Cm

Dzisiejsza dieta: I Chleb razowy 60g 2 jajka II Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Jabłko III Pierś z kurczaka 100g Słonecznik 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Kasza 80g Oliwa 15g V Twaróg 200g Oliwa 15g Do zjedzenia został mi jeszcze ostatni posiłek Dziękuję bardzo, a co do siadów to jak wczoraj robiłem 10*80kg to czułem że mam jeszcze zapas [...]

Dziękuję bardzo za takie opinię o mnie;D Ja jeszcze pojadę 2 tygodnie na maxach na "5", a co później to się jeszcze zastanowię, a co byście mi doradzili? Co do bica to rano mierzyłem lewy, a on jest mniejszy co zresztą można zauważyć ,ale przed chwilą mierzyłem prawy i było 32,5 a więc o 1 cm więcej A powiedzcie co mi najbardziej [...]

No i pudzian jest wyższy - zasięg rąk pewnie też ma większy 3 cm to zadna przewaga, zasieg moze miec mniejszy. To ze niby ma 186cm, to sam zdementowal, podal 184cm, ale od 183cm Kawaguciego, to sie nawet wydawal nizszy. http://www.youtube.com/watch?v=VtsTuBYd9v8 Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-08-17 06:48:28

bb jak na 180 cm jakis maly...:)

Wiek :17 Waga: 73 kg Wzrost: 184 cm Staż: 18 dni Klatka: 81kg Biceps: 41 kg Barki: 57 kg

15 lat waga - 75kg i nadal spada :) chodzi tu o zbędny tłuszcz zapasowy wyniki: ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu [...]

lat 13 wzrost 173 waga cos kolo 70 kg klata-51 kg raz biceps- 35 klata 95 cm

:/ jescze raz napisze lat 13 waga 70 kg wzrost 173 obwod klatki - 95 cm obwód bicepsa 33 wyciskam na klate - 51 kg seriami 40 kg biceps- 35 kg seriami 20kg

tyson90 daj fote jeżeli naprawde masz 40.5 cm w bicepsie przy 170cm w wieku 16 lat bo coś mi trudno w to uwierzyć a jak tak jest to słaby jesteś (jeżeli chodzi o siłe w porównaniu do obwodów)

Jarot09: Właśnie to jest mój problem. Mała siła, a jako taki wygląd . Co do zdjęć to nie mam aparatu, ale staram się go załatwić. Za tydzień wracam do treningów po kontuzji i zamierzam zrobić zdjęcia na początku i na koniec dla porównania, a wtedy napewno zamiescze je na forum . Moim największym zmartwieniem jest siła (zwłaszcza klaty), a co do [...]

Mam 16 lat 170 cm i 70 kg Klata 91 Barki 108 Pas 80 Biceps 33 Przedramienie 28 Udo 54 Łydka 40 Wyciskanie 77 M.C. 108 Przysiad - Staz: 7 miesiecy z przerwami. Supla: Kreatyna Olimpa Mega Kaps. 300

Wiek : 17 Wzrost : 179,5 cm Waga : 66kg Staż : jak sie podliczy to 5 miesiecy z przerwami Wyciskanie na płaskiej : ok. 70-80kg

15 lat waże 76kg mam 171 wzrostu wym. bicepsa 36cm klata 104 cm. udo 58cm łydka 40cm. wyciskanie na klate 110kg martwy ciag 160kg przysiad nie wiem po sie nie testowałem nigdy

hehe lepsze tu winiki niż na epulsie bo tam to są rzeczy na miare "nie do wiary"a co do mioch wyników wzrost:171 waga:62 wycisk:77,5 przysiad:90 biceps:34 cm staż:14 miesięcy z przerwami

15 lat waga 78 wzrost 184 cm klatka : 95kg ale jestem w formie i ciągle przybywa :D barki :82.5kg przysiad:117kg fotki nei mam , brałem kreatyne olimpu , testosterol , i mass xxl trenuje na powaznie od niecłąego roku , przedtem cwiczyłęm ale nie tak "zaawansowanie" jak teraz :D:D wierzyc mi tez nie musicie pozdro :)

Wiek:17 181 cm 81kg staż:6 mies. Biceps:35-36 klata:niewiem Osiagi: klata:90 mc:nie sprawdzam max nogi:120 x 6

AHA ZAPOMNIALEM JESZCZE MAM 187 CM WZROSTU POZDROWIENIA.

Zastosuję ten plan: przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps Wszystko po 3 serie po 10-12 powtórzeń Pytania: 1. Przed każdym nowy ćwiczeniem seria rozgrzewająca ? 2. 3 serie robić tym samym obciążeniem ? Czyli około 80% CM 3. Z aerobów [...]

Rady Roberta co do treningu są bardzo cenne, i mimo izna siłowni mamy gościa o wyciska więcj niż on , to jednak on jest expertem w dziedzinie 3 boju !! Na treningach i suplementacji zna sie chyba najlepiej i o tym z pewnością świadczy jego profil( na1000% jest autentyczny! (większość osób komentuje tutaj dużo żeczy i są całkowicie anonimowi, [...]

RafaL-eX tak lewa noga troszke wieksza od prawej o jakis 1 cm cos takiego mlody_gda wzrost 175 cos takiego w profilu mam 172 ale to nie aktualne Jeszcze raz dzieki wszystkim i tak jak mowilem wczesniej sogi jutro odbijam Zmieniony przez - arsenn20 w dniu 2007-07-11 22:58:24