Cm

Ja się nie dokońca zgodze z powyższym. Przy wzroscie poniżej 180 cm można wypić pilke z kosza nogą :P (widzieliście "mecz gwiazd" ?). Zawodnicy niżsi są szybsi, i z reguły grają na pozycji rozgrywającego. Nie wiem czy zauważyliście, że na meczach ternerzy szybkich i niskich dają zawsze na tą pozycję, gdy trzeba odrabiać spore ilości [...]

Odczucia masz dobre , pamiętaj jednak, że naturalnie, nawet przy dobrych suplach nie zrobisz więcej niż z 1cm w bicu przez 2-3 miesiące (oczywiście każdy jest inny). Na początku idzie szybko, później coraz wolniej. Ja utknąłem na 52 cm z 8 lat temu, przez ten czas (fakt, było kilka lat przerwy), ale teraz zrobienie nawet centymetra w rok będzie [...]

Mietas jest jeszcze róznica 12 cm wzrostu

Tak to wygląda, nie jest to uczulenie, mam to praktycznie przez cały rok, tylko w lecie to znika Mniej więcj 10 cm od kostki u nogi w górę na obu nogach, i na rękach w okolicy zewnętrznej strony bicepsów Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-05 15:49:28

słuchaj a podaj swoje rekordy ile na płaskiej skos barki i ile w martwym a w twoje wyniki to moge uwierzyć i że nic nie brałeś (koksy) ja mam 188cm wzrostu 36 37cm w bicu i cwicze tylko pompki i takie tam ******ły i na ławce jak się położyłem pierwszy raz to wziołem cos koło 74kg na pierwsz rzut i potem zerwał się mój kontakt z siłką i znowu [...]

no rozumiem o co chodzi, odpoczne z 2 tygodnie jeszcze i zaczne leciutkie treningi. Sledzione mam powiekszona do 15cm a watroba wystaje 5 cm spod luku zebrowego. Dzieki za rade, pozdrawiam

Nie bede dwal tu swojego planu treningow bo to jest total amatorka a co do jedzenia to zawsze na sniadanie jem platki czekoladowe pozniej na drugie sniadanie chleb bialy zwykly z maslem i szynka i oczywiscie do tego jablko.Na obiad to jem co sie trafi raz pizze raz kotlety albo schabowe albo mielone z jakas salatka i ziemniakami.Jakies 2 godziny [...]

Przy 100 kg 35 cm.. Słabe te łapki słabe... Ale właśnie zaliczasz sie do grona osób szczupłych

biorę nową wersję Xpanda już trzeci tydzień,wcześniej nie miałem żadnej przygody ze stackami, chciałbym zaznaczyć, że ze wzgledu na oszczędności biorę tylko jedną porcje dziennie, efekty: masa ciała 2 kg + biceps 1 cm + siła i wytrzymałość do przodu około 5 - 10% do tego dochodzi niesamowite napompowanie na treningu, mięcho się wyraźnie [...]

wcześniej też miałem 113, ale na kwadrat, jak przymierzam to ten suport jest jakies pół cm dłuższy od mufy

nie mowie krzych ze Ty zrobisz 1-2 cm, ale z 36 na 38-39 wskoczyc na dobrym cyklu to pestka

Więc: Mój wzrost to 180 cm, waga 80 kg, troche już cwiczyłem mam troche mięsni lecz takze i duzo tłuszczu szczególnie na brzuchu. Przed kolejnym treningiem na mase musze poprostu zrzucić troche tłuszczu bo będe wyglądał jak misiek.

Mam tylko 186 cm chce dobic do 190 :)

Wiec pojde na probny trening, i zobzcze jak bedzie. a jaka diete zastosowac? + 500 kcal czy wiecej (192 cm, 72 kg - hardgainer) oraz ak rozlozyc trening siłowy aby przybierac na masie (karate pn i czw)?

czesc! mam pytanie wlasnie przeczytalem twoj artykul na storce sfd odnosnie brzucha i ogladalem zalaczone zdjecia. mam problem cwicze juz 3 miesiac brzuch treningiem ze strony http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x Mozesz ocenic co jest nie tak bo nie mam takich efektow jak ty u ciebie widac miesnie kolo pepka, u mnie [...]

%BF = (body fat) - procentowy poziom tkanki tłuszczowej, http://www.sfd.pl/temat241069 poczytaj, oblicz. Mam wrażenie, że baryłka jesteś, prawie 90kg przy 173cm wzrostu i 95 cm w pasie, a stąd wywnioskować można, że diety nie trzymasz, a bez diety to za SAA zapomnij, bo zaleje Cię tłuszczem. Proponuję wziąć się za porządną dietę, aeroby, suple, z [...]

przez 2 tyg brałem po 75mg e2d, ale od jutra wale 100mg c2d, uważam że 75 e2d to troche mało , tak mi sie wydaje. Nawet wacek nie bryka duzo lepiej i sila idzie opornie narazie. narazie przez 2 tyg. przytyłem 3kg, poszlo 2 cm w łapce troche siły. Cykl bedzie wygladał tak: 1-2 75mg e2d propa 3-7 100mg e2d propa 1-4 20 mg mety (chyba zwiększe na 25 [...]

ja tez sie zmierzylem wyszlo, ze mam 31% bfs mam 176, 74 kg, w pasie (zaraz pod pepkiem- tak sie powinno mierzyc owodod pasa- prosze o odpowiedz bo nie jestem pewien) mam 91 cm jak sobie zmierzylem odleglosc miedyz palacami to wyszlo 27 mm wg tej dtugiej (kolorowej stronki) mam 29,5 bf wiec wyniki sa miarodajne ciesze sie z tego powodu :)

jestem w trakcie po 3 tygodniach ok 5cm z naskoku co było moją słabą stroną (przypomne że wyskoku mam ok 80cm z nabiegu i już o każdy cm coraz trudniej)

sorry ale jak narazie nie mam fotek!!nie posiadam cyfrowki a na konie w telu mam 0,00 ale jak se uzupelnie to wkleje a jestes zainteresoway???rozmiary sa takie spodnie MASS:jedne XL drugie L spodnie CLINIC: L -najwieksze z ktorych posiadam doslaownie wygladam w nich jak bym mial nasrane spodenki:MASS L Clinic M - gwarantuje ze jeszce beda za [...]