Cm

164 cm 49 kg nie ćwicze praktycznie nie mam apetytu,zjem tylko to co lubię.Przytycie staje się prawie nie wykonalne.

Staż treningowy (lata) 8 lat z przerwami Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 84 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 90 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 105 cos jeszcze?

Zawodny - Bedzie za***istym zawodnikiem, ja musialem pare miesiecy cwiczyc zeby mi jakas technika wyszla w walce Tak, technika Jajecznicy to będzie specjalnosć Dzejno - Jeśli Ci sie kładzie to pkt dla Ciebie, ponieważ w ogóle nie ma jak szybko się spiąc i uciec, jak leży tow szystko możesz mu załozyć. Po***** ma się spinać, uciekać itd skoro ja [...]

Ja tez nie bralem ale bral moj dobry kolega z ktorym cwicze. Nabral sie w zyciu duzo i wzial sus z ciekawosci. Byl mile zaskoczony ze cos co nie jest sterydem moze tak dzialac. Mocno poszla mu sila, na lapie 1 -1.5 cm to jak na niego duzo bo raczej lapka mu rosnie powoli.

Daje wam link w ktorym jest spory zbior roznego rodzaju poradnikow: 1.100 Sztuczek Do Windows.doc 2.40 POMYSŁÓW NA ZARABIANIE.doc 3.40_pomyslow na zarabianiei.rar 4.75 DRINKS .doc 5.8000 przepisów.txt 6.ABC Fotografowania.doc 7.adresy do nokii i innychi.doc 8.Adresy do tanich hurtowni!.doc 9.aforyzmy o przyjaznii.pdf 10.Antyzłodziejski moduł [...]

xmarekx.... o butterlay'u nic nie mam, jak gdzie cos ciekawego przyuwaze to podrzuce co do tego mojego cuda ;) wydaje mi sie ze kwestia kluczowa to raczej szerokosc a nie wysokosc popatrz jak masz na bramie... do krzyzowania... tez jest szeroko i nie musi byc wysoko - po mojemu 2 metry - pod sufitem wystarczy no i zeby linka byla odpowiednio dluga [...]

Z wzrostem jest rożnie nie da się go przewidzieć... Mam młodszego brata w jego wieku miałem ok. 10 cm więcej wzrostu tak ze żadne kalkulatorki nic Ci nie powiedzą... Wzrost możesz dziedziczyć po dziadku pradziadku w sensie parę pokoleń w tył...

a powiedz które butki mają numer wkładki 27 cm, bo z numerami to różnie bywa

piwowar102 dziękować! Dziadi znalazłem właśnie zeszyt, kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć to sobie rozpisywałem wszystko, dokładnie z 6/12/2005r. waga: 60kg / teraz 67kg obwód brzucha: 75cm / teraz 77cm udo: 51,5 cm / teraz 51,5cm klatka: 98 cm / teraz 100cm biceps 31cm / teraz 36cm wyciskanie o którym wspomniałeś mam zapisane 63 kg / teraz 90kg [...]

ogólnie to czarna magia jak czytam te wasze act itd ale jakoś to musze ogarnac . dieta ? oj ciezko bedzie dostosowac , skad mam wiec jaka bedzie dla mnie najlepsza ? ale czy dieta potrzebna bo nie chce stracic na wadze bo i tak malo waze 69 kg.. tylko do 183 cm ; o ale dzieki dominator ! chetnie poslucham jeszcze innych

Dla potrzeby - moja dieta (dodatkowo suple w postaci witamin, minerałów i kwasów tł.) Posiłek 1. Banan, orzechy włoskie, jajecznica, chleb graham 2. Bułki grahamki, szynka z piersi kurczaka, nasiona słonecznika, owsianka 3. przed treningiem kasza/ryż z mięsem Tu mam problem, bo zacząłem brać Xpanda Trening kończę koło 21:30 Przed cyklem [...]

Witam ! Mam taki problem , że nie mogę zrobić pompek . Mam prawie 15 lat ważę 74 kg i mam 168 cm wzrostu . Jak widać nie jestem najszczuplejszy . Jakie ćwiczenia na ręce , żeby dać rade zrobić pompki . Jakie inne ćwiczenia , żeby spalić tłuszcz . Do dyspozycji mam ławeczkę ze sztangą i innymi obciążnikami na inne elementy ławeczki (takie tam ja [...]

Witam Planuje kupić sobie jakiegoś gainera i nie wiem czy lepiej kupic mało kg a dobrego (mutant mass) czy coś słabszego a wiecej kilo. Mam 17 lat waże 60 kg i 175 cm. Miałem przerwe w ćwiczeniu i teraz bede zaczynał od nowa wiem że na poczatku trzeba na sucho. Diete mam i bede stosował, mój ogranizm trudno łapie mase tylko proszę o doradzenie [...]

Witam ćwiczę już około 5 miesięcy. Mam 175 cm wrostu Waże 60 kg Mam 17 lat Mam taki plan treningowy: Poniedziałek- Biceps i triceps Wtorek- Klata Środa- Wolne Czwartek- Plecy i Przedramię Piątek- Biceps, Triceps i Barki Sobota/Niedziela - Wolne Ćwiczę na tym planie treningowy już kawał czasu nawet widać efekty ale mam pytanie czy to aby dobry plan [...]

Witam. Mam 15 lat , jestem dziewczyna. Przy wzroscie 178 cm waze 76 kg. Chcę rozpocząć odchudzanie. Wyliczylam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2295kcal/dzien. Mam w planach zaprzestanie jedzenia słodyczy, smażonych i tłustych potraw, zastąpienie słodkich napojów niegazowaną wodą. Z herbat i tak piję tylko zieloną bez cukru. Od jutra [...]

Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam. Wiek - 16 lat Waga - ~83 kg Wzrost - 189 cm Cel do osiągnięcia - Hmmm..W sumie to zgubieniu paru kilogramów(jednak po ostatnim okresie czasu widzę, że same gdzieś uciekają), ale także poprawnie ogólnej swojej postury, nabranie siły. Staż - ćwiczenia robię od jakiegoś miesiąca. Aktywność fizyczna - *Wf'y w szkole. W zwiazku z tym, że [...]

Witam aktualnie mam diete b 160 w 310 t 120 trening fbw 4 week i aeroby 4 x week i tse i czy ilosc wegli jest dobra ? , w takim sensie ze jak na razie mija tydzień czasu a ja bym chciał jak najszybciej tracić fat z brzucha bo mam 90 cm i pod klatka oraz boczki . kalorie mam na -500 kcal jak sadzicie po jakim czasie widac [...]

tim sylvia go zniszczy, 20 cm wyzszy niz japoniec i 30-40kg ciezszy

hmm...solaros to nie jest do konca tak jak piszess opisales pewna reakcje chemiczna, ale czemu to dowodzi...wieksza insulinoodpornosc ale w organizmie czlowieka nic nie jest takie jednostajne zachodzi jeden proces, drugi temu przeciwdziala bo organizm ciagle dazy do homeostazy jest jeszcze takie podejscie, ze ludzki organizm zawsze byl nastawiony [...]