Cm

najlepiej pic surowe jajka wg starej szkoly najgorzej jak sie wypowiadaja ludzie ktorzy trenuja rok czau lub maja 42 cm w reku a zgrywaja najmadrzejszych tylko ciekawe czemu sie to na ich wyniki nie przeklada

Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 67 Obwód Bicepsa (cm) 40 łomatko, do początkujących przenoszę

Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 67 Obwód Bicepsa (cm) 40 Jasne ! :D http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Tak jak pisał Hubert, plan do kitu, poczytaj i ułóż coś sensownego.

Witam, mam pytanie dotyczące ćwiczenia - podciąganie nachwytem. ważę 74 kg wzrost 180 cm Do lipca muszę nachwytem podciągnąć się minimum 5 razy z prostych ramion, zacząłem z 2 tygodnie temu to podciąganie i ani rusz ręce zginają się do połowy i koniec, podchwytem to samo. Co zrobić żeby się podciągnąć jak trenować i jakie partie mięśnie na [...]

PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi stojąc Tydzień 1 10 x 5 77%CM 2 10 x 4 82%CM 3 10 x 3 86%CM 4 10 x 5 82%CM 5 10 x 4 86%CM 6 10 x 3 92%CM Uginania nadgarstków podchwytem: 3x MAX Nawijanie sznura z obciążeniem: 3x MAX WTOREK Uginanie przedramion siedząc ( sztanga łamana ): 3x 10/8/6 [...]

Hej. Mam 22 lata, 167 cm wzorstu i 65 kg. Jak wynika z tytułu tematu, od jakichś 5 lat borykam się z zaburzeniami odżywiania. Dieta o kaloryczności jakichś 1000 kcal (Czasem było mniej, czasem więcej. Przewinął się Montignac, Dukan i mnóstwo innych wymyślnych diet.) przeplatałam kompulsami, gdzie kaloryczność oczywiście podbijałam. Moje schorzenie [...]

waga: 73 kg wzrost: 177 cm wiek: 19 płeć: M zapotrzebowanie: 2479 kcal B: 153g 2,1g na kg masy ciała T: 73g 1g na kg WW: 302g 4,1g na kg do obliczenia zapotrzebowania jak i ułożenia diety korzystałem z dziennika posiłków VITALMAX dieta: 1 posiłek: Jaja kurze 120g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Chleb żytni razowy 50g B T WW [...]

Bransoletka: Długość:20 cm Makaveli01 SzybkiePytania Szerokość: 1 cm pisze jak byk Waga:42 g Próba:925 Cena:80 zl

Bluza w stanie idealnym! Rozmiar z metki to xl (188 cm) Cena 110zl + kw lub ewentualna zamiana na inna bluzę nike rozmiar L!! GG 1591727 http://img848.imageshack.us/g/s1050021.jpg/

Witam ! Chciałbym się was spytać czy mój plan treningowy jest poprawny.Jeżeli czegoś brakuje lub jest coś nie tak bardzo proszę abyście mi napisali. Poniedziałek: Trening samodzielny 2h+basen 1h Wtorek Trening samodzielny 1,5h+trening klub 1,5-2h+siłka(tylko ćwiczenia na nogi) Środa Bieganie+trening klub Czwartek Bieganie+trening [...]

Witam. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu oraz 95 kg wagi, gram w siatkówke w III lidze, od przyszłego tyg zamierzam wziąć się za siebie by móc poprawić swoją sylwetkę i zejść poniżej 90 kg. To wiadomo najlepiej biegać i mniej jeść. Ale gram w siatkówkę od 3 lat, wszyscy mówią że zrobiłem bardzo duże postępy, niestety te postępy wyszły po prostu z gry. [...]

Wiek : 29lat Waga : 53,2kg Wzrost : 160cm Obwód w biuście : 83cm Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 cm Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder :94 cm Obwód uda 55 cm Obwód łydki 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : pod biustem,na wysokości [...]

Witam serdecznie, Podczytuję Was od jakiegoś czasu i mam nadzieję że mogę liczyć na Waszą pomoc. Moim celem jest poprawa sylwetki, niestety stosowałam różne diety nie koniecznie mądre i mój metabolizm trochę siadł;/ Jeszcze niedawno miałam "genialny pomysł" - dieta dukana, skutki nieciekawe, efekt jojo, teraz staram się wprowadzać zdrowe węgle i [...]

Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]

Niższa cena to i niższa jakość wiem, bo jakiś czas temu kupowałam bieżnię. A magnetyczna bieżnia to totalna porażka wg mnie. Koleżanka ma takie cudo i wg mnie nijak się to ma do prawdziwego biegania. Cytat z jednej ze stron (bodajże aktywni .pl) "Długość pasa bieżni musi być dostosowana do wzrostu (dla osoby powyżej 180cm wzrostu pas nie [...]

eideard -zobacz na fote tego kolesia i powiedz że to źle wygląda a druga sprawa nie rozbudujesz ich aż tak mocno żeby do źle wyglądało.Myślę ze max 5 cm może dojść a jak wygląda dobrze :) Hubert81 - jak robię plecy to właśnie robię wiosłowanie na jedna rękę bo mogę bardziej skręcić tulów.

backstage w tym temacie nie ma nic madrego. Banda nastolatkow kupujaca arganine ktora gowno daje xD. a meta dala mi 1.5 cm. Ogolnie spory na tym research poszedł i siana. Ale dałem sobie spokoj. Sa wazniejsze rzeczy np robienie kasy i zabawa :D

Witam. Proszę o opinie i wskazówki dot. diety (Redukcyjnej) waga 88 kg wzrost 178 cm. 6-7 lat ( z przerwami) masa mięśniowa jest, potrzebne ok -8 kg (czas zobaczyć wypracowane mięśnie) 4 max 5 posiłków plan jest taki: dzień bez tren.: 09 pobudka (glutamina ) 09.00 30 wpc białko+ 80g. płatki owsiane + łyżka masła orzechowego ( miksujemy i [...]

zalezy od człowieka. Mnie meta momentalnie blokuje xD Czy to 5 mg czy 20mg. Na oxie 20mg bylo dobrze. Tzn tak długotrwałe branie po 5 mg raczej nic Ci nie zrobi. Co najwyzej lekko zablokuje po jakis czasie.Ogolnie mysle ze jak ktos jest bachorem to i 5mg za duzo 2.5 mg by starczylo. Letro nie blokuje ale estro jest do czegos potrzebny i bez [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :82 Wzrost :181 Cel treningowy :Redukcja i i utrzymanie,zwiększenie tkanki mięśniowej. Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka poz/skos gryf 150 cm 2x gryf 45 cm 80 kg ciężaru,worek treningowy,drążek Dieta :low carb [...]