Cm

Nic nie trzeba zaciągać trzeba wiedzieć gdzie sie wali.Ja wiem gdzie trzeba i zawsze jest si.Igla 3 cm styknie.

A co może mali są?? Większość z nich ma ok. 20 kg nadwagi. Ja tam bym nie narzekał jakbym przy 178 cm ważył prawie 100 kg.

Gryfy były robione własnoręcznie. Mam dwa łamane jeden krótki 100cm i jeden 180 cm

Witam!! Mój pierwszy post :). Mam bardzo podobny problem jak kolega wyżej. Otóż mam 171 cm wzrostu i 69 kg wagi, 16 lat i również chciałbym zacząć cos ćwiczyć. Zastanawiałem się właśnie nad bjj tylko nie jestem przekonany czy na pewno uda mi się tym obronić jak dojdzie do bujki. Wcześniej ćwiczyłem capoeire (z grupka znajomych <własne treningi [...]

192 cm. Zawyżam średnią krajową.

47w łapie a zaczynał z 32 to już na starcie miał o 8 cm więcej np odemnie więc zobacz o ile łatwiej było jemu od setek innych.Ps w to 47 na odżywkach to i tak nie wieżę

Upssss :/ no to spaliłem hii. no wiec ja mialem zwykły rowerek rehabilitacyjny, prawda z recznym oorowaniem. Ja trenuje kolarstwo szosowe od lat 4, i pierwsze 2 zimy naginalem na tym wlasnie rowerku, plan był prosty, jesli mialem zaplanowane na szosie zrobic 50 km to w domu kreciem 50 % tego czyli 25 km (oczywiscie z pulsometrem w reku, zeby nie [...]

spermik - organizm musi się zaadaptować do wysiłku, potrzebuje też odpowiedniej regeneracji, prawdopodobnie tu jest problem (chociaż może to być też niewłaściwe obuwie, albo zaburzenia elektrolitowe). regeneracja: - leżenie z nogami powyżej reszty ciała (wałek pod nogi, ok. 30-40 cm) - naprzemienne prysznice (zimne/gorące/zimne/gorące etc) - [...]

czy ja gdzies napisalem ze dresy to sa super nozownicy ??? niewydaje mnie sie, a do Knife mam szacunek bo pewnie sie zna na rzeczy ale wiedz ktora posiadl na treninga to nie to samo co realia uliczne dres ktory nosi kose niewie jak sie trzyma noz ale jest wstanie go uzyc jak tylko bedzi czul zagrozenie od strony osoby ktora zaatakowal jesli [...]

blanko to nie chodzi o staz koksowania. im masz wiekszy tym wiecej mozsz w siebie wcisnac soku w cm.?? ja pisz tutaj z wlasneg doswiadczeia i to moje zdanie. moze ktos wbijal 4cm to ci jeszcze napisze. no jak dla mnie to troszke duzo. chociaz pewnie da rade.

Moim zdaniem to normalne.Na poczatku gdy dopiero sie zaczyna cwiczyc rozmiary przychodza bardzo szybko.Mysle jednak ze za wczesniej zaczoles brac odzywki.Teraz bedzie ci coraz trudniej a czasem nawet nie przybedzie ci ani cm w ciagu 5 mies a nawet roku.Gdybys nawet nie bral tych 3 gainerkow i krety to i tak by ci przyszlo sporo w lapce. Na [...]

CO????MisieXL ja mysle ze nie mozna tak podzieli "na dol rzezbiacy a gora masowy".Pamietajmy ze zeby zrobic mase lub rzezbe potrzebna jest okreslona dieta.Inna na rzezbe a inna na mase.Jesli masz dysproporcje nog do gory to na nogi poprostu nie rob tyle cwiczen co na gore jednak nie mozesz dolu zaniedbywac.Jesli bedziesz robil mase to [...]

11 cm w lapie przez 11 miechów za***iscie. Ale teraz juz tak ladnie nie bedzie szlo jak poprzednik wspomnial

dokładnie podczas takiego wyciskania mięśnie bardziej angazują się w ruch pracują nietylto podczas wypychania sztangi ale również podczas jej opuszczania poprzez świadome spowolnienie ruchu negatywnego.Jeżeli chcesz zostać przy tej technice wyciskania musisz dodać trening rozwijający dynamike ruchu tj. 8ser. po 3pow. przerwa między serj.max 30 [...]

Przy wzglednym poziomie tluszczu(ok10%)nie ma szans na 50 cm w obwodzie bez wspomagania.

a po co ci 50 w lapie?? ja mam 40 i przy moim wzroscie spokojnie oddalbym 1 cm na biedne dzieci!!

Mam pytanie co do drążka jaka jest najleprza szerokość chwytu...tzn. ile cm od lewej do prawej ręki powinno być żeby jak najlepiej plecy rozwinąć...

A i właśnie wspomniałeś o ciekawej rzeczy- łatwo sie można przejechać na takim chudym dwumetrowcu. Wielu z nich ma sporą niedowagę, ale są też tacy, że wyglądają na chuderlaków a ważą ponad 100 kg. Zresztą ktoś kto ma 200 cm właściwie zawsze wygląda jak tyczka nawet jak jest w miarę przypakowany.

no tak ale wedlug wskaznika BMI jest to juz nadwaga ... i nie wiem czy z tego robic juz rzezby czy podtuczyc sie jeszcze ze 10 kilo bo nie chce przy tym wzroscie byc szerszy jak wyzszy bo to glupio wyglada chce wygladac pzryzwoicie na swoj wzrost bo jak ja bede wygladal przy wzroscie 178 cm ... i 130 kilo wagi ... wydaje mi sie smieszne

3 miesiące i już suple :/ Pierw potrenuj chodz z 6-8 miesiency normalnie dobrego treningu i dobrze sie odrzywiajonc na diecie i napewno sporo pujdzie a potem dopiero jakieś suple albo odzywki wzbogacajonce diete ja dopiero nad kretkom pomysle po roku trenowania puki co nieruszam bo mysle że coś jeszcze z siebie wycisne prucz potu wienc tak jak [...]