Cm

Zdrowsze bedzie na pewno ;] Ze 42-43 cm bym Ci dał

Jako, ze jestem zwierzeciem niecierpliwym i z ogromnym slomianym zapalem, strzelilam sobie kilka fotek dzis rano dla porownania... jako, ze waga ta sama y cm tez nie maleja. Wiem musze cwiczyc, trzymac miske i byc cierpliwa :-)) strona lwea 21.07.12 strona prawa 30.08.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa3db9b73ca415c8a13fe45c2e1b72b.jpg [...]

Ja przyjelam ze gryf to 10 kg, tak mi sie obilo o uszy hmm... musze jeszcze raz kogos spytac. Dzis postanowilam sie w koncu zmierzyc, przez ostatni miesiac troche wyluzuowlam i w koncu (!!!) stwierdzilam, ze nie dam sie zwariowac i zadreczac waga i cm. Ku milemu zaskoczeniu powrot do rozkladu 130/95/150 i wywalenie ryzu cos niecos ruszylo :-) [...]

Dzien 13 W czwartek skonczyl sie @ więc postanowiłam się zmierzyć. Wyniki nie są pozwalające ale widzę, ze brzuch mniej wzięty (przez zmianę diety) z drugiej strony trochę mi doskwiera dodatkowy cm w udzie bo ciasno mi w spodniach ;-) generalnie tendencja spadkowa tylko w tym udzie przybyło i zastanawiam się z czym to może być związane, ostatnio [...]

ważysz 100 ale masz 236 cm wzrostu

spoko - ma 22 lata. Też ważyłam 45kg i to mając 164 cm wzrostu - ot tak, z natury bo byłam drobna i szczupła. A nagle zaczęło się ni stąd ni z owąd odkładać ;-] Na każdego przyjdzie pora - jak bym miała wybór ćwiczyła bym więcej mając lat 20 - choć ja i tak nie jestem żadnym przykładem bo nie udało mi się spaść ;-]

ile osob z tu obecnych rozciaga sie sumiennie po treningu? pewnie procent. co do rozpietek jak bys konczyl ruch w odleglosci sztangielek od siebie ok 50-60 cm to bys duzo lepiej poczul to cwiczenie i ciezar by nie musial byc tak duzy a co za tym idzie niebezpieczny. no czasem tak robilem to myslalem ze jednak lepiej laczyc bo jak nie lacze to 2x [...]

Kurde, aleś doj**ał :). Piszesz, że przy Twoim wzroście nie wyglądasz na wagę, a ja mam 190 cm %-).

ile wg udo mierzy sobie cm? teraz patrze na fotke z poprzedniej strony i wydaje sie ze cos koło 67, ale ja mam hvjowe oko %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Witam wszystkich! Na wstępie chciałam podziękować za wybranie mnie do testu suplementów firmy HI TEC. Wszystkim uczestnikom życzę zdrowia i dobrej zabawy na te 10 tygodni oraz jak najlepszej formy na zakończenie. Również na wstępie chciałam podziękować kilku osobom: Za przygotowanie [...]

Anchy- świetne te Twoje pompki :-) Ja niestety nie mogę robić na razie pompek, ze względu na problem ze ścięgnem w nadgarstku :-( Ann- fajne galaretki :-) Ja nieraz robię nawet same, to świetna opcja jak ma się ochotę na coś słodkiego, bo praktycznie nie mają kalorii (tylko z żelatyny). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg [...]

16.06.14/ Tydzień 6/Dzień 36 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 30kg 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 50x 33kg 30+10+10x 30kg 50x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg */ 25x 13,5kg * [...]

Jazwiński, coś czuje, że po tym cyklu będziesz miał dysproporcje na łapach przynajmniej po 3 cm

no to chyba czas na zdjęcia ogólnie nie jest chyba zle, najgorsza jest ta faldka pod ppkiem, której nie umiem się pozbyć no i fajnie by bylo zgubić pare cm w tyłku ale same oceńcie no i jescze mam pare pytań:) czy powinnam jeść ok 2g białka na 1kg masy ciała? 1 g tłuszczu na kg? a węglowodany?? wiem, że jem za duzo w takim razie ile będzie ok? [...]

****a ale to z wczoraj na spadkach jestem 40 cm w kablu ale 140 na klate pocisne chcecie ?

wbiłem wczoraj 2 cm propa z IP i zero bólu git prop

Dziękuję za miłe słowa };-) Ostatnio praktycznie nie trzymałam miski ( co powiem szczerze, bardzo mi się spodobało @-| @-) ) i wygląda to całkiem nieźle , cuda :)) Co prawda nie jem syfu , bo nie lubię , jem zdrowo , nie liczę , od czasu do czasu wpadnie coś zakazanego, ale panuje nad tym ,żeby wpadało z umiarem , nie mam ochoty rzucać się na [...]

ta dzisiaj se do***ałem szafką w łeb Nie wiem w w poniedziałek koncze 3 tydzien mety solo ,30mg ,troche chyba zbiłem za mocno retencje nolvadexem,bo narazie 1 kg + ale w brzuchu /-2 cm . Dzisiaj poszedł drugi strzał propa z npp

cwicz lydki jakos bo rzeczywiscie odstaja...... uda konkretne, ile w nim cm? pozdro

jesli aero 15 minutowe zaraz po siłówe to białko itp po aero podrzut siłowy masz robic a nie podrzut siłowy ze zwisu, inymi słowy rob kazde powt z ziemi wiosłowanie takie jak Ty robisz to i mnie by nie wchodziło wystarczy ze nogi postawisz bardziej z przodu, dłoń trzymajaca ciezar powinna znajdowac sie na linii pomiedzy piętami, PS a jak [...]