Cm

Grzegorz Bociek zawodnikiem ZAKSY Kędzierzyn-Koźle Jak możemy przeczytać na oficjalnej stronie internetowej ZAKSY jeden z najzdolniejszych atakujących młodego pokolenia w Polsce - Grzegorz Bociek - będzie od sezonu 2013/2014 reprezentował barwy klubu z Kędzierzyna-Koźla. Grzegorz Bociek urodził się 6 czerwca 1991 roku, mierzy 207 cm wzrostu i [...]

zmierzyłem mój gryf 180cm długości i 105 cm części chwytnej (więc stojaki o rozstawie 120 cm odpadają). podjąłem decyzje i wole dołożyć te 100 zł i wezmę któryś z zestawów od Marbo ( jak otrzymać rabat dla forumowicza sfd -5%? ). Czy wybierając odbiór osobisty w Wawie czeka się aż 2 tyg tak jak napisano na stronie? [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 normalnie (około 35,5) -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 mieśięcy (nie 1 raz w życiu) 6. DIETA: Chciałbym zacząc konkretniejszą ! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w [...]

Również brałbym kelton, 120 cm (marbo) to dość duży rozstaw, na własnym przykładzie wiem, bo ćwiczyłem na takim, i już lepiej mi jest na szerokości drzwi (drążek montowany do futryny mam), więc myślę że kelton i te 110 cm lepiej się sprawdzi :) Poza tym dużo tańszy a jakość wykonania będzie podobna albo nawet taka sama :)

Jedna stopa = 30,48 cm Jeden cal = 2,54 cm reszte sobie policz

Spoko, moje niedopatrzenie po części, dość wysoki jestem i moje 63 cm wyglądają inaczej niż u gościa 10-15 cm niższego ode mnie

Wystarczy ze bede normalnego wzrostu. Bo tak patrze na znajomych to wszyscy 175cm wzwyz a ja taki karzel.. Dodam ze u mnie w rodzinie jest tendencja do wysokich osob a ja jestem najnizszy w rodzinie na ta chwile. W 1 gimnazjum mialem 162cm wzrostu i przez te trzy lata uroslem tylko 6 cm... czy to normalne ze w okresie wktorym powinienem rosnac [...]

wielkością dłoni i długością nóg zbytnio bym sie nie przejmował któraś dłoń musi być większa i zazwyczaj jest odwrotnością co do wielkości stóp chociaż te 0.5 cm wydaje sie troche dużo. A co do długości nóg to ja mam 95 cm długości bezwzględnej nóg przy wzroście 180 wiec nogi masz jak najbardziej w normie, nogi to około 50% wysokości organizmu.

"Dokopać" się do mięśni na brzuchu i udach, które na pewno tam są, a tymczasem zalega je tłuszcz. A szczegółowo mieć w biodrach 98 cm a w udach 56. (o wadze nie wspominam, bo ta zjedzie w dół, jak polecą cm)

Jutro wbijam 1 cm deki i 1 cm enana ale wbijam w posladek p******.e w druga nogę bić bo wtedy to już będę o kulach zap*****la.ł xd

Duże ogłoszenie duszpasterskie: Od dzisiaj wszedłem na IF z treningiem na czczo, bez bcaa. Powód prozaiczny- lepsza organizacja dnia. Rano poleciała podwójna/potrójna kawa i spalacz domowej roboty. 1. Kofeinę czuć dużo mocniej na czczo 2. Potliwość na plus 3. Koncentracja i agresja na plus- trening wykonany szybciej niż zazwyczaj, pomimo że [...]

z ta woda porabalo mi sie , mniejsza z tym najbardziej doluje mnie to gdy wyprostuje reke z rana to mam 28 cm , ale juz po treningu gdy porzadnie napne jest 33,5. Innym kumplom ktorzy cwicza ze mna na silowni biceps rosnie o wiele szybciej a robimy te same cwiczenia. To wina moich genow? mam 186 cm wzrostu.. Zmieniony przez - Dedi1 w dniu [...]

Zależy jaki masz gryf ale miejsca między stojakami przy gryfie 180 cm będziesz mieć 66 cm. To jest ponad pół metra, to ja się pytam jak wielkim jesteś chłopem że nogami wchodzisz na stojak ? :)

A dzięki dzięki.głownie na masie mi zależy ;) koledzy mówią że rzeźbę mam ale co z tego jak jest 68 kg przy 178 cm :D w końcu 29 cm w bicu musi kozacko wyglądać nie? XD :)) dodam że już od dawna coś tam próbowałem machać ale to sporadycznie jak mi się nudziło i nie można nazwać tego treningiem.

Jeszcze chciałem zapytać, gryf prosty o długości 180 cm będzie dobry do tej klatki czy lepiej kupić 218 cm z Waszej oferty ?:)

Dziennik będę prowadzić dopiero od połowy października ponieważ teraz treningi prowadzę w domu bez sprzętu (zbyt wąski drążek do podciągania, dipsy na blacie kuchennym i hantle podwieszone na plastikowej lince do gryfu łamanego %-) ) i nie stosuje żadnych specjalnych diet prócz zwykłej nadwyżki kalorycznej. Z obliczeń w czerwcu wyszło zdecydowanie [...]

zmysłowa nie marudzić, bo nie ma powodu ;-). 3 cm to bardzo ładny spadek. Pomyśl, gdyby :tylko" tyle spadało co tydzień, to po miesiącu będziesz miała 12 cm mniej - patrz długofalowo, to pomaga };-). Co do tego progresu TU masz świetny art. przeczytaj.

1. ławka regulowana marbo semi pro 2. stojaki marbo semi pro (mam 175 cm i spokojnie na nich robiłem siady) 3. nakładka modlitewnik na ławke 4. nakładka wyciąg górny/dolny na ławkę 5. gryf prosty 180 cm 6. gryf lekko łamanay 7. tu mała pomyłka około 250 kg obiążeia ( z czego paietam to :orginalne marbo/ toczone 2 x 18/żeliwne 2x20/2x15/4x5

Gwid: Nadgarstek to 17 cm :-) a przedramię to 33 cm. Na dzisiejsze posiłki ugotowałem kaszę gryczaną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9928f3d4c600423c8f15fb44dfd4be97.jpg

500zł za dwa przedramiona. Na każdym przedramieniu dwa znaczki chińskie - rozmiar 20 cm dugość ok. 8 cm wysokość.