Cm

Witam...mam 15 lat ważę 53kg i mam 171 cm wzrostu chcę nabrać więcej siły...mam drążek codzinnie sie podciągam..moglbym proscic was o ułozenie jakiegos planu z podciąganiem i pompkami roznego rodzaju będe bardzo wdzięczny

Mam 16 lat waże 62 kg i mam 175 cm wzrostu, gram w pilke nożną(5 treningow tygodniowo + mecz) chciałbym przybrać 5-8 kilogramów. Głownie chciałbym przybrać masy na górne partie mieśni, a najbardziej na klate i ręcę. Prosze pomóżcie mi. Będę bardzo wdzięczny.

Jestem dziewczyną w wieku 18 lat, mam 162 cm wzrostu i ważę 44kg. Jem dość dużo, ale moja waga w ogóle nie wzrasta. Mieszkam w małej miejscowości i nie mam dostępu do siłowni. Co zrobić, żeby zwolnic metabolizm i przytyć około 5kg?

Witam, chciałbym przytyć w rok około 5 kg przy jednoczesnym wyrobieniu "rzeźby". Czy jest to wykonalne? Jaki trening wybrać? Ważę 62 kg przy wzroście 185 cm. Zmieniony przez - miharands34 w dniu 2017-12-20 21:20:00

Witam!!! Mam pytanie co mam cwiczyc zeby jakos konkretnie wygladac nie mowie tu o sylwetce pudziana:) ale zeby bylo fajnie. Narazie to waze 68 kg przy 172 cm. Bic 33 klata 100. MAm tez kretke olipma 150 sztuk. Doradzcie jaki treninin i wogule. Z gory dzieki

Witam mam pytanie, jakie są skutki Suplementacji przy treningu ogólnorozwojowym na redukcje. Ćwiczeń i wogóle jest jakiś sens ? bo zawsze się zastanawiałem. Dodam że chodzi o karnityne albo jakies inne spalacze. mam 20 lat 193 cm 100kg

Trening domatora mam do użytku ławeczkę ze sztangą obciążenie do 80 kg i hantle max 7 kg . Poszukuje planu 3 dniowego z jakąś dietą . Mam 17 lat rocznikowo 170 cm wzrostu i 63 kg wagi. Jestem blady w tym temacie dlatego proszę o dokładne wytłumaczenie co i jak :)

mam 172 cm wzrostu i 65 kg i jestem kobietą. jestem na obozie treningowym, mam 3 treningi dziennie i biore spalacz thermo crush przed śniadaniem i 2gim treningiem. do tego dostaję rano aminokwasy, magnez i żelazo, a po każdym treningu bcaa. mogę tak to wszystko łaćzyć??

Prosze o pomoc.Zaczynam cwiczyc i nie wiem jak zrobic sobie plan cwiczen i plan od zywiania.Waze 82 kg i mam 182 cm wzrostu.Jestem 17 letnim poczatkujacym.Czy ktos by mi pomogl lub zasugerowac te oto plany cwiczen i odrzywiania.

Witam waze 70kg+ nie wazylem sie dawno mam 190 cm wzrostu . Cwicze w domu Posiadam 1x hantelka 10kg 2x hanelka 2kg i Sprezyny do rzozciagania , do tego jakies pompki i a6w mam czas cwiczyc gdizes 1h dziennie chcialbym szybko nabraz masy miesniowej i Efekty Mozecie npoisac jak cwiczyc ?

Mam 13 lat, 173 cm 56kg i chcę wiedzieć czym ćwiczyć aby zdobyć masę mięśniową ale rosnąć dalej. Proszę o szybką odpowiedzi i chcę wiedzieć jakie przyrządy kupić do ćwiczeń aby nie przestać rosnąć . Pozdrawiam i z góry dziękuje !!!!!!!

Witam ! Jaką odżywkę polecacie na poprawę sylwetki ? Wiek 19 lat waga 84 kg wzrost 180 cm 2 lata trenuje MMA i od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam ;]

czy mam dobrą wagę, czy powinnam schudnąć? mam 161 cm, 48 kg wagi i 14 lat. <333333 +widzę, że moje koleżanki są coraz wyższe, a ja chyba już nie rosnę. czy masz jeszcze szansę urosnąc?

ej ludzie powiedzcie mi czy 5kg masy miesniowej to duzo??ile to moze byc cm??sory ze pytam takie glupoty ale potrzebuje.

Czy jest co jakas odzywka czy jakies tabletki na wzrost ? chciaz zebym urosnac troche ok 2-3 cm ? tylko nie piszcie Mi, ze jest hormon wzrostu ( nie wiem czy to sie pisze razem czy osobno ) ;p , wiec czekam na odpowiedzi ; )

Witam. Mam małe pytanko. Trenuje na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy. Jestem otwarty na wasze propozycję. Moje - dane Wzrost - 172 cm waga - 60 kg staż - 6 miesięcy cel - masa przeciwwskazania medyczne - brak

Witam, pytańko czy 5 cm w ramieniu osiagniete po roku ćwiczeń do dużo czy mogło by byc lepiej... symetryczny endo dieta jest technika jest siły brak pod czacha poukładane wiek 32 latq

Zorbie na tym Mase?? Jakiego efektu mogę się spodziewać?? Bcaa i THERMO speed zostawiam na redukcje?? Mam 22 Lata 183 cm ok 85kg(spadłem z 96kg)trenuje od kilku lat azle niestety z przerwami!;/

witam. mam 14 lat, 174 cm wzrostu i waże 67 kg. na ławeczce wyciskałem 52. obwód bicepsa wynosi 30cm. i teraz chciałbym sie zapytać. chciałbym zacząc trening abs2 .. odpowiedzcie szczerze. są jakieś efekty po tym treningu? z góry dziękuje:)

LONGSLEEVE kupiony w USA. Rozmiar XL. Nowa, nie uzywana. Bedzie pasowala na kogos o wzroscie 185-195 cm.