsze (no chyba, że zostałam skazana przez Martuccę na nieliczenie do końca życia :->)...już dłuuugo nie liczyłam...naprawdę :-D Chciałabym wrócić do wcześniejszych cm i zobaczyć, czy udało mi chociaż odrobinę mięśnia dorobić na tej mojej "masie": ostatnio na liczeniu miałam ok. 2000 kcal, czyli pewnie spora [...]
Heh...no nie spasłam się (chyba na filmikach nie jest źle :-D), jadłam czysto cały czas. Ale przez to, że przed tymi dwoma miesiącami bez liczenia miałam ok. 2000 kcal, bo chciałam zrobić masę (m.in. poszerzyć ramiona) przybyło cm i w biodrach i w udach, jeśli chodzi o cm są podobne jak na samym początku redukcji, a wiem, ile mi redukcja zajęła i [...]
Pewna dobra duszyczka mi przesłała link do youtube i już wiem, że turlanie piłki pod siebie ma tak naprawdę zupełnie inną nazwę :-D Dziękuję };-) Jaki jest cel tego treningu? Jak go zaczynałam ok. 2 tygodnie temu celem była redukcja, ale redukcji...w sumie to liczenia mi kategorycznie zabroniono (przeniesiona na kwiecień), więc robię sobie dla [...]
wakacje... co zaczęłaś jeść czego wcześniej nie jadłaś? Albo odwrotnie? Jak będzie potrzeba mogę wrzucić wszystko, co jadłam z podziałem na ww, białka i tłuszcze (urozmaicenie jest ogromne), a tymczasem wrzucam tylko wykryte przeze mnie nowości. Nowości w mojej misce od wakacji: - kasza owsiana (od października 2013) - kaczka (za każdym razem jak [...]
A co tu komentować? Widać uda nie są jeszcze wystarczająco duże - warto im jeszcze jakiś bodziec "specjalny" dać Hmmm...czyli spadki w cm się nie liczą? Jakoś nie widzę, żeby uda od tego treningu jakoś urosły, a robię go już ponad 6 tygodni, no ale ja z tych ślepych jestem :->. Zerknęłam na ostatnią tabelkę pomiarową i w cm wróciły do wymiarów z [...]
Patrz ile osób do Ciebie zagląda: Obli, Martucca, Saida, Ruda, Bubu - wszystkie zwracają Ci na coś uwagę, ale Ty i tak wiesz lepiej. Nie wiem skąd wyciągłaś takie wnioski :->, bo ja bardziej bym się skłaniała to wypowiedzi eveline z mojego dziennika, że jak ktoś tylko mi coś zaleci, to wszystko rzucam i przewracam całe życie do góry nogami, żeby [...]
Clenbuterol co i jak?;/
