Cm

http://www.marbo-sport.pl/p,pl,192,marbo-sport++-+sztanga+prosta+75+kg+-+180+cm.html czy może to lepsze? http://www.allegro.pl/item772898080_obciazenie_75_kg_obciazenia_wysylka_gratis.html albo 6 takich http://fitbay.pl/talerz-zeliwny-fitplay-10kg-p-1875.html Co według was najlepiej kupić???

Planuje jutro zakupić kreatynę. Mam 188 cm wzrostu 91 kg wagi, ćwiczę 2.5 roku. Biorę oprócz tego gainera GAIN BOLIC 6000. Ćwiczę 3x w tygodniu. Dieta jest. Mam do wydania 70 złotych. Macie jakąś propozycję żeby starczyło mi na jeden cykl? Czy niezbędne jest dokupienie dextrozy? Proszę o szybką i konkretną pomoc

real foty moge zrobic ale beda tej samej jakosci jak powyzsze zdjecia. Mówiąc obiektywnie deska jest naprawde w dobrym stanie. Juz na górze laminat ma więcej śladów niż ślizg. Z tego co patrzylem godzinę temu to tylko rzuciła mi się w oczy 5 cm rysa z boku i to nie głeboka. decha 400zł do negocjacji Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2009-10-14 [...]

Witam. Niedawno zadalem to pytanie, ale troche sie pomylilem w obliczeniach. Chodzi o to, ze w pasie (na wysokosci pepka) mam juz 88cm(! a myslalem ze ok 84). Zaczne od wklejenia diety: 8.00 250ml mleko ok 100g musli 2 jajka 12.00 3 kromki razowego chleba ok 30g szynki 17.00 2 kromki razowego chleba ok 20g szynki 100g piersi z kurczaka (17.30 [...]

podaj wage bo chyba nie widze, jest chudo ale nadrobisz , bralem ta kretke ostatnio z dobra dieta poszlo mi 4 kilo i 1,5 cm w lapce, powodzenia

Powrot po 5 miesiecznej przerwie,staz 2 lata 1,78 cm 81 kg Cel masa: Posilek 1: (przed treningowy) Platki owsiane 100g 2 kurze bialka Mleko 1,5 % - 100ml Rodzynki 50ml Pol banana Posilek 2: Bezposrednio po treningu porcja Mass XXL Posilek 3: (potreningowy) Piers z kury -150g Ryz - 100g Brokula,marchew,kalafior - 100g Oliwa - 10-20 ml Margaryna - [...]

2009.10.14. Pompki na jednej ręce: 1s.: opuszczenie się do polowy zakresu ruchu (P // L) "4 // 4 (8:45)" "4 // 4 (13:35)" "4 // 4 (16:25)" Pełne pistolety z opuszczeniem pupy do ziemi, zatrzymaniem i powstaniem (P // L) "2 // 2 (9:05)" "3 // 2 (13:40)" "1 // 0,5 (16:45)" [...]

Nie jestes tlusty??? Przy 183 cm i wadze 95 kg i obwodzie bicepsa 42 to masz tluszczu od ch.... Waze 12kg mniej i mam 41 w bicepsie i tluszczu tez u mnie pod dostatkiem a owod pasa 83 wiec sam widzisz jakie porownanie. Redukcja i jeszcze raz redukcja, a potem mozesz masowac z podstawami co i jak. Pozdro

34 cm? nie urośniesz... chyba, że zrobisz mix hormono wzrostowo-baniakondowy

Witam ! ! Jestem fizjoterapeutą w klubie sportowym i mam teraz nie lada zadanie. Otóż, przydzielono mi chłopaka (19lat)z kontuzją łąkotki, która trwa od trzech miesięcy.W tym okresie mięsień czworogłowy zdążył mu zmaleć, w stosunku do nogi zdrowej, o ponad 1,5 cm. Trener chce go mieć "gotowego" za 6 tygodni i ja mam mu w tym pomóc. Pomyślałem [...]

