Cm

oki kończymy redukcje 18 tygodni minęło. w pasie zszedłen na 87 cm przy wadze 110kg. Forma fajna zrobić odwodnienie dołożyć pare środków w ostatnim etapie i można ny było startować. Redukcja była robiona prawie naturalnie na samej podstawie.

te nogi wreszcie równo wyglądają :), ale dziura w srodku (przywodziciel) do zapełnienia, co myślisz? Większość ćwiczeń robiłem jednonóż więc z różnicy 4,5 cm zostało niecałe 2 ale jeszcze trochę pomasuje to może coś Jeszcze zniweluje. No wewnątrze części uda dalej odstają ale też jest na to duży akcent i raczej też trochę poprawione bo udo o uda [...]

wygraniec przekroczyl magiczne 150 cm? %)

To była kategoria 173 cm i + 0 kg.. Nie widziałem nikogo o takim wzroscie...150cm,chyba ,ze ich dzieci,bo wielu przyjechało z całymi rodzinami.... Przy wroscie srednio 165-172cm i wadze 65 -72 kg zawodnicy sa niesamowicie umieśnieni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3de564546e47fe8910c702b54e19e0.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-01 13:30:07

Ja tez ogarniam ale podswiadomie wykluczylem osoby na ktorych mi zalezy bo np za duzo mi pier... ze chodze na silownie wiec ich sie pozbylem... psychika psychika sterydy nie uzaleniaja psychicznie ale sam fakt wzrostow cm i wagi nakreca czlowieka po czym staje sie osowialy dla spoleczenstwa

co do uzaleznienia od saa to moim zdaniem to chyba najbardziej uzalezniające g**** jakie istnieje. Przerabiałem juz dogłębnie tematy z alko, dragami,paliłem fajki pare lat po 1-2 paczki dziennie, a mimo to w pewnym momencie mojego wtedy z***anego zycia doznalem oświecenia i odrzuciłem to wszystko w kąt, nie sprawiło mi to żadnych wiekszych [...]

Witam, przepraszam za to, że odświeżam temat ale muszę coś powiedzieć :) Odpowiedzi niektórych, że lee pchał tym calowym ciosem lub że to zwykła bajka mnie dziwią, a dlaczego ? a dlatego : http://www.youtube.com/watch?v=VgrUStgm60Y naukowo udowodnione :) siła zdolna zabić człowieka z 2.5 cm ;d

No 130kg i bieganie jakos srednio mi to wyglada. Sa tu biegacze i tri to ich wypowiedzi beda pewniejsze. Wazylem ponad 120 i probowalem biegac, to moje kolana byly bardzo niezadowolone. Popieram. Mam takie same wspomnienia - waga powyzej 100 kg przy wzroscie 176 cm i bieganie to zabojstwo dla kolan i nie tylko dla nich. Stawy biodrowe, skokowe, [...]

ja jadęo d ok 2 tygodni na metce 10 mg ed narazie 1 cm w bicku do przodu i kilka kg

ja jem 15 mg ed pierwszy kontakt z saa po rocznej kuracji edukacji w dziedzinie farmacji 13 dzien dzis lapa 0,5 cm pare kg na sztandze apetyt masakra pompa lepsza ale efekty w masie/sile jeszcze mnie nie rajcują ale mam nadzieje ze teaz ruszy bo juz 2 tyg prawie ;) daj z siebie wszystko i wyciagnij maxa z tego jezeli juz sie zdecydowales na ta [...]

75'' cali, przekątna 190 cm

Trening 15min rozgrzewki 40min worek/skakanka ciągiem 5 min rozciąganie Podsumowanie tygodnia 4 treningi boksu w niskim tętnie i 2 jazdy na rowerze w jeszcze niższym lol Całkowity czas 260min boksu i 195min na rowerze, nie wiem czy ten rower liczyć w ogóle taka to była bieda tempowo. Wymiary: Waga 95,2kg Pas 93cm Łapa 40,5cm Udo 64 cm Klatka [...]

Waga 85,5kg Pas 86cm Udo 61cm (dwójki silniejsze niz kiedykolwiek :D ) Ramię 38 cm Oo lewe 36 po złamaniu, zawsze było mniejsze ale nie tyle :D (duże spadki w obu rękach) Klatka 107cm ( o dziwo mimo ze sama klatka wyglada na mniejszą to niema spadku wymiaru, dziwne bo plecy mi raczej nie urosły) Puls spoczynkowy 44 BPM (w sumie mimo braku cardio [...]

Jest git, fajnie to wygląda, na pewno widać progres. Tak swoją drogą, to ile masz cm wzrostu, bo na fotach widać, że dosyć wysoki jesteś? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-28 18:01:32

Po zdjęciach widać , że dobrze jest nie przesadzaj, a co do brzucha to też nigdy kostek nie mogłem zrobić chociaż waga była niska i katowałem go ostro przez długi czas. Łapa na zdjęciach wygląda na dużo większą niż 38 cm... Zdjęcia też wszystkiego nigdy nie oddają , zależy jak się je zrobi. Według mnie 38-40cm jest wystarczające w dobrej rzeźbie i [...]

ile zjadasz kalorii dziennie ? bo chyba nie dużo skoro ważysz 84 kg na 188 cm wzrostu...pytam tak z ciekawości

witam pomyślałem,że będzie to dobry dział na to pytanie Czy robiąc martwy ciąg w cyku siłowym przestane rosnąć ? Mam 173 cm i całyy czas wolno ,ale rosnę Czy mc będzie miał na to wpływ?

Ja zaczelam od diety kapuscianej na poczatku. Prawie miesiac bylam na kapusciance, oczywiscie pozwalalam sobie na inne produkty w granicach zdrowego rozsadku. Przede wszystkim troche pieczywa pelnoziarnistego. Potem stopniowo zaczelam wprowadzac tluste ryby, ziarna i orzechy zamiast slodyczy. Codziennie obowiazkowo basen. $0 min ciaglego plywania. [...]

====================================================================== WSTĘP ====================================================================== Nie było typowego wstępu dla tego dziennika więc krótko: - motywacji nigdy mi nie brakowało- ale dochodziłem do ściany. Wielokrotnie eliminowałem coś z diety, a to twaróg a to jajka, a to mięso etc. [...]

Dziś waga rano 86,3 (tydz temum, też po CM) 85,8, czyli stabilne pół kilo do przodu. Plan na tą masę to dobić do ~90, czyli 0,5kg tydz, a potem tniemy ~4tyg i dalej masa! Kcal w DT wreszcie jakieś normalne 250ww 120t , można już na tym nerwowo wytrzymać %-) Do usłyszenia w następny weekend - może wrzucę na koniec mikrocyklu (3tyg) jakieś poglądowe [...]