Cm

Lee Priest na masie ma 57 cm w biku przy wzroscie 161 :)

to ile masz teraz w ramieniu, że chcesz aż 20 cm powiększyć jego obwód ?? :o

Mi się udało zrobić 12 cm i na razie nie ma widoków na dalszy rozwój z powodu kontuzji. Natomiast uważam ze granice rozwoju organizmu wyznaczają: genetyka, styl życia, dieta, trening, predyspozycje psychiczne, upór, konsekwentność, podatnośc na kontuzje i wreszcie najbardziej nieobliczalne szczęście. To jakie się osiąga wyniki jest wypadkową [...]

Lat 18, wzrostu mam 170 cm :(

waze 95 kilo,w nadgarstku oby dwóch po 19 cm.Zaznaczam ze to nie sciema bo nie na tym mi zalezy.Po prostu cwicze przedramie i własnie nadgarstek czesto ,to przy ciagach jest podstawa oraz rzutach.

dawaj fotki . Jak Ty 17 cm w 2,5 roq to ja nic nie mówie Chyba ze saa jedziesz ? Dałabyś w koncu fotki.... bo robisz sobie jaja z nas ...... 38-17=21 tyle miałas jak zaczynałas ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-23 21:04:06

dorian aktualnie mam udo 57 cm bodajze a co do niskiej wagi to poprostu mam malo fatu jak ja mam w pasie 69cm to wiesz :) kreatyne jeszcze biore a pozniej zaczne jesc jakies bialko nie mam zamiaru sie kłóć pozdro bpl-g sa na tym forum kolesie ktorzy mnie znaja i moga potwierdzic bo widzieli ile biore na laweczce poza tym bawilem sie w to kiedys [...]

ja mam typa w klasie któremu po 2 tabletkach bułgarskiej mety i jednej wizycie na siłowni przywaliło 5 cm w łapie tak sie bujał jak by jawnie mu tyle przyszło :/ łapy na bok jak by motyle mu przeszkadzały głową ruszał jak by miał kaptury jak sk8 w bluzie masa i ciągle mówił że agresja mu podskoczyła mimo tego że do kogo sie nie przypruł dostawał [...]

cytat: Dzisiaj chciałem to sprawdzić, stanołem pod lampą w pokoju, gdzie stojąc wyprostowany paznokciami dotykalem jej , poszedłem na trening, gdy wróciłem brakowało mi dobre 0,5 cm Hehe, glupota. Roznice miedzy wzrostem o poranku a wieczorem, przed snem moga u czlowieka wyniesc nawet 1cm. Nie skurczysz sie od silowni na pewno, o to sie nie boj.

czesciowo to zalezy od masy ale sa cwiczenia zwiekszajace obwod nadgarstka, głównie Ci co cwicza boks i sporty przy ktorych sie uderza maja wiekszy nadgarstek przez uderzanie... moj tata cwiczyl za mlody karate itp wazy 68 kg a ma 20 cm w nadgarstku ; / pompki na kosciach uderzenia wzmocnia sciegna obudowywujace nadgarstek i wzmocnia go ;]

186 cm ;D czuje sie mały ! :> , jak dojde do 190 to sie uchlam <

Ja nie mam tłuszczu, bez kitu Mam już taką genetykę, mój ojciec i bracia też tak mają Mam 197 cm, 75 kg wagi (za***ista niedowaga) i na brzuchu sama tarka, sama cieniutka skóra . Mnie to w****ia, że nie mam tłuszczu, bo wyglądam na chuderlaka, a niektórzy kumple mówią, że chcieli by mieć 75 kg i sam mięsień bez tłuszczu

a jakie to sa te odpowiednie ilości składników