Ciasto mandarynkowo-migdałowe Nigelli składniki : * 4 mandarynki (lub trzy pomarańcze) NIEPRYSKANE! * 25 dkg zmielonych migdałów * 25 dkg cukru * 1 łyżeczka proszku do pieczenia * 6 jajek Gotujemy całe mandarynki w garnku z wodą przez ok 2 godz. Odsączamy, zostawiamy do wystygnięcia. Jak ostygną, wciąż w całości miksujemy, ewentualnie można [...]
Kulki z kaszy jaglanej z w wiórkach kokosowych ( a’la Rafaello ) Niestety nie zdążyłam zrobić fotki zanim zostały pożarte, ale każdy wie jak powinno owo cudo wyglądać :-D 0,5 szklanki ugotowanej na sypko kaszy jaglanej 8 dag wiórków kokosowych 2 łyżki oleju kokosowego 1 łyżeczka stewii 1 łyżeczka soku z cytryny odrobina startej laski wanilii [...]
curry z łuskanego grochu oryginalna nazwa "dal curry" składniki: 1,5 szklanki grochu łuskanego żółtego cebula przyprawy: szczypta kurkumy 2 łyżeczki garam masala 1 łyżeczka kolendry w proszku 1,5 łyżeczki nasion kminu - ja nie dawałam i też dało rade 1/3 łyżeczki suchego chili - ja dawałam płatków papryczka chili - opcjonalnie sól dwa ząbki [...]
Coś dla łakomczuchów %-) Pizza na jaglanym spodzie (na 1 pizzę około 24 cm) Ciasto: /z bloga o zdrowej żywności, przepis na chlebki jaglane, lekko zmodyfikowałam na potrzeby powstania spodu do pizzy/ 55 g ugotowanej na sypko, wystudzonej kaszy jaglanej 40 g maki gryczanej 20g dowolnej skrobi 1/3 szklanki wody 15 ml oliwy lub oleju sól i zioła [...]
Party Time... takie tam ślimaki opakowanie makaronu conchiglioni ( bardzo duże muszle )* niestety żytni zamówiony w necie do mnie nie doszedł }:-((( więc byłam zmuszona wykorzystać muszle z mąki durum z Lubelli nadzienia zrobiłam sobie dzień wcześniej, żeby się ładnie przegryzły nadzienie 1 ) opakowanie mrożonego szpinaku opakowanie twarogu [...]
No to koniec akcji PIT 2014 - jestem z powrotem :) Kwiecień minął treningowo i dietowo tak jak wcześniej nic się specjalnego nie działo. Oprócz małego obżarstwa w święta ale Treneiro dał mi 2 dni rozsądnego luzu :D Sam przygotowywał się na MP w tym czasie - współczuję ale dał radę i zajął 3 miejsce w klasyku do 175 cm. W 16 tygodni wyczarował [...]
Sernik z kaszą jaglaną Składniki, których potrzebujesz: (na okrągłą blachę ok. 25 cm) 1 kg twarogu półtłustego, 6-7 jajek (w zależności od wielkości), 100 gram ugotowanej na miękko kaszy jaglanej, 80 gram masła, szczypta soli, słodzik, opcjonalnie: rodzynki, aromat waniliowy, kardamon, skórkę pomarańczową. 1. Wyjmij masło z lodówki, żeby trochę [...]
Z wagi 2 kg zleciało i ok 5 cm z brzucha więc samopoczucie od razu lepsze. Ale długa droga jeszcze przede mną. I tak jestem dumna ze jestem sama z dziećmi a nadal dieta ok i ćwiczę, chodzę na spacery a chałupa i dzieci ogarnięte :) ale na forum czasu już brak :-D na prawdę podziwiam Paula :-) w końcu siła jest kobietą :-D
Ja wlasnie jestem z takiego roznego rodzenstwa %-) Blondynka, oczy zielone, 175cm wzrostu, a moja sis, wlosy czarne jak sadza, oczy brazowe, 150pare cm wzrostu :-) Osobowosci, podejscie do zycia, zainteresowania skrajnie rozne :-P Lacza nas chyba tylko wspolni rodzice :-) Paula, ciesze sie, ze sobie swietnie radzisz z chlopakami i ze wygrzebujesz [...]
