Cm

Mam 17 Lat , 190 cm Wzorstu , i waże 115 kg . Niewiem jak zacząć ćwiczyć i jak sb Ustwaić Diete . Dlatego Prosze Was o Pomoc . Bo Chciał Bym Poprawić Swój Wygląd .

Witam, chciałbym nabrać masy mięśniowej, mam 15 lat 174 cm i 60kg, Sport uprawiam ok. 5 razy w tygodniu. Ile kalorii powinien jeść żeby przytyć a ile żeby być na 0? W internecie ciężko znaleźć porywające się dane

potrzebuje pomocy mam 18 lat 180 cm i koło 70 kilo wagi . chce zaczac cwiczyc potrzebóje porady jak cwiczyc i jakie odrzywki czy cos takiego brac rzeby w miare szybko przybrać masy

Witam mam na sprzedaż srebrną bransoletę pancerkę.Dł. 25 cm, sz. 11 mm. Wage podam pozniej :).

Witam :) Cel: MASA Typ: Ekromorf Wzrost: 174 cm Waga: 52 kg Oto dieta do sprawdzenia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16bb3dcc1a6e48dcaa77327047692efb.png

Witam mam 18 lat(w tym roku 19) waże 70 kg i mam 183 cm wzrostu, zaczynam trening ciała na własnej masie, do tego mam cieżarki , 60 kg obciazenia , doradźcie co mam jadać, żeby to w miare płynnie szło ?

Biogenix KRESTER + Kre-alkalyn + białko bo nie mam diety:] co o tym myslicie na cykl suchej masy i dajcie jakies rady. Mam 19 lat 75kg i 180 cm cwicze rok cykl sucha masa:D:D PZDR

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 80 kg wagi Możecie mi zaproponować jakiś trening? Mój staż to 1 rok. Myślełem nad treningiem na siłę. Zaproponujecie coś? Z góry dzięki za odpowiedź

Witamm. z aczynam z regularnym ćwiczniem. Zaopatrzyłem się w ławkę z osprzętem :P Prosze o jakieś rady, może jakieś jedzenie przed po..:) było by miło :) mam 16 lat 184 cm 72 kg :) pozdro

Jestem początkującą ;) Chcę wyglądać lepiej ;/ Ważę 52 kg, mam 164 cm wzrostu. Co i jak ćwiczyć ? Co jeść ? Pomoże ktoś ? Zmieniony przez - jessa18 w dniu 2016-05-13 09:45:23

Mam 14 lat i 175 cm wzrostu. JAk moge wyrobic sobie kaloryfer.Słyszałem o A6W i ABS czy to szkodzi czy pomaga.Prosze o pomoc.

Witam. Co mam zrobić by w miare szybko zgubić tyłek? Bo mam taki no... nie fajny. Źle na mnie leżą spodnie galowe. Mam 17 lat, 175 cm i 90 kg.

Witam, wie ktoś z Was czy w Inowrocławiu lub w okolicach kupię gryf (przynajmniej 120 cm) oraz obciążenia albo ktoś z Was mieszka w okolicy i ma na sprzedaż używane?

mam 19 lat chce wżiść dece waże 65kg przy wżroscie 183 cm ile mi pójdzie siły i co powiniemem wziąśc napisz na mail [email protected] interfece

Witam mam 181 cm wzrostu ważę 77 kg mam 17 lat i chce zacząć trening na masę wcześniej ćwiczyłem na siłe wyciskam 85 kg. Jakim cieżarem ile powtórzeń i serii robić na klatkę piersiową ??

Cześć mam 16 lat już 1 miech na siłce. Czy muszę robić masę ? Waże 73 kg, 176 cm wzrostu. Na klatke wycisne 70kg to sporo jak na poczatek ?

Witam wszystkich jestem chudy i chcialbym przynrac na masie waze zaledwie 50 kg przy 168 cm . Jakie zapotrzebowanie aby przybrac wiecej miesni ? Chodze na silownie 3 x w tyg

Witam, mam 16 lat ćwiczę od 2 miesięcy. Ważę 62 kg , mam 182 cm wzrostu i zależy mi na nabraniu masy i oczywiście tkanki mięśniowej. Jakie białko z węglami powinienem brać?

Mam 16 lat 173 cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam hantle 2x5kg. Jakie ćwiczenia polecacie z tymi hantelkami na całe ciało?

Bardzo bym chciał ułożyć sobie diete tylko zabardzo nie wiem w jaki sposób. Waże 73 kg przy 186 cm wzrostu i bardzo chciał bym przybrać na masie. Pomocy!!