100 zł i co wybrać

Witam
Planuje kupić sobie jakiegoś gainera i nie wiem czy lepiej kupic mało kg a dobrego (mutant mass) czy coś słabszego a wiecej kilo.
Mam 17 lat waże 60 kg i 175 cm. Miałem przerwe w ćwiczeniu i teraz bede zaczynał od nowa wiem że na poczatku trzeba na sucho. Diete mam i bede stosował, mój ogranizm trudno łapie mase tylko proszę o doradzenie mi czy wgl najlepiej kupic gainera a jak tak to jakiego. Dysponuje góra 120-130 zł
Z góry dziekuje za pomoc

Zmieniony przez - piechurka w dniu 2010-05-07 21:36:15

jak brakuje wegli to gainbolica- dla hardgainerow w sam raz
btw. on dopiero zaczyna, na tym etapie nie trzeba niczego liczyc

Możesz kupić gainera. Gdybyś miał diietę wiedział byś jakiego. Mutant mass to wcale nie jest taki kozak...

j/w
gdybyś naprawdę miał dietę wiedziałbyś ile czego Ci brakuje i jakiego produktu szukać

no ale podałem przykład taki ;p jak myslisz lepiej kupic mutant mass czy cos wlasnie z tych drozszych a mało kilo czy lepiej np Gain Bolic 6000 i wiecej ?
Wiem że brakuje mi ww w diecie

Zmieniony przez - piechurka w dniu 2010-05-07 22:04:52

zależy czy chcesz prostych węgli, głównie cuukrów czy czegoś lepszego
droższe przeważnie maja więcej białka, piszesz, że potrzebujesz tylko węgli to równie dobrze możesz carbo kupić

a słyszałem że jak ktoś jest tzw "hardgainerem" to w gainerze nie powinien miec duzo białka, prawda to jest?

myślałem na Carbo ale białka też mi się troche przyda :)

no to zdecyduj się, czy potrzebujesz białko, czy węgle, czy białko i węgle
to ile czego powinien mieć gainer zależy tylko i wyłącznie od tego ile czego komu brakuje w diecie
nie kłam, że masz dietę
jak masz to powiedz ile masz zapotrzebowania dziennie na b/t/w, ile czego Ci brakuje to się wybierze gainera

no mam wstepną diete.
Białko 120gram Tłuszcze 150gram Węglowodany 430gram

Wstępnie myślałem nad taką dietą;
Śniadanie
Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi
Owoc i orzechy
Śniadanie 2
Pieczeń wołowa
Kalafior
Ryz brązowy
Oliwa z oliwek
Posiłek 3
Pierś z kurczak
Ziemniaki w mundurkach
Olej lniany
Surówka warzywno - owocowa
Obiad
Mintaj
Ryz brązowy
Sałata
Oliwa z oliwek
Posiłek <przed treningowy>
Posiłek <po treningowy>
Posiłek do 1h po treningu
Pierś z kurczaka
Ryż
Pomidor
Kolacja
Ser półtłusty
Płatki owsiane
Owoc
Na noc
Tuńczyk, ser chudy

nie mam napisane dokładnie ile czego i wgl, bo nie mam głowy do tego

Zmieniony przez - piechurka w dniu 2010-05-07 22:42:30

nie mam napisane dokładnie ile czego i wgl, bo nie mam głowy do tego

czyli nie masz diety, bo dieta to właśnie wyliczone zapotrzebowanie i ewentualne uzupełnianie braków jedzeniem w proszku-białkiem/gainerem
w innym wypadku kupno gainera mija się z celem

myślałem głównie o kupnie gainera po to by w szkole go pić, bo nie bardzo mam jak jeść w szkole

wiec kup, za ~100zl masz 4,4kg mammoth gainera