Cm

A byla podawana rozmiarowka w cm ? Koszulek ?

czyli XL bedzie dobra.182 cm i ze 110 kg na masie!

Koszulka już jest u mnie, L-ka trochę za duża przy 190 cm i 93kg aktualnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea88512b2b9145ae8185be981ed174d4.JPG

doszly XL do mnie i uwazam ze sa ok na 182 cm i 100 kg. leza dosc luzno ale wlasnie tak lubie.jak dobije do 110-115 bede lekko opiete wiec tez ok.

koszulki dotarły, wbrew obawom L-ka nie taka wielka na moje 90 kg przy 177 cm wzrostu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7e31deb82ee44d989611dd70c71896a.jpg

Szukam złotego środka po prostu. Chciałbym porównać jakie będę miał efekty przy obu treningach. Nikt mi nie powie, że "na tym przyjdzie Ci tyle cm, a na tym drugim mniej", bo sprawa byłaby oczywista. Czy FBW dwuzestawowe jest tak samo wydajne jak jednozestawowe (mam na myśli poruszanie wszystkich mięśni w tygodniu)? Generalnie jak to z [...]

Nie ma zasady, jeśli chodzi o warunki fizyczne i kata, albo kumite. Możesz spotkać wielu niskich ludzi, którzy startują w kumite i świetnie im to wychodzi, możesz też spotkać dużo wysokich i masywnych osób, które startują w kata i też dobrze im to wychodzi. Ot np. ja, mam 170 cm, a śmigam kolesi wyższych o głowę, albo mój kumpel, co trafił mu się [...]

Podpis, 1 link. Dalej plany pod SW. Zakres powt zalezy od celu I cwiczenia. Na pewno nie 14-18 (chyba, ze to barki, biceps). Celowalbym w 5-10 powt. MC na 4-8 powt, starczy. Plan a ujdzie, b bym zmienil- wiecej zlozonych, mniej bzdurnej izolacji. %CM 75-90 I tyle. Na 1 powt nie cwicz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-03 13:43:59

W "planach wytrzymałościowych" to nic nie znaczy, trzeba doprecyzować. Od 50 do 85 % CM , przeważnie. Taki %, żebyś wykonywał 5-10 powt. Nie ma sensu robić 15-20 powt. To spadek siły, masy i ... tylko wytrzymałość siłowa. Pod kątem SW lepiej robić obwody z ćwiczeniami dynamicznymi.

sprawa wygląda tak, że to ma być jeden cykl i póżniej nie bedzie. Wiem, za zaraz poleca opinie, ze jak juz zaczne to nie odstawie, ale wiem co mówie. Nie wyglądam zle, chce jedynie podkreslic barki, moze troszke klatke, i troche rozbudowac łydki i uda. Więcej mi nie trzeba. Na witce mam 42-43 cm i mi to wystarcza. Także to ma byc jeden cykl a [...]

Masa ciała: 78kg Wzrost: 171cm Obwód klatki: 87cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: 95 cm patrząc na wymiary to musisz zgubić wpierw fat bo jesteś zalany przy tym wzroscie a jeszcze chcesz masować, jak weżmiesz meete i 500-600 węgli zalejesz się totalnie tłuszczem, więc wg mnie wpierw popraw diete zmień trening a potem ssa, bo to nie jest dla [...]

Witam, Potrzebuję małej konsultacji (niestety mój dziennik nie jest zbyt popularny). Od 2 tygodni nie mogę zejść niżej niż 85 cm w pasie. Widzę, że wyglądam lepiej (pojawiły się żyły na barkach i klatce w dni bez treningu), ale mogłoby lecieć trochę szybciej. Aktualnie rozkład wygląda tak (bez warzyw i tłuszczy do smażenia, normalnie jest więcej [...]

ZMIANY ORAZ INFO O POSTĘPACH Postępy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64be04a82635400b88337e9ef8bb269c.jpg Na minusie 1 kg i 2 cm w pasie (ok. 83 na czczo). Wg. pomiarów (robione na profesjonalnej maszynie, zawsze w tych samych warunkach) od 4 lutego do wczoraj (28 marca) zjechałem z 17,1 % tkanki tłuszczowej na 15,5%, bez utraty tkanki mięśniowej - waga [...]

słuszna uwaga.. mam prośbę do tych co osiągnęli CEL. - o podanie treningu i czasu stosowania.. ale proszę o niedyskutowanie nad wyższością jednego planu nad drugim, tylko podanie i już - dyskusje to już w osobnych topicach.. u mnie podstawą jest tkanka tłuszczowa na brzuchu :/ niewielka, ale zasłania kratę.. SW trenuję 3,5roku, a siłkę 1,5 roku - [...]

myślę że ten dziadek włożył ci palca nie na centymetr tylko na 10 cm i nie w staw.. i dlatego takiś nerwowy. ps temat jest bzdurny - mógłby być ciekawy, ale zaprezentowany przez ciebie na poziomie zerowej znajomości tematu raczej się nie rozwinie..

nie moge jaj orzechow :( tak się zastanowiłem głębiej nad typem swojej budowy i nie jestem pewny w 100% czy to endo. czytałem i powiem tak, http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110823233959.jpg fota tutaj. może ja ekto jestem }:-( ? 33 cm w bicepsie a w łydce 41 udo 57 klatka na wydechu 95 fota rok temu robiona, teraz jest troszke lepiej ale [...]

Prządna łapa ile tam cm siedzi?

O to dobrze , łape masz z wyglądu jak mój kumpel jeden ( były ektomorfik %-) ) teraz wrócił do treningów , wcześniej po prawie 1.5 roku miał w łapie 42 cm :D

Znalazłem coć ciekawego->http://www.florainstitute.pl/consumer/bmi/ Ten program oblicza prawidłową wagę ciała tzw.BMI i wg tego prawidłowa waga dla ciebie minimalna to 54 kg przy wzroscie 170 cm. Poniżej tej wagi masz niedowagę. Czyli bierz sie za siebie i to ostro. Masz powazne wyzwanie 6 kg musisz nabrac minmum. Na początek nie bierz się za [...]

Ja mam super zycie, jeszcze mi uciekł dzisiaj Ptasznik Nhandu chromatus po 3 wylince (niecały 1 cm). Miałem go 40 minut normalnie super ... A na siłownie się zapiszę ...