Cm

mysle ze nie ma to sensu lepiej rob jak masz robic nie kombinuj . Mam pytanie odnosnie bicepsow od 2 miesiecy stoją w miejscu nawet nie ruszylo z 0.5 cm a mam 31 cm .cwicze raz w tygodniu 4 serie na lamanym 10,8,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami 4 serie po 10 powtorzen pozniej 3 serie młotkow po 10 razy i to wszystko czemu to stoi dodam ze mam [...]

Witam. Otóż mam mam 16 lat, wzrost 164 cm, w biodrach ~92, pasie ~81, klata ~93 i mam problem z biodrami.... W zeszłym roku biegałem, skakałem na skakance ale nadal miałem odstającą pupę z tyłu :/ Chciałbym prosić Was o radę, jakie ćwiczenia robić by zmniejszyć tyłek do około 70 cm (75% klatki piersiowej). Za pomoc bardzo dziękuję!

Witam przepraszam, że się wcinam ale mam pytanie... Od prawie dwóch tygodni chodzę na siłownie i przez ten czas ręka urosła mi o prawie 3 cm w obwodzie . Jest to dla mnie bardzo dziwne bo jestem szczupły i nic nie biorę mam tylko dietę... Tak na marginesie prawa ręka jest teraz grubsza od drugiej. I mam do Was takie pytanie czy wszystko odbywa [...]

Interesuje mnie taka rzecz, jeśli jestem teraz w wieku dojrzewania kończe go mniej więcej, to czy siłownia w jakiś sposób przyśpieszy mój wzrost i poszerzanie się kości, czytałem ostatnio artykuł na ten temat jest o tym wspomniane w jednym z artykułów Iversona, jako że jestem ektomorfikiem, mam cienkie kości przy wzroście 180 cm jeszcze mi pare cm [...]

Siemka wszystkim. Poszukuję jakiejkolwiek porady jak zacząć ćwiczyć mając 201 cm 111 kg wagi. Dostałem lekkiego brzuszka piwnego i czas się w końcu zabrać za Siebie . Nie chcę brać jakiś koksów tylko ćwiczyć regularnie 3 razy w tygodniu ewentualnie z jakimiś odżywkami. Nie ukrywam że jeszcze 5 lat temu mając 195 cm ważyłem 73 kg. Liczę na jakieś [...]

Witam mam pytanie, moje hantle maja dlugosc 35 cm a czesc na ktora mozna nalozyc obciazenie ma 10 cm i moje pytanie jest takie czy idzie kupic wieksze gryfiki do hantli zeby czesc na ktora mozna zalozyc obciazenia byla wieksza nie chodzi mi o 1 centymetr czy dwa ale o wiecej pzdr.

ile masz wzrostu mr szarfa ? bo ja tylko 172 cm, mam 16 lat od wczoraj i ćwiczę bez koxu tylko z ovopolem i mam 104,5 cm w klacie i o ok. 2 cm mniej w bicu, oczywiście super dieta i mam efekty prawie jak twoje a jestem młodszy i pewnie niższy,i jeszcze u mnie to czyste mięcho nie woda. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Jaki Ty masz staż, ze chcesz wcinać kreatynę? A jeżeli chcesz masować to specjalnie super diety nie potrzebujesz.. Ważne żebyś nie jadł gó***. A plan jest zazwyczaj indywidualny do możliwości.. Poszukaj na forum, zmodyfikuj, a TEAM SFD na pewno pomoże, podpowie, a jak trzeba skoryguje.. P.S Ty klatkę chyba w barkach mierzyłeś.. Przy tym wzroście i [...]

z Twoim wzrostem wystawil bym cie osobiscie na skrzydlo...na srodku w juniorach ok, ale pozniej juz musi byc 2 co najmniej. jezeli chodzi o silownie, to niestety musze cie poinformowac, ze jest maly problem w sezonie pozniej z celnoscia zbic, trafianiem w pilke itp. niestety. , ale poza sezonem silka wskazana jak najbardziej. no chyba, ze tobie [...]

pamietam ze wazylem wtedy 96 kg przy 177 cm wzrostu a biceps 47 cm teraz jest troszke gorzej,ale od pn zaczalem cyklon wiec masa bedzie pozdro Alien.

wiec od zerwania przeszczepu w 2005, ćwicze pod okiem 2 fizjoterapeutów z CSK MSWiA o dokładnie tu : http://www.cskmswia.pl/index.php?option=content&task=view&id=61 oni zajmują się praktycznie tylko kolanami no i poza tym miałem mase zabiegów min laser, magnetronic( pole magnetyczne, krioterapia miejscowa i krioterapia całościowa. Obecnie [...]

