Cm

45 cm, 1 cent to nie jest dużo ale biorąc pod uwagę deficyt kaloryczny i wagę która poleciała w dół, to myślę że nie jest najgorzej

Pomylka w obwodzie uda xD Mam 51 a nie 91 cm oczywiscie :P zadne z treningow na brzuch nie zaczne robic typu a6w gdyz tam nie ma czasu na regeneracje miesnia, moge katowac brzuch aby osiagnac efekt ale nie codziennie. @hrU77 jesli dobrze zrozumialem to: kawy nie pijam w ogole a rano jest tak samo jak o kazdej innej porze dnia. Troche glupio raczej [...]

chodziło mi po prostu że serie 25.20.15 działają mi na masę, standardowa masa nie ale siła w porzo jest, typowa masa nie dała nawet cm bicowi(mam 29.5) no morze pół ... a w przedramieniu 26cm poprzednio miałem sporo mniej ale nie wiem dokładnie ile. oto chodzi w stwierdzeniu specyficzna masa że masę mi daje system serii 25.20.15 a nie zwykła [...]

Wbrew pozorm naprawde nie mam dużego pasa, nie mam w zyczaju robic ludzi w hooya Teraz mam 91 cm w pasie ale waga rowne 100 kg Jak bede mial chwile to wrzuce fotke jakas o ile Solar pozwoli na takie odswiezanie tematu

bartek895 chyba sie faktycznie nie rozumiemy; chodzi tu przecież nie o progres wewnątrz serii lecz z treningu na trening, np. %CM 60, 70, 80, 80, 80 60, 70, 80, 85, 85 60, 70, 80, 85, 90 60, 70, 80, 90, 95 60, 70, 80, 90, 95, 100 60, 70, 80, 90, 95, 100, 105 ... itd widać z tego rownież, ze niejako próbujesz wyodrębnić dla tego czy innego [...]

A przecież Polak to były mistrz świata strongmenów. Dysponuje nadludzką siłą! Czyżby Amerykanin pękał? Tim Sylvia to potężne chłopisko. Mierzy 203 cm, waży około 135 kg. Choć trudno w to uwierzyć, przy nim Mariusz Pudzianowski wygląda jak kruszynka. A przecież jeszcze niedawno strongman miał więcej ciała od Amerykanina. Jednak by zyskać na [...]

Witam Płeć : M Wiek : 19,5 Waga : 83 Wzrost : 1.80 Cel treningowy : Redukcja rozlozona w czasie, tak by w 1-3 miesiecy zlecialo z pasa kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, [...]

doszedłem do tego wniosku zauważając przedramię niemal równe z bicem (bic 29 Przedramie 26) popierając faktem iż duże partie i "średnie"(bic,tric) działało im to na wzrost (oczywiście sprawdzałem z dużych tylko nogi więc skąd mogę wiedzieć czy zadziała na inne partie ale skoro w bicu od 6m nie dostałem cm to jestem przekonany że da to [...]

pewnie wagą na martwym nie zbliżyłeś się jeszcze do wagi własnego ciała, wtedy dopiero MOŻE należy się przejmować, a i to bardzo różnie bywa, póki walisz poniżej własnej wagi to moge jedynie powtórzyć to samo co bic44 Ci napisał i napisać powodzenia i nie przejmuj się, 174 to poczciwy wzrost, jeszcze Ci dojdzie w tym wieku z 4 cm, niezależnie od [...]

taka sylwetka ,,jak dla mnie!!!´´ ideal , wiecej bym na cm nie dodawal... daze do tego aby tez tak wygladac. Kazdemu sie podoba co innego niema co mowic mala masa dobij jeszcze troche itd kazdy ma inny cel. SOG

mógłbym spróbować co mi szkodzi... Obwód Bicepsa (cm)27

prawie same wolne cieżary ale od ponad 1,5 roku mam taki mini atlasik nic specjalnego ale zawsze wieksze mozliwosci cwiczen. a co do nazwy to chyba nie istotne jaka jest. sprawdzilem tez wymiary klaty i sa juz ciutek lepsze niz na poczatku ale nadal bez szalu 110 cm na luzie bez napinki.

o czlowieku z takim planem ,kreatyna i dobra dietka to z 2cm/mc czyli do wakacji ok 7 cm:) a tak poza to wez sie czlowieku za siebie po to co robisz jest bezsensu jak chcesz tylko bica to polecam synthol spelni twoje oczekiwania

a wiec tak wzor jest z gazety men's helath . i tak : spoczynkowa 66+(13,7xTwoja waga w kilogramach)+(5xTwoj wzrost w cm)-(6,8 x Twoj wiek w latach=BMR i tak: jezli cwiczysz wcale to : BMR x1,2 umiarkowanie aktywny BMR x 1,375 średnia aktywnosc : 3-5 razy w tygodniu , praca biurowa BMP x 1.55 duza aktywnosc BMr x 1,725 B duza aktywnosc BMR x1.9 ja [...]

Rrmucek Pewnie masz 180 cm gryf, ja taki mam w piwnicy i wazy 8 kg demolub Ty to bys na 3 ruchy z 200 machnął bic Uzywam , takich cienkich metalowych. Kiedys je wazyłem i wyszło 0,5 kg kazdy.

Bardzo szybka przemiana materii, jem stosunkowo dużo, a nigdy nie miałem ani fałdki tłuszczu. Wzrost 173 cm, waga 64 kg. Dodam jeszcze że przysiadów robię 4 serie po 20, a nie po 10 jak przez pomyłkę wcześniej napisałem. Zmieniony przez - Jareddd w dniu 2010-04-14 16:09:32

Kolejne nowości do Waszych domowych siłek. Zaczynamy :) Całkowicie nowa, kultowa stacja na nogi Kelton HOME HZ3. W tej konstrukcji: - zwiększyliśmy wytrzymałość na obciążenie, teraz jest to 180 KILO - dodaliśmy stalowe,ocynkowane zaciski śrubowe fi 28 mm do dokręcenia ciężaru - wyposażyliśmy ją w grubą z pianki wtórnie spienionej tapicerkę o [...]

Może czujesz nerki. Walisz sok, zwiększyłeś pewnie ilość dostarczanych kalorii, witamin i minarałów, a to wszytko obciąża nerki. Stawiam j.w. + to, ze wody pijesz tyle ile piłeś czyli mało. oczywiście, że jeden cm jak najbardziej bije tyle, ze sześcinny

Piękny wynik, szczególnie, że również poparty spadkami w cm, naprawdę to wymagało dużego samozaparcia. Gratulacje!!!

waga nie zawsze odzwierciedla prawdy, ważniejsze są cm