Cm

Rozmiar 40/34 Skłąd: 100% bawełna Szerokośc w biodrach : 54 cm x 2 Długość nogawki: 86 cm mierzone od kroku Długość całych spodni 116 cm FIRMA : Tchibo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55e0dfce89e64929926ad1deb9ecf69f.JPG zmierz szerokość nogawki bo uda mi ostatnio urosły i musze kupic nowe spodnie:)

Dodaj moze 0,5 propa nie bedzie tak bolec , mix fajny ale jak mam przechodzic takie cos ze dupsko napuchniete i nie ma gdzie wbijac to wole dac cm wiecej i leciec sobie tak przez 3 miechy bo pomysl sobie jak bys mial tak leciec przez 8-12 tygodnia dupsko ci rozerwie czemu nie dales 1 cm tego mixa i 1 cm jakiegos propa mysle ze nie bylo by wtedy [...]

Zdjęcie sylwetki: Nie mam narazie takiego zdjęcia ale jak bede mial to dodam. Wiek : 17 lat Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 90 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie codziennie po 1 godzine, jazdna na rowerze ok 20 km dziennie, czasami basen i siatka [...]

Po dwóch tygodniach siłowni 3 razy w tygodniu zauważyłam pierwsze rezultaty -1 cm w udzie i -2 cm w biodrach! Na górze na szczęście nie ma dramatycznych zmian, talia nadal 66 cm ramionka jakby troch ładniejsze, lekko zarysowane mięśnie. choć pewnie sobie wyobrażam po takim krótkim czasie!

Czy dobrze rozumiem, że jeszcze dodatkowo: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html a suwnica http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-maszyna-suwnica-smitha-100-stacjonarna-u003.html zamiast [...]

Spoko, im nas więcej tym weselej. Wrzucę podsumowanie za jakieś 2 tygodnie, ale fajerwerków nie będzie. W następnym mikrocyklu podkręcę śrubę, bo będzie kreatyna + beta-alanina + (tak, tak, wiem, że kontrowersyjna) l-karnityna ;-) (O karnitynie się rozpiszę jutro) Poniedziałek, DT Waga i wymiary: 101,4 kg (300 gram od czwartku więcej, ale 400 [...]

Wiek :18 Waga :74 Wzrost :172 Staż treningowy:rok Obwód pasa:82 cm Obwód klaty:94 cm Obwód uda:49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna [...]

Wyniki kulturystyki klasycznej: Do 171 cm: Łabudzik, Zaniewski, Kozielski vel Koźlak, Ziółek, Laszko, Michalak. Do 175 cm: Kowalik, Dziekan, Smyk, Kosiński, Żyszczyński, Gdak. Do 180 cm: Majewski, Kaczmarek, Górecki, Damasik, Rak, Michalik. Powyżej 180: Winnicki, Rodkiewicz, Sawczenko, Skrzypiec, Balcerzak, Kampa. Do 65 kg: Stanuch, Jędryka, [...]

WItam. Dostałem cell pumpa legend wraz z miarką, która ma 5 przedziałów od dołu kolejno 2 po 0,5 cm 3eci 0,8 cm czwarty 0,7 i piąty 0,5 cm. 9 gr to?. I czy idzie jakoś odmierzyć Mono Hi teca tą miarką?.

Nogi są ogólnie dużo mocniej zbudowane, bardziej wytrzymałe i lepiej przećwiczone. Przez długi czas mój trening skupiał się głównie na nogach. Na górne partie robiłem tylko podciąganie i pompki klasyczne a cały trening był robiony pod nogi. Mam 160 cm wzrostu, 69 cm w pasie i 64 cm w udach. Trochę to dziwnie wygląda bo w klatce nie mam nawet 100 :/

Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam

Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam

I już po zawodach III mistrzostwa SFD & SDW przeszły do historii...By nie zapomnieć bohaterów tych heroicznych zmagań-mam ok 400 zdjęc i 50 filmów.Powoli to wrzucam,dwa kompy chodza na max... Kto był-to widział,kogo zabrakło-zachęcam do zapoznania się z relacjami i wynikami. Zawodników było wiecej niż rok temu w Warszawie,kibice też dopisali,choc [...]

LejdiG orzechy bardzo lubie, stram sie jednak unikac, albo przynajmniej ograniczac. Najlepiej wychodzinie tykac wcale, bo do 1-3 dziennie ciezko mi sie ograniczyc SRODA dzien : GPP + rower GPP 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem na strone pajacyki Mountain climbers na strone czas: 20 min 20 sek nogi mnie tak bolaly ze [...]

W tydzień zeszło Ci 3 cm z pasa, 3 cm z uda, 1 cm z bicepsu? Coś chyba nie halo ...

Sami Co prawda zmieniłem pod własne możliwości ilość powtórzeń 15/12/12/10/10 oraz przeplatam co drugi dzień z układem crossfit }:-( Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-06 15:05:17 Kolego "traktor71" - przede wszystkim jeśli chcesz coś skomentować/poprawić/doradzić to się wypowiedz, darując sobie wieloznaczne emotikony... Jeżeli uważasz, [...]

1. Podciąganie sztangi w pozycji stojącej 2. Podciąganie sztangi w opadzie 3. Wyciskanie nad głową 4. Skłon na prostych nogach 5. Przysiad z wyciskaniem nad głową 6. Rzymski martwy ciąg 6 powtórzeń, 6 serii Serie 1 i 6 - 50%CM (w podciąganiu sztangi w pozycji stojącej) Serie 2 i 5 - 60%CM Serie 3 i 4 - 70%CM

Większość tego typu tematów tyczy się wyłącznie kwestii mężczyzn. Ze mną jest odwrotnie (jestem kobietą) z moim wzrostem zmagam się od dzieciństwa. W centylach zawsze wypadałam na granicy normy, mało brakło aby dostać hormon wzrostu. Obecnie mam 19 lat i 157 cm strasznie chciałabym jeszcze podrosnąć do tych 160 cm. Jestem realistką więc o 165 cm [...]

Sorki, dokończę: klatka: 89(97) cm barki: ?(?) cm ramię: 32(35) cm Jak widać dużo spadło. Wizualnie też niestety. Głównym celem jest poprawa sprawności fizycznej ale przydałoby się odzyskać dawną wagę (oczywiście jak najmniej tłuszczu przy tym) do końca września bo się dość ważne zawody szykują do 65 kg. Ważne dla mnie bo to będzie pierwszy start [...]

49 cm mierząc od tyłu (gdzie jest dłużej, bo na górze idzie po skosie ) , a od przodu 42 cm , i jeszcze od przodu, od góry do ostatniego wlotu 34,5 cm - dla mnie to śmiech na sali , krócej już chyba nie mogli.