Cm

Witam wszystkich! Jestem tu swiezynka, ale czytuje was juz ok miesiaca. Wiele sie dowiedzialam co nalezy robic, jesc itp oraz dzieki temu staram sie eliminowac bledy treningowe i zywieniowe ktore popelnialam. Zakladam BLOG by w miare na biezaco spisywac moje postepy, upadki, oraz czerpac wiedze z waszych rad! INFO o mnie: Wiek 24 lata Wzrost: 168 [...]

Waga : 60 cm Nie wiem jak to na kilogramy przeliczać ;) Ćwiczeniami na mięśnie brzucha tłuszczu nie spalisz. 1. Ułóż dietę 2. Siłownia wchodzi w grę?

po 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm niema tu fotek x[ 2. Czy mogl by ktos ulozyc mniej wiecej plan z cwiczen takich jak -żabki, przysiady (ze sztangą), przysiady wykroczne, martwy ciąg oraz wyciskanie ciężarów nogami na maszynie. -unoszenia sztangielek, uginanie nadgarstków z obciążeniem; biceps na modlitewniku, z uchwytem młotkowym, [...]

MAŁE PODSUMOWANKO PO DRUGIM ŁADOWANIU WW 12.06 Jak zwykle efekty mnie nie zadawalają, ale cóż Waga dziś rano 68,4 kg. Wzrost się nie zmienił cm pod pępkiem- było 82 cm, jest 80 cm (-2 cm) na pępku- było 80,5 cm, jest 78 cm (-2,5 cm) łydka- było 41 cm, jest 39 cm (-2cm) udo- było 58 cm, jest 56,5cm (-1,5cm) talia- było 72 cm, jest 69 cm (-3cm) [...]

Białko chciałbym brać raczej miedzy posiłkami w ciągu dnia niż okołotreningowo. Fat burnera nigdy nie brałem. Przy wzroscie 179 waże 87,5KG , w pasie mam 97 cm. Chciał bym spalić z 6-10 cm.

bede sledzila, ten sam wzrost,podobna waga i cm te same, tylko Ty mi sie chudsza jakas wydajesz, a te zdjecia to przekłamane jakieś :)

Sprzedam hantle z obciążnikami. W zestawie są następujące obciążenia: 2 x 2,5 kg 2 x 2 kg 4 x 2 kg (chrom) 4 x 1 kg (chrom) gryf 35 cm + zaciski. Cena za zestaw to 150 zł, w razie pytań proszę pisać na mail [email protected] . Preferowany odbiór osobisty na terenie Jasła i okolic.

Znajomy polecił mi judoge Dax Tori Gold, co o niej sądzicie??? Słyszałem, że powinno się kupić mniejsze niż jest się wzrostu??? JEżeli mam 178 cm i 82 kg, powinienem kupić na 170 cm???

Dzień dobry Mam do Was pytanie dot. przepukliny pooperacyjnej. Jeszcze nie byłam u lekarza,ale chciałabym uzyskać również informacje od Was, być może ktoś z forumowiczów także miał podobną dolegliwość. 6 maja 2008r. miałam oprację na wyrostek robaczkowy, mam bliznę o długości 5 cm. Zaniepokoiło mnie jednak zgrubienie w tym miejscu na całej lini [...]

staram się Was zrozumiec ale czy proste uciecie profili 'boszem' jest az takie kosztowne? to 5 minut pracy nic wiecej, klientow byscie napewno nie stracili przez takie cos tylko odwrotnie, a przez takie akcje ich nie zyskacie napewno- przeciwnie. ja rozumiem ze placi sie za nietypowe konstrukcje, ale piszac w tym przypadku NIETYPOWE nie [...]

Może zadam głupie pytanie, ale ciekawi mnie ile Pan ze zdjęć ma cm w łapce ??

Witam mam dylemat i nie moge sie zdecydowac co ciekawego wziac do NaNo Vapor? Cel: masa, bez fatu. Chcialbym cos z kopem. Poprzednie cykle to Shotgun, x-pad, v12 HP, Power Horse, diete staram sie trzymac na fest :) Wiek 30 lat, 173 cm, 82 kg, staz 1,5 roku. Dzieki za pomoc

ławka płaska / skos wraz z uginaniem i prostowaniem podudzi , modlitewnik regulowany góra dół , stojak na przysiad , porecze, ławka skosna na brzuszki składana stojak na krazki mocowany na sciane , wszystko z identycznych kształtowników spawane przeze mnie, solidne i mocne o przekroju 2,5 cm na 5 cm za 500 zł krazki 2 razy 15 kg żeliwne 2 razy [...]

Witam, mam 17 lat, 193 cm wzrostu i tylko 84 kg. Niestety mam szczupla sylwetke i chce nad tym popracowac. Moim celem jest ok 95 kg, a na dluzsza mete 100+. Nie stosuje diety ani zadnych odzywek, wlasnie w tym celu do was kieruje prosbe o porade. Silownia jest pod reka, tylko chce wszystko dobrze zaczac.

Myślę, że wygląda podobnie. I nie 100, tylko 97 cm. Juz zjadłem.

witam mam zamiar zrobić moje 1sze FBW. wiek: 18 waga: 71 staz: ok 4-5 miechów były to 2 x HST redukcja cel obecny: MASA !! poczytalem posty o FBW (georgu, dr strong, hardgainer itd) i radzi sie początkującym nie łapać sie za cwiczenia na bic,tric itp a skupic sie na wielostawowych. dlategotez nie bede sie rozdrabniał i nie dorzucam tych partii bo [...]

Nooo cmmm....gubisz coraz szybciej (tam gdzie trzeba)Podziwiam zapał, bo tyle już Ci zeszło a Ty dalej dajesz!Brawo! Na drugiej focie jaaakie nozki proste A i ząbki też zaprezentowana, simpatico lasencja z Ciebie I pytanko:cm podane jako pierwsze to jaka data?

a ja mam jeszcze jedno pytanie do tej pracy ? piszesz że w wieku 13 lat miał 180 cm , nie ? a jak było jego mierzenie w wieku 20lat + miał coś 5,9 stopy to jest równo 179, więc jak to jest? chyba nie zmalał ?

Czy proporcje jedzenia gdy już nie trenuje(2-4 miesiące przerwy) mogą być takie: 1g tłuszczu / kg ciała 1,6g białka / kg ciała 2,5g węgli / kg ciała Ważę 83 kg, 174 cm, 25 lat, praca siedząca - 2100 kalorii sobie ustawiłem Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam. Jestem calkowicie zielony. Od miesiaca chodze na silownie i trenuje trenigiem ACT. Bede mogl chodzic jeszcze niecaly miesiac, bo pozniej wyjeżdżam. Nigdy wczesniej nie trenowałem. Zalezy mi na treningu ogolno rozwojowym z naciskiem na klatke piersiowa. Z uwagi, ze ostatnio schudlem dosc sporo, ale dalej zostalo mi troche tluszczu na klatce [...]