LEGENDARNY KRÓL ARMWRESTLINGU AMERYKANIN JOHN BRZENK ZDETRONIZOWANY! DENIS CYPLENKOV NAJSILNIEJSZY W 2010 ! 5 i 6 listopada w hotelu Sheraton w Sopocie odbyły się zawody NEMIROFF WORLD CUP 2010 – Puchar Świata Zawodowców w Armwrestlingu. Do Sopotu przyjechało 121 zawodników z 16 krajów. Przez dwa dni toczyła się rywalizacja w 7 [...]

Moze rozciagnac przerwy( nie znam fachowej nazwy) miedzy kregami,dyskami i moze uzyskac pare cm , ALE nie duzo mysle ze 3 cm max. Co do mety w czopkach to sprobuj i zdaj relacje, tylko wyciagaj i potem do buzi aby sie nie marnowalo ... http://www.youtube.com/watch?v=OhsINO83aew&NR=1 To dobre , zwymiotowala na wizji. P.S wiem o kim Jaro [...]

37-letni ukraiński pięściarz wagi ciężkiej, były zawodowy mistrz Europy, Władimir Wirczis (25-2, 20 KO) nie boksuje już od ponad roku (po raz ostatni w ringu wystąpił w październiku 2009 r., pokonując na punkty Edgara Kalnarsa). Mimo to, jego wielkie doświadczenie i umiejętności są nadal w cenie. Dowodem na to jest informacja, że Wirczis dołączył [...]

Wielu ekspertów bokserskich z Europy wschodniej jest zdania, że Kubańczyk Odlanier Solis (17-0, 12 KO) może okazać się najtrudniejszym rywalem Vitalija Kliczki (41-2, 38 KO) od jego pamiętnego pojedynku z Lennoxem Lewisem w 2003 roku i zdecydowanie jednym z najniebezpieczniejszych przeciwników „Dr Iron Fist” w ciągu jego [...]

Wzrost: 183 cm Waga: 127 kg Współczynnik BF: 38% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód pod biustem: b.d. Obwód w pasie: 119 cm Lata treningu: 19

Mój sąsiad ma wysokiego ojca, a mamę 160 cm. Chudy był i niższy ode mnie (163 cm, 47 kg wagi). Pół roku go nie widziałem i nagle 15 cm przywalił ledwo przed 20 rokiem życia. Co do GH - mi endo powiedział, po tym całym prześwietleniu nadgarstka, że już nic nie da na 95% (19 lat), ale do tego jeszcze doszedł fakt, że ja mam ogólnie niską rodzinę. [...]

Ludzie dajcie sobie spokój. Trzeba zaakceptować sibie takim jakim się jest. Jesteś mały to zacznij ćwiczyć tak, żeby wszyscy nie widzieli twojego wzrostu tylko twoje efekty w ćwiczeniu. Mówię tak, bo mój znajomy ma jakieś 157 cm, przez 2 lata urósł 17 cm. I w pierwszej gim miał 140 cm, więc nie masz się czym przejmować. I tak jest niski, ale [...]

buby mały chudy ale warjot ja mam kurde 185 cm :( i nawet przy 40 cm w kablu wygląda to miernie

Staż 3 lata ćwiczeń z przerwami, Cel: chcę schudnąć około 20 kg. Ćwiczenia, dieta no i jakiś wspomagacz , stąd moje pytanie który lepszy. Zażywałem: dymo Burn, Animal Cuts. Waga: 110 kg Wzrost : 185 Klatka : 122 cm Biceps: 45 cm obwód brzucha: 111 cm w najszerszym miejscu.