Cm

Jakoś z września...:-p Kosz 290 cm

Wiek: 20 lat Waga: 66/67 kg Wzrost: 174 cm Cel: do osiągnięcia Masa Staż: ponad 2 lata Aktywność fizyczna: Tylko silownia 3x tydzien Chodzi oto aby uzyskac maksymalne efekty wiem ze napewno bedzie carbo i glutamina bo to stala opcja w moim menu. No i zastanawiam sie czy jesli do Nitrobolonu II dodam jakas krete to czy da to lepsze efekty ? [...]

odpusc narazie urosnij jeszcze te 3 cm i dojedz jeszcze pare kilo

z tym dziadkiem to tak jak z rodzicami na poziomie 170cm max , myśle że kiedyś spożywałem za mało białka i stąd też wpływ na wzrost .Ale wiadomo jak to kiedyś było jak było sie dzieckiem , jeśc się niechciało tylko na podwórko itp , heh gdybym wtedy znał się na diecie to może bym miał 180 cm i budowe ciała kulturysty ;D

mostkuje czasami, jak czyje ze ostatnie powtorzenie nie pojdzie, ogolnie technika w miare dobra, nie dotykam nigdy klatki koncze ruch 3 cm nad klatka

game ,, zartownis z ciebie, ..przeczytalem to co napisales to az .....: a co to takie cudowne srodki ze ma byc odrazu 50 cm w lapce?? nie czaje .

od strony technicznej nie jest źle, podłóż jakieś deski pod talerze żeby gryf był na wys. 21 cm, dodatkowo zamortyzują one uderzenia w podłogę

Ja mam w talii 90 cm

Daj tu ten swój "plan" bo nie o co ci kaman Trening redukcyjny\gęstościowy...więcej serii, więcej powt, intensywny, krótkie przerwy! Czy w twoim wypadku jest sens się redukować...tego nie wiem! Nie widziałem Cię, ale jeżeli ważysz 70 kg, przy 190 cm to powinieneś masować! Jeżeli masz 80 kg przy 180 wzrostu i jesteś z bmf 20% to redukuj. [...]

56 cm w bicepsie? Chyba wiecej mial

moze jeszcze ktos sie wypowiedziec na temat jak sie cwiczy na heavy trytonie przy wzroscie ~180 cm? bylbym zobowiazany :<

nie ma się czego obawiać, ja przez ok rok jak zaczałem ćwiczyć przybyło ok 10 cm na ręce, a dziaby się nie rozciągneły jakoś strasznie

A to nie slyszlaes o tym? Jak ktos ma poniezej 30 cm w bicu to nie moze pisac po 300 stronie

Mam do tego warunki. Oto mój sprzet: - ławeczka prosta i skos - 2 sztangi, 2 sztangielki - 80 kg obciążenia - atlas - worek bokserski wys 130 cm - rękawice - owijki

po swiątecznym obżarstwie prę cm w pasie przybyło, razem z odkładem z masówki jest tego troche przynajmniej wg mnie wiec następne 2-3 tygodne dieta będzie ukierunkowana pod redukcję: B 170g T 170g WW 150-200g tak to będzie wygladało w przybliżeniu, zrzutka fatu nie zaszkodzi, dodatkowo 2x w tygodniu będą interwały biegowe (wtorek, sobota) [...]

Jak ty masz kark 48 cm, to jakoś nie umiem sobie wyobrazic Twojej sylwetki Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-27 14:57:56

180 cm / 82kg i chcesz dać do 1500 kalorii grubo przesadzone

stara ciagle nosze spiete wlosy nie lubie rozpuszczonych... i na dodatek sie kreca a ja je zawsze prostuje... jednak zaczynam godzić się z matka naturą...bo szkoda wlosow.. a w lato miałam sciena na 2,5 cm -zaszalam teraz zapuszczam... wymienilam wlosy na nowe i nie sa juz tsakie zniszczone elainus kiedy zdejmiesz czapeczke?

tak ale ja mam 172-173 cm Wzrostu Aktualnie 92,7 kg wagi z rana troszkę się podlałem. Przełomowy moment to gdzieś 2006/7 rok później gdy zacząłem pracować w Hi Tec'u mam łatwiejszy dostęp do suplementów hi teca i peak'a z Forma zacząłem iść ostro do przodu od 2008 roku. ostnio gdzies 1,5 roku mniej biegam a wczesniej po 1 - 1,5 roku Ćwiczeń [...]

Nikt nie posiada informacji na temat treningów muay thai w Olkuszu ? Ja dowiedziałem się tylko tyle ze odbywały bądź odbywają się one na hali MOSiR ale gdyby miał 100% pewności i jakieś dokładniejsze informacje to bardzo bym prosił. P.S. Jeśli to pomoże to mam 14 lat, 173 cm wzrostu i ważę 61 kg.