Cm

Kamil88 pisałes ze robisz sprzet na siłownie robisz tez wyciągi? zdecydowałem kupić gryf 180 cm gryf łamany ten zestaw czyli ławka + modlitewnik+ stojaki troche obcazenia co jeszcze kupić?

no Panowie z dobrych wieści poszło 110 na 5 powt na barki, i 110 na 6 powt na klatkę, a ze złych..złamało mnie w ciągu, 170* 3, za duży skok niestety. Nie wiem czemu, robiłem takimi ciężarami sobie już... pełny wypis w dzień, teraz ide spac, kończę serek homogenizowany, 3 tosty z serem, zapijam białkiem. jak masa, to masa.. w pasie zmierzyłem [...]

No więc nie należę do osób typu "ON JUZ TAK MA". Budowa bioder i długość ścięgien pozwala na wykonanie pełnego szpagatu poprzecznego oraz podłużnego. Oczywiście jeszcze nie umiem pełnego poprzecznego z powodu napięcia mięśniowego (wczoraj brakowało mi ok 17 cm). Właściwie to nie muszę się rozciągać, po to aby wykonywać wysokie techniki. [...]

Wielki biceps! Az 40 cm jeżeli prawda :P nie jest źl;e ale pracy jeszce nad toba troche ^^

Szkoda że nie można edytować :) Edit: - to co się znajduję w pdfie... Witam, Coś o sobie: Mam 20 lat, studiuje. Chciałbym maksymalnie wykorzystać czas w wakacje, więc postanowiłem ułożyć intensywny trening. Mój staż na siłowni, no właśnie, ostatnio ćwiczyłem od końca kwietnia do początków czerwca, wcześniej na własnej siłowni, w piwnicy, kilka [...]

*** 8 godzin a na drabince i za******lanie przycieranie gipsu sufity czuje się 2 cm wyższy pawerty to tylko na jakieś kilka dni u wuja. Nic konkretnego na dłużej.

Myslicie ze ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia? Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. ( Dieta pobrana z innego forum kulturystycznego ) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g [...]

Nie wiem jaką długością ale pisze 0.6 ...takie coś mi wyskoczyło 3 cm po niżej gdzie biłem szczała i jest takie trochę twarde..

Nie wiem jaką długością ale pisze 0.6 ...takie coś mi wyskoczyło 3 cm po niżej gdzie biłem szczała i jest takie trochę twarde.. I kuleje strasznię, Wcześniej też kulałem ale nie miałem takiej Gulki

Bez koksu też śmiało można być większym i silniejszym od innych. Przecież na samych suplach można zrobić ponad 40 cm w łapie będąc średniego wzrostu, a w porównaniu z tymi co nie ćwiczą taka łapa jest naprawdę spora i zwraca uwagę.

bardzo prosze o jakas diete. ja naprawde nie mam do tego talentu. kiedys probowalem, ale chyba nie wyszlo nic dobrego. chociaz przeniescie ten artykul gdzies gdzie ktos moze mi pomoc, jesli tutaj jest to nie mozliwe, bede bardzo wdzieczny. Jak wyliczylem, potrzebuje ok 2300kcal waga 80 kcal wzrost 180 cm. chcialbym wlasnie taka diete, na kieszen [...]

Ehh MOim skromnym zdaniem jak i LAtlerek, pit bull czy doberman moga byc madre jak i głupie. ZAlezy na jakiego treficie teksty tupu ze tlusty rozwali chudszego sa dla mnie bezsensowne. Dlatego ,ze jak i u czlowieka to zalezy od wyszkolenia. ILe razy sie okazało ze typek 170 cm wzrostu potrafi rozłozyc na łopatki paroma machami łokcia czarnucha co [...]

Witam. Po przeczytaniu kilku artów obejżeniu już gotowych diet postanowiłem ułożyć własną. Utknąłem w pewnym punkcie, ale o tym poźniej. Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 [...]

Koncze pierwsze opakowanie h -drolu, biore 2 tab dziennie, jestem zadowolony wiec chce przedluzyc o nastepny miesiac ale na m1t. Najlepiej poszla masa ok 4 kg, biceps jakies 1,5 cm. Z sila tez nie jest najgorzej - ruszyla sie. Mozliwe ze mam takie dobre efekty poniwaz wracam dopiero do swojej niedawnej formy i pamiec miesniowa tez robi swoje. [...]

wlasnie identyczny problem mam z kimonem maturo na 180 cm.na dlugosc jest dobra jednak odstaje na plecach i klacie-dokladnie tak jak napisales o rozmiarzeA-3. mysle ze lepszym rozmiarem byloby dla mnie kimono A-2,poniewaz jestem wezszy w barkach przez co material przeznaczony na ramiona automatycznie wydluzy rekawy(chyba nie zagmatwalem za bardzo [...]

wagi pudziana nie mam, tylko raczej musi być pod sufit bo mam 189 cm wzrostu coś sie wykombinuje

Bana? a na przyklad za pisanie glupot - narazie ten temat to tylko to z Twojej strony skad Ty niby wiesz ,ze straciles akurat 3kg tluszczu i zrobiles 4kg miesni - co jakas nowa wrózka na forum? daj juz sobie spokoj z pisaniem tych swoich wyliczen Po treningu jezeli juz to odpowiednia ilosc wegli ,moze byc carbo , moga byc polimery glukozy (pvl [...]

122 195 cm 140 kg wagi

staz ok. 5 lat z czego jakies 2 lata to przerwy wymiary? hmmm. jak zaczynalem to wazylem z 60 kg a w lapie mialem cos kolo 35 cm. czy szalu nie bylo.

15-20 cm z pulapu 80cm przez wakacje - sory , ale nie licz na to masz dostep do siłowni ?