Cm

Witam. Mam 177 cm wzrostu/ 69kg wagi i nie mam pojęcia od czego zacząć, spalić tłuszcz czy ćwiczyć na masę mięśniową ?

Mam 15 lat 168 cm wzrostu i 55 kg do ilu kg musze przytyć żebym miał odpowiednią mase i jak mam sie odżywiać

Ile cm w łydce przy 184cm i 79kg dla 1)Kulturysty 2)Amatora 3) Leszcza

Czy bez dobrej wagi ( 58 kg / 174 cm ) można zacząć trening na siłowni oczywiście z dobra dietą ? Czy lepiej najpierw masować

Mam 15 lat waze ok 60kg mam ok 175 cm wzrostu mam kaloryfer na brzuchu ale Nie mam masy jak mg ja szybko zrobic

Jak wyżej. Kupie NOWE spodnie drestowe Nike/Adidas/Puma. Długość od pasa 115-116 cm.

Witam potrzebuje rozpiskę diety na redukcje mój wzrost 180 cm 91 kg wagi 15 lat zależy mi na szybkim zrzuceniu najlepiej na 5 posiłków dziennie

mam 15 lat, 163 cm i waze ok.60kg! najbardziej chcialabym schudnac z brzucha.prosze o skuteczne rady ;) z gory dziekuje

witam chciał bym przytyc ok 10 kg mam 182 cm i 67 kg znajomi radza jakas odrzywke ale jaka ? chodzi mi o prawidłowa wage ciała

Jakby ktos byl tak dobry mogl by mi ulozyc dobra i prosta diete na mase ??? waga ; 76 kg wzrost 182 cm

Witam. Mam 28 lat Wzrost 179 cm waga 85 kg Chce zrobić dobry trening na siłe moze mi podpowiecie jak

25 lat 180 cm 95 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca50da3f5c8a4585a758bc9e87ea4148.png

Mam 15 lat waże 72 kg i mam 179 cm wzrostu jak szybko i dobrze wyrzeźbić klatke piersiową i mięśnie brzucha ?

Witam mam 14 lat, ważę 45 kg i 168 cm wzrostu, do końca roku mam zamiar przytyć 10-15 kg,

Mam 15 lat , ważę 54 kg i mam 183 cm wzrostu. Pomógł by ktoś obrać mi optymalną dietę na masę ?

witam potrzebuje czegoś jakiejś odżwyki na mase ważę 70kg 180 cm chciałbym przytyć ćwiczę co drugi dzień

Witam moje pytanie dotyczy wyżej wymienionego treningu Moje warunki : 180 cm ,74kg W podciaganiu okolo 10 powtorzeń :)

Witam mam wielka prośbę, mógł by mi ktoś ułożyć dietę na masę Warzę ok 70 kg Wzrost 178 cm

czesc jak zzucic z uda troche jest zalane 60 cm srednicy przy wzroscie 172 i wadze ok.82kg z gory dzieki za odpowiedz:-?:-?

Mam 16 lat 183 cm wzrosty\u i waze 56 kilo chcialbym przytyc ale niewiem odczego zaczac ;/