Bo ja uwielbiam tabelki :p nie pracuje teraz to nie mam gdzie się wyżyć więc chociaż tutaj sobie powklepuje do Excela :p Dzisiejszy trening : 1. Przysiad 10/8/6/12 3010 30 35 40 30 10 14 18 20 24 goblet 20 30 35 35 40 20 20 25 30 30 35 20 8 12 16 20 24 6 x 20 goblet 2. Wiosłowanie hantlem 10/8/12+ 3010 14 16 14 x 14 12 12x16 16x10 12x14 [...]
180 cm, jakieś 108 kg i bf na pewno nie mniej jak 15-16 % aktualnie - mięśnie brzucha przebijają ale jest też i wałek tłuszczu zapasowego %-). dziekuje :-) ogarniam Swojego Malza dietetycznie, wzrost identyczny, waga ok 93kg, je 190/300/100 z rotacja w DT +50wegli... niestety to jest jego maks kaloryczny, trzymalam go troche w okolicach 4,000 [...]
ROLADKI ZE SZPARAGAMI /2 porcje/ Uwaga -przepis nie jest mój -znaleziony w sieci (nie wiem czy mogę podać link?) -ale wypróbowany, zmodyfikowany i pożarty z przyjemnością Najpierw rozkład: na 1 porcję -448kcal, B: 47g, T:22g, W: 12 do 17g -z pyrami lub bez Przepis: Roladki ze szparagami: *1 pęczek zielonych szparagów (około 16 sztuk) *1 [...]
Indyk w porach pod majonezem Pierś z indyka por biała część majonez sfd przyprawy plus inne warzywa wg uznania, ja robiłam z marchewką i pieczarkami Pora kroimy na cm kółka układamy na dno naczynia żaroodpornego solimy pieprzymy, na to ubita pierś z indyka, znowu przyprawiamy (lub kurczaka jak kto woli pod warunkiem że od chłopa) i warzywa (w moim [...]
Rolada z piersi indyka; Pierś indyka (ja miałam dużą 1,9 kg więc przeciełam na dwie) przecinamy na środku na głębokość 1/2, potem cińkim długim nożem kroimy od środka do brzegu (kończymy ok 2 cm przed końcem)jedna i druga połówkę piersi, w ten sposób nasza pierś podwoi swoją długość. Następnie rozbijamy tłuczkiem,żeby mięso się lepiej zwijało. [...]
jak ktoś lubi wątróbkę to polecam takie cuś (znalazlam w necie, ale przetestowalam, lekko zmodyfikowalam i jest pyszne - można zamrozic i doskonale nadaje sie do kanapek na szybko :) Pasztecik wątróbkowy Składniki, około 4 porcje: • 400 g wątróbek kurzych • 150 g masła • 1 mała cebula cukrowa (zwykla tez da rade), pokrojona w kosteczkę • 2 [...]
Naleśniki żytnie z twarogiem i łososiem http://3.bp.blogspot.com/-h2vnzPp1lNY/UOsmTKQePsI/AAAAAAAAKbE/KuGX5hO479M/s640/IMGP5206.jpg 60 g maki żytniej 2000 1 jajko ok 200 g zimnej wody +- szczypta soli i pieprzu, łyżeczka suszonej bazylii twaróg półtłusty 100g, śmietana 1 łyżka + łosoś wędzony 50g Naleśniki żytnie robi sie tak samo jak zwykłe [...]
Paleo Fajitas z indyka Prosty przepis na pikantnego indyka. Zaczerpnięty z książki Loren Cordian ‘The Paleo Diet Cookbook’. - 2 piersi z indyka ok 650-700g - 2 ząbki czosnku (daje 3 bo mi mało te 2) - 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek - 2 łyżki stołowe soku z limonki (z cytryną też spoko) - 1 płaska łyżeczka chili - 1 płaska łyżeczka kminku [...]
Dla niemięsożerców i mięsożerców, którzy chcą czasem odpocząć od mięska ;-) Gulasz paprykowy z soczewicy brązowej Składniki: 250 g soczewicy brązowej (namoczyć w wodzie przynajmniej kilka godzin, ja zostawiam na noc) 300 g papryki (zielonej i czerwonej, można dać żółtą, będzie ładniejszy efekt kolorystyczny) cukinia mała ok 300 g Pory ok 200 g [...]
Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę
