Cm

czesc mam 16 lat 54kg i 170 cm wzrostu. duzo biegam plywam cwicze itp. dlatego jestem chudy i mimo iz duzo jem nie moge przytyc a chce miec mase.. piszcie prosze.. Dużo to znaczy ile i co?

szczerze to tylko ty musisz ocenic, jak widzisz faldy na brzuchu albo innych meijsach i ci sie to nie podoba to trenuj i pomysl nad odpowiednia dieta dla siebie. ja np mam 163 cm wzrostu, wazne 60 kg i jestem szczupla, a w sumie to juz rok na silownie chodze, uwzgledniajac pol roku przerwy (lacznie rok) i skupiam sie na aerobach w 90%. otoz [...]

w wieku 16 lat każdy chłopak ma chyba kompleksy dotyczące wyglądu własnego ciała. I chyba w tym wieku najczęsciej zaczynają przygodę z siłownią itp. wiesz, jeden zrzuci 2kg i już wygląda super, drugi musi zrzucić 10kg i to dopiero połowa drogi, zależy od diety, bo jak kiepska dieta, to ćwicząc i stracąc kg nie jest powiedziane ze to bedzie leciał [...]

tak naprawde nie idzie dokładnie ale jest wzór:: średni wzrost rodziców + 6,5 cm czyli 187,5 , wasz syn może być wyższy niż 187,5 tak samo jak niższy, dzieci od rodziców najczęściej są wyższe

w tym wypadku syn bedzie miał 183 cm

Mam 17 lat.Po tej dece poszło mi 3,5 cm w ręku 12 kg siły na sztandze i 5kg wagi.Wolałbym wino w zastrzykach.

Koles jest 10-15 cm niższy.... podobno straszny fajter ale lezy po strzale..... nic nie trenuje

Mam 21 lat, 194 cm wzrostu ważę 82 kg. Diety jako takiej nie mam (wiem że to bardzo ważne) ale staram się jeść to co dobre dla masy: jajka, płatki owsiane, białe mięso. Posiadam odżywe "Whey Gainer" firmy Activita i Giant Mega mass 4000. Myślałem o bieganiu ale teraz ta pogoda!!! Mieszkam na wsi więc miałbym gdzie biegać. Myślę o [...]

Zrób sobie okład z surowych ziemniaków. Pokrój w ok 2 cm plastry i obłóż oparzone miejsca. Podobno ziemniaki wyciągają gorączkę z oparzeń. Nie testowałem, ale kolega w pracy mówił, że u niego zadziałało, a Pani dermatolog mu tak zaleciła.

Faktycznie cos zle mi wychodzi to obliczanie, sprobowalam jeszcze raz: BMR = 1140 do tego dodalam 500 kcal = 1640, dla zaokraglenia 1650 kcal bialko 1,5g razy 48kg =72g bialka - 288kcal tluszcze 1,8g razy 48kg = 86,4g tl. - 777,6kcal 288 + 777,6 = 1065,6 kcal 1650 - 1065,6 = 584,4 /4 = 146,1g weglow. czyli ok 3g ww na kg Znowu chyba nie jest [...]

kiedys troche zwisywalem na drazku nawet cos tam poszlo tylko niewiem czy bez tego tez by tyle poszlo dlatego tak myslalem z tym wapnem i tranem to na wakacje to i tak za duzo nie cwicze na silce to myslalem ze przez wakcje skupic sie troche na wzroscie i tak od poczatku silki staram sie nie wykonywac cwiczen obciazajacych kregoslup ale jestem [...]

za 5 minut na programie drugim w Tv bedzie film o mezczyznach niskiego wzrostu ---> Film Edana Altermana, urodzonego w 1971 r. w Hajfie izraelskiego aktora i komika, który mierzy 165 cm. Reżyser próbuje odpowiedzieć na pytanie, jak niski wzrost wpływa na życie mężczyzn - jak kształtuje ich charakter i relacje z kobietami. W dokumencie [...]

Jeszcze się nie martw. Ja miałem w wieku 17 lat 183, a teraz 192. Oczywiście każdy organizm jest inny, ale rośnie się gdzieś do 22 roku życia, przynajmniej ja tak miałem, bo ostatni cm wskoczył jak miałem 22 lata. Acha, zawsze piłem dużo mleka bo oglądałem za młodu reklamę :"pij mleko, będziesz karateką" Zmieniony przez - sicilia w [...]

Hantle są lepsze na masę. Ręce będą podobne po CZASIE. Dlaczego? 40cm obwodu to przy założeniu, że przekroj bica daje koło to....(kierownic nie znam więc inaczej ciężko będzie) 127,39cm^2 a 41cm to już 133,84cm^2 42cm to.. 140,45cm^2 43cm to 147,23cm^2 45cm to 161,23cm^2 Więc nim chcemy mieć większy przekrój bica tym więcej [...]

mikadorus dwa razy przeczytałem twojego posta i nie widzę powodu, dla którego hantle miałyby tu być lepsze od sztangi. Sztangę też dobieramy tak, aby głównie słabsza ręka była w stanie ją unosić, więc w zasadzie wychodzi na to samo co ćwiczenie z hantlami z obciążeniem dopasowanym do słabszej ręki. Przy sztandze wszystko jest dostosowane do [...]

na to niestety nie mamy wplywu, a Ty masz dopiero 15 lat wiec sie nie stresuj ,nie jest zle z Twoim wzrostem, spokojnie urosniesz jeszcze kilka cm Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 19:38:49

Niema nic na wzrost. Ile masz zapisane w genach tyle będziesz miał... Ja w wieku 16 lat przez rok urosłem ponad 10 cm także wszystko jest możliwe....

A gdzie ja napisalem ze masz korygowac co miesiac ? jak nie zobaczysz jak przybedzie cm w miesniach a pas zostanie bez zmian lub sie zmiejszy to wsnioski nasuwaja sie same,a jak wpadnie 0.5kg na wadze to nie koniecznie musi byc to miecho. Zreszta ja tylko delikatnie doradzam zrobisz naturalnie jak zechcesz i jak Ci bedzie wygodniej.

Wiek : 21 Waga :70 Wzrost : 186 cm Cel cyklu : MASA I SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : siłka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane finanse na cykl : brak uwagi i sugestie : brak [...]

no to masz lipe z klatą tak jak ja 100 cm a ja nigdy nic nie bilem. spadlo ci wszystko