Cm

mam pytanie czy da się 4 miesiąće zrobić 5 cm w klacie dysponując tylko pompkami

Waga bez zmian 75/75kg Obwód klatki : 94 + 3 cm Obwód ramienia : 34 / bez zmian Obwód talii : 89 / - 2 cm Obwód uda : 56 / - 1 cm Obwód łydki : 37 / - 2cm zdjęcia zaraz będą: /SFD/Images/2015/10/6/ce10fc1907c74ddba2829d41b6b80335.jpg /SFD/Images/2015/10/6/8ec677debbfd40119f346362d15640dc.jpg [...]

dorzuce jeszcze 3-4 kg z zamiarem przekroczenia mocno 41 cm w reku i 60 cm w nodze,by lekko się dociąc przy wadze 80 kg i pozostawić obwód ręki 41 cm , noga 62-63,niczym sie nie usprawiedliwiam ale na zdjęciu jakby mnie rozmyło,w szczególności po zmianie formatu

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 cm -Klata: 103,5 cm -Udo: 56,5 cm -Talia: 80 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny (mono, jabłczan, ester - najlepiej z nich ester działał na mnie) i różnego rodzaju aminokwasy. 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Koniec. Od niedzieli koniec. Twa tygodnie na regenerację. W pierwszym minimum treningu siłowego, zostaję przy 3h aerobów. W drugim więcej siłowego, odrabianie strat i testowanie obciążeń i 3h aerobowego - tyle też zostaje na masie. Dieta 1800kcal (BMR-200) ze zwiększającym się udziałem WW. Tyle chyba. Na masę założę nowy tlog, bo wydaje mi się, że [...]

Nasi finalisci: Pawel Drozdowski kat.do 180 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1c9205c0fac4ae18251a9fefcd69f0e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb220b547e9c4296a1534bf6658f03e8.jpg Mateusz Kolkowski kat.powyzej 180 cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83218b51c293437ca1bcd39f50c429d3.jpg [...]

Guy Grundy i jego historia przygody z olejkiem Pump N Pose, znanym bardziej jako SYNTHOL. To historia kulturysty, który przez swoja lekkomyślność stracił szansę na wspaniałą kulturystyczną karierę. Guy Grundy otwarcie przyznał się do stosowania Syntholu i zgodził się o tym opowiedzieć, gdyż : „Nie mogę zmienić przeszłości, ale mogę o niej mówić [...]

Larissa waży w formie na zawody 61 kg,poza zawodami 64 kg...przy wzroście 165-170 cm(najcześciej podaja 167,6 cm) Wyglada na to ,ze ta 33 letnia Brazylijka trzyma formę właściwie przez cały rok.... Co ciekawe-Heidi Vuorela,szwedzka kulturystka,majaca w dziale Aktualności, cały jej poswięcony temat, przy wzroście 167 cm wazy w formie ok 57 kg. Co [...]

ok: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST:170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm (z napięciem) -klatka: 99-101 cm -udo:51 cm -talia: 77 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (od czerwca 2008 roku) 6. DIETA: brak jak narazie -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a. stanex pharma - 2 cykle jakieś 6mies. temu ostatni b. [...]

Tutaj wymiary obciążeń: Obciążenia o wadze - 2,5 KG - średnica całego krążka 16 cm, grubość 24 mm Obciążenia o wadze - 5 KG - średnica całego krążka 21,5 cm, grubość 27 mm Obciążenia o wadze - 10 KG - średnica całego krążka 29 cm, grubość 33 mm Obciążenia o wadze - 15 KG - średnica całego krążka 31,5 cm, grubość 35 mm [...]

nie wiem skąd te dane ale jesteś w błędzie Wzrost ludzi (kobiety i mężczyźni) w Polsce dzielimy na: wzrost karłowaty (do 152,9 cm); wzrost niski (153-162,9 cm); wzrost średni (163-172,9 cm); wzrost wysoki (173-177,9 cm); wzrost bardzo wysoki (powyżej 178 cm). Średni wzrost mężczyzn w Polsce obecnie wynosi 175cm (+/- 3cm). Natomiast kobiet 164cm [...]

zdjęcie data: 20.03.2006 r mam ok 40,5 cm ,po treningu 42,5 cm na wakacje kupię jakąś kreatyne może pójdzie pare cm ,fotka nie najlepszej jakości nie wiedziałem jak wyłączyć lampe (aparat pożyczony :/)z cieniem lepiej widać mięśnie sorry za wygląd pleców nie trenuję ich

strona 3 - foto z czerwca 2005 - http://www.sfd.pl/temat243086-strona3/ - pewnie z 14%bf - 38-38,5 cm ok. - waga ok. 78 strona 17 - foto z 28 kwietnia - http://www.sfd.pl/temat243086-strona17/ - 37 cm - 69 kg obecne - robione parę dni temu - http://img447.imageshack.us/img447/5166/bicepssfd7ph.jpg - bf 10-11% - ok. 37-37,5 cm - waga ok. 68 [...]

marceliono... chlopcze to ze ty masz 42 cm i Wzrost (cm)<178 stan kolomnie na RL i zrobmy zdjecie :) To juz nie ebdziesz mial tak duzej reki :> ja mam 193 cm wzrostu :)

poczytalem troche i mysle nad czyms takim jezeli chodzi o klate: -Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 -2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. -3)skos doł 60% Cm 4 s- 5 powt moze tak byc?

Na szczęście już praktycznie jest jak przed chorobą. Ale te pierwsze dni po, kiedy ogólnie czułam się zdrowa tylko ta słabość mnie trzymała były dziwne. Wczoraj pojechałam z chłopakami na siłownię. No w końcu bez problemów i żadnych akcji. Co prawda cały trening oglądają bajki, ale cóż... Przynajmniej nie latali po całej siłce a Grześ gwiazda [...]

Najbliższe cele Waga 70 Kg Klata 98 cm Bic 33 cm Uda 56 cm Zrobić wyraźne "motyle" ;) najszer. WL 72.5 Kg MC 125 Kg Przysiad nie znam terazniejszego rekordu ale chciał bym z 85-90 Kg Mam nadzieje że się uda ;)

Waga (kg) 69 Wzrost (cm) 183 Biceps (cm) 34 Klatka (cm) 98 Pas (cm) 82 Udo (cm) 50 Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) 50 Przysiad (kg) 100 Martwy Ciąg (kg) ok 140 to jego profil pierwszy wniosek - sciemnia drugi wniosek nieumie sciemniac - udo 50cm i w przysiadzie 100, ja mam [...]

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Pocztek-2.jpg TYDZIEŃ 4 - WAGA na czczo w Niedziele (dzień nie treningowy): 90,2 kg -0,6 kg od zeszłego tygodnia - W PASIE jest (o ile sie nie pomyliłem bo pisze z opóźnieniem): 90 cm (-3 cm od początku) czyli jak najbardziej prawidłowo! taki spadek wagi jest dla mnie dopuszczalny, wiadomo chce [...]

Minely 2 tygodnie moich zmagan,miche trzymalam czysciutka slowo harcerza:-)). Jesli chodzi o liczby to wypisze tylko to co sie zmienilo: -1kg -1 cm w talii -1 cm w udzie -2 cm w biodrach Generalnie progres bardzo niewielki, pewnie dlatego ze mam pokrecony metabolizm przez te moje glodowki i obzeranie sie na zmiane. Czy mam cos zmiennic w diecie [...]