Powielam temat z innego forum bo powiedzieli mi,że to odpowiednie miejsce Witam ! ! Jestem fizjoterapeutą w klubie sportowym i mam teraz nie lada zadanie. Otóż, przydzielono mi chłopaka (19lat)z kontuzją łąkotki, która trwa od trzech miesięcy.W tym okresie mięsień czworogłowy zdążył mu zmaleć, w stosunku do nogi zdrowej, o ponad 1,5 cm. Trener [...]

Witam! Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 70 kg wagi... Cwicze na silowni ponad 5 miesiecy, biore 5 g kreatyny vitalmaxa na czczo oraz 15 g cell pumpa pol godz przed treningiem. Proszę was bardzo o ulozenie mi diety poniewaz kompletnie sie na tym nie znam... Zalezy mi na wzroscie sily jak i masy Z góry dzięki

ale tu cioty sie wypowiadają, pomijajac poprzednią strone z paru lat co sie gosciu pyta o numer komórkowy pudziana a tu jakis hajduk co pewnie 30 cm w bicepsie ma sie uwaza za przyszlego strongmana...smiech na sali, wez sie gosciu w łeb czyms *******nij najpierw to moze na ludzi wyjdziesz. nara leszczu

Powinien zacząć trening na maszynach-- wolne ciężary bardzo obciążają kolana. Niech wzmocni stawy i ścięgna, później zacznie powoli wchodzić pod sztangę i niech zacznie od przysiadów połowicznych. Niech nie przekracza na początku (tak 2-3 tygodnie)obciążenia rzędu 70% CM(ciężaru maxymalnego) Powinno być na tyle bezpiecznie. 6 tygodni to na prawdę [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy, mam problem z przybraniem na masie, mam 178 cm wzrostu, a wage nie całe 56 kg. Mam dość skomplikowaną przemiane materi, bardzo dużo jem, a nie potrafie przytyć, chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sposób na to żeby dobrze przytyć lecz nie podkreślając w tym treningów, bardzo rzadko trenuje, na [...]

Hmm kalori cos kolo 2,5 -3 tys kalori dziś don tej godziny zjadlem tak sniadanie godz 7 płatki + jogurt jak to mi sie zbrzydzi to chleb razowy czasami cały bochen 500g sniadanie 2 godz 10 (praca) pieczywo /bułki p.4skib razowego lub 3 bulki ze serem lub polędwica /salami i 4-5 gruszek lub jabłka /banany sniadanie 3 [...]

41 TRENING SIŁOWY - 15.10.09 (czwartek) 98% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s47.html#post8 1. Wyciskanie leżąc 52,5kg x 5 67,5kg x 5 77,5kg x 3 87,5kg x 3 97,5kg x 3,3,2 2. Izometria funkcjonalna 75kg x 4,4,4 3. Wyciskanie wąsko 70kg x 6 80kg x 4,4,4 4. Poręcze z obciążeniem +10kg x 6,6,6 5. Push press [...]

7 dzien w lapie 0.5 cm i 2 Kg na wadze wiec widac ze dziala i apetyt z dnia na dzien coraz wiekszy

witam mam 10 sztrałow propionatu i 100 tabl mety. prosze o rozpiske. mam 19 lat to moj drugi cykl wzrost 181 cm waga 85 kg biceps 37 cm klata 115 cm . chce nabrac masy miesniowej poniewaz mialem spadek i prosze o rozpiske pomorzecie???

Witam wszystkich Mam 24 lata, 188 cm wzrostu i 87 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć jakiś sport walki głównie w celu samoobrony no i ogólnej poprawy kondycji.W związku z tym mam parę pytań Będę wdzięczny za pomoc. 1. Jak się odpowiednio przygotować do takich treningów, dopiero zaczynam więc nie mam za dobrej formy. Co polecacie? biegi? siłownia? [...]