Cm

Caly rok gralem w siatke z tym ze coraz czesciej,zrobilem a6w,zrobilem trnieng spuda na wyskok, ktory dal mi pare cm wyskoku;)w waakcje bardzo duzo gralem w siate i ogolnie ciezko je przepracowalem;)po wakacjach dostalem sie do 1 skladu druzyny no i na koniec roku w grudni skrecilem kostke gipis przerwa i tyle:)na nowy rok mam amibitne plany;)

co do krreatyny to jeszcze chcialem w tym temacie zachaczyc o jeden watek. braciak moj kuipl od znajomego bardzo tanio kreatyne z vitalmaxa(ponad 300 tablet) i tauryne z olimpu(troche mniej ale tez sporo jest). on to ma takim sposobem ze naszemu znajomemu typ wisial kase i ten wpadl do niego do chaty a ze nie chcial mu oddac to skroil mu suple. [...]

mi by pasowalo z 100kg na lawce zrobic 125 z 72 kg wagi zrobic dobre ubite 80kg z 35cm na sipie dobic do 40cm i urosnac 3cm do góry ;) i w klacie z 109 do 115 cm to na tyle mysle ze dam rade biorac pod uwage ze cwicze dopiero 5 miesiecy i nie jadlem zadnych supli ... ajkja mysle ze niepotrzebnie walisz juz kox mam kumpli jednego w twoim wieku [...]

mam diete cwicze na silowni tylko nie zawsze mam czas poprostu i chcialem sie dowiedziec czy chociaz troche mozna zgumic cm na brzuszku np tymi urzadzeniami urzywales tego chociaz co tak mowisz ??

hmmm...rok 2005 w sumie nie był zły Podobnie jak Pavlo zrobiłem A6W x2 troche cm wyskoku też poszło(coraz bliżej 100) i nie obijałem się(dużo piłem )...Plany na 2006...Zgadzam się z El Nino(być lepszym człowiekiem),zdać maturkę i dostać się na fajne studia... pozdro A co do kobiet...temat morze

dodam od siebie ze niby diete mam na mase teraz ale i tak schudłem w pasie przez ostatnie 4 miesiące 7 cm tak ze dieta to podstawa

Hehe,też mam 172 cm wzrostu,alwe waze jakies 52 kilo,no ale ja jestem dziewczynką,wiec moim zdaniem Ty jeszcze powinieneś przytyć ,a raczej nabrac mięśni i siły.Szukaj lepiej postów na temat robienia masy,bo redukcyjne to chyba nie dla Ciebie :) Pozdrawiam

Ja pod trzepakiem mam jakieś 80 cm śniegu bo tam odgarniałem wiec nie ma hu.ja

180-181 cm wzrostu :((

1. jest dieta? Jem rano najczęściej musli z mlekiem 0,5% lub 2 kawałki razowego chleba z filetem z kurczaka. Ok. 10 jogurt.Ok. 12.00 banan. O 14 obiad tzn. sałatka z tuńczyka albo z kurczakiem bez sosów, filet z indyka, czasem jakiś stek z warzywami. I do wieczora juz nic, jakiś sok, czasem piwko:) 2. jw ile juz bierzesz? 3 tygodnie, 3. ile [...]

Jak na mój chłopski rozum, to coś musisz robić nie tak. Albo twoje rzeczywiste zapotrzebowanie na kalorie jest niższe niż wynika z obliczeń, albo masz za mało intensywne treningi... Ja też ukladałem swoje CKD zgodnie z postem Quazara i jestem na dietce od 5 tygodni z wynikiem -9 kg. I ciągle chudne... (teraz 80 kg, 180 cm) Ale zjadam naprawde mało [...]

a dla mnie ten rok nie przyniósł niczego rewelacyjnego po za dostaniem sie średniej szkoły i paru dodaktkowych cm wyskoku.W tym samym roku zdązyłem sobie zawalic semestr w liceum i rpzwalić lewe kolano.Za to plany na 2006 rok sa olbrzymie i jesli tylko zdrowie pozwoli(a z tym ostatnio jest krucho)to zabieram sie ostro za nauke i wyskok :D:D.Mam [...]

Pride: Nastula przegrał z rosyjskim gigantem Paweł Nastula przegrał swoją drugą walkę w formule Pride. Podczas sylwestrowej gali w Saitama Super Arena w Tokio polski mistrz olimpijski w judo nie sprostał Rosjaninowi Aleksandrowi Jemielianienko. O zwycięstwie mierzącego 198 cm i ważącego 115 kg przedstawiciela sambo zadecydowała udana akcja w [...]

Z tego co wiem to Malyszowi przybylo 1 cm dzieki lekarzom. Idz do lekarza moze ci pomoze:P

leyus... wiesz ostatnio znowu miałem problem z kupnem gajerka...i tak się zastanawiałem dla kogo oni szyją takie kobinezonki 108 w klacie i 100 w pasie... jak wszedłem w Twój profil dużo zrozumiałem...i teraz już to wiem -- no coz nie moge inaczej podsumowac twoich wypowiedzi jako zalosne, Twoj porfil jest fenomenalny, tu sobie wpisales L, tam XL. [...]

Markus Ruhl Markus Ruhl urodził się w 1972 roku, a trenuje od 1992 roku. Na zawodowstwo przeszedł w 1997, po wygraniu mistrzostw Niemiec w kategorii ciężkiej. Przy wzroście 177 cm jego waga startowa wynosi aż 125 kg, a więc zalicza się do najpotężniejszych kulturystów świata. Jego największym dotychczasowym osiągnięciem jest zajęcie 7 miejsca na [...]

Nasser El Sonbaty Nasser El Sonbaty zalicza się do światowej czołówki zawodowych kulturystów. Jego największym sukcesem jest wygranie zawodów Arnold Schwarzenegger Classic w 1999 roku. w 1997 roku był II na Mister Olimpia, a w 1995 i 1998 zajął na tych zawodach III miejsce. Jest bardzo masywnym zawodnikiem - przy wzroście 181 cm waży na zawodach [...]

za 3 dychy mam recepte na 120tabs polskiej ... a co ze nie roszasne to wiem, zdaje sobie z tego sprawe, ja nie zamierzams ie tym faszerowac, tylko walnc cos zeby ruszylo bo juz nic nie idzie na sucho, mimo przerw i zmian treningu. mam strasznie slaba genetyke i mozliwosci naturalne sie juz chyba wyczerpaly, i tak zrobilem 8 cm w bicu bez staffu

Prawdziwy kulturysta nei zatraciłby tak bardzo proporcji i estetyki sylwetki dla kilku cm więcej. Uwierz

Dzięki, moze rezulta za 50 lat zobaczymy ;). Hehe, a narzie to co z ćwiczeń mam pompować :P? Czy dołożyć podnoszenie wody mineralnej 1, 5 litra ;). , ale powiem jedną rzecz w mojej klasie jest chudzysz gostek odemnie, a wzrost taki sam :O (sry nie śmieje się musiałem podnieść samocenę :P, ale to prawda). Więc nie wiem. Jutro z Mamoą do Shopa i [...]