Cm

poczekaj az ktos ci doradzi ... tak latwo nie jest zdobyc 95 kg masy przy 170 cm ... nadodatek na suplach

1.WIEK: 22 2.WAGA: 98 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 135 UDO: 67 TALIA: 95 przecie to jest wielki drag nadodatek spasly ... ehh jak typek sie zapyta o cyk przy 170 cm i 38 w lapie to mu nie pomagacie typek ma 195 i 40 w lapie 95 w tali to juz dobrze ... dla mnie jest to zalowe i .

czyli mowicie ze mleko nic nie daje? a wiec co daje? cwiczenia matka - 168 cm ojciec - 176 cm brat - 178 ale on non stop przy kompie 24/h nawet z domu sie nie rusza a jak juz to do kibla albo fajki kupić -, -

Witam serdecznie. Lato powoli się kończy, a ja już myślę o następnym i chciałbym w końcu coś zrobić ze sobą (tzn. w końcu coś ze skutkiem) i dlatego zabieram się już od września do pracy. No i oczywiście proszę o kilka porad, mianowicie: 1.Mam zamiar poćwiczyć ok. dwa tygodnie, zlikwidować zakwasy itd, a później już trening dla początkujących FBW [...]

ehh jak typek sie zapyta o cyk przy 170 cm i 38 w lapie to mu nie pomagacie typek ma 195 i 40 w lapie 95 w tali to juz dobrze ... dla mnie jest to zalowe . dokladnie. zal.pl Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-08-17 04:33:12

Zdjecie pokaze jak skoncze co zaczalem, obecnie mam na glowie wazniejsze rzeczy niz silownia. Wal cwaniaczku swoje 400 do femary i rob na tym lbm wtedy pogadamy...jak juz pisalem nie masz pojecia zarowno o moim cyklu, o moich dawkach, jak i moim wygladzie. Jezeli chodzi o genetyke to w obwodzie nagarstka mam 17 cm, wiec moge wygladac lepiej wazac [...]

Wiesz Chudy ja bym sie nie spinal, gdyby nie to ze wchodzi gosc, ktory nie ma pojecia i czym pisze i zaczyna mnie pouczac. Nigdy nie byl, jak sam napisal, na wiecej niz 400 testa, ale juz wie ze 2 razy tyle to jest mega dawka, bo tak powiedzieli jego mentorzy z sfd. A ja nie oczulem zadnej roznicy w skutkach ubocznych przy 100 propa eod, czy 375 [...]

jak najwiecej cm w lapie

Czesc Mam problem co do odżywiania się. Mianowicie mam 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 65 kg, chciałbym przytyć do 74-75 KG. I tutaj zaczyna sie moj problem. Ćwicze capoeire i rzadko bywam na silowni. Czy ktoś moze mi powiedzieć jak mogłbym przytyc na mięśniach bez odżywek?? Treningi mam przeważnie po 1,5 h. chciałbym przytyc własnie tylko na [...]

No okej, tyle, że mi nie chodzi o wycinkę czy też wytrzymałość mięśniową a o stratę zbędnych cm w pasie i jako tako odpowiedniej masie (po prostu dla mnie 84 kg to za dużo). A wyniki siłowe też by się przydało poprawić. Tylko patent jest taki, że w momencie jak będę miał bilans kcal na plusie to znając życie zaleje mnie trochę- czego za bardzo [...]

ja mam w lewej łapie -2 cm ;]

no to jak chcesz tracic cm w pasie trzymaj wegle nisko ok 3g na KMC wegle w treningowe na sniadanie przed i po treningu jak dzien beztreningowy snaidanie i nastepny posiłek a bilans kcal na zero ustaw ewentualnie po pewnym czasie jak by był brak efektow obetnij 100-200kcal ale stopniowo jak osiagnisz juz zamieżony cel pomyslisz o sile Zmieniony [...]

Twoja wiedza rowna sie zero....jadles 3 kreatyny...no to mi zaimponowales...wiesz co powiem Ci ze nie neguje ludzi ktorzy biora saa...to jest sprawa kazdego z osobna...kazdy ma swoje zycie i wykozystuje je jak chce....smieje sie tylko z ludzi korzy postepuja tak jak Ty...dla mnie to sa osoby ktore maja slaba psychike i nie umieja sie poswiecic [...]

Witam To jest mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Mam problem i potrzebuje Waszej porady. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i ważę tylko 46 kg :( więc jak na kobitkę to za mało. Byłam już u lekarza, wszystkie badania wyszły dobrze i lekarz stwierdził: "widocznie tak ma być". Kiedyś ważyłam około 54 kg ale nagle masa ciała [...]

ja mam powyżej 180 cm........ mleko piję(płatki i te ******ły)..... ale to bardziej zależy od genów. moja ciotka ma ok. 180 cm wzrostu a wujas też powyżej 180 i ich syn średni wiekowo ma 190 cm........ wszyscy kuzyni od tej ciotki mają powyżej 180, więc to zależy od genów....... a z tym mlekiem to ściema, bo pewnie mleczarnie się zgadały i zrobiły [...]

Ja mam tą ławke Oto wymiary: Długość: 140 cm Wysokość: 57 cm Szerokość: 45 cm Szerokość oparcia: 28 cm Długość oparcia: 81 cm Długość siedziska: 31 cm Szerokość podstawy: 45 cm Długość podstawy: 123 cm Wysokość siedziska: 55 cm Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-17 16:46:49

Staż 8 miesiecy lat 18 wzrost - 188 poziom tkanki tł. - poniżej 4 %(minimalny zakres wagi to 4 % i tyle własnie pokazała) waga rano 60 wieczorem 62 :D (zaczynałem z poziomu 55 kg, w sylwestra mocny zgon przez co zgubiłem parę kilo. Zaliczyłem ground zero po 0.5 l taka głowa mocna na drugi dzien zygałem po wypiciu nawet wody,co więcej szarpało mnie [...]

Czy przez picie mleka w wieku dojrzewania ( 15 lat mam ) stane się wyższy ? mam 172 cm chcem miec 182 czy przez picie mleka dostane jakiegos Boost wzwyż ? Coleman wiele rzeczy robił w mikrofalowce i zobaczcie jaki zdrowy byk Zmieniony przez - Dreando w dniu 2008-08-17 17:43:33

Witam Mam 20 lat, ćwiczę od około 6 miesięcy mam 175 cm wzrostu i ważę obecnie około 65 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po około 1 godzinie. Zapotrzebowanie: kalorie : około 2500 białko - 126g / 504 kcal węgle - 310g / 1240 kcal tłuszcze - 84g / 756 kcal Oto moja dieta: Posiłek 1 - 7:00 - płatki owsiane 100g - jaja kurze (3 szt.) - trochę oliwy z [...]

Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć, nie zależy mi na czasie.. ale na bezpieczeństwu, skuteczności i trwałym efekcie. Przygotowałam sobie taki mały plan na te ostatnie dwa tygodnie wakacji, ale równiez na rok szkolny który niestety już się zbliża;/ Przedstawię tutaj ten plan i bardzo prosze o opinie i ewentualne poprawki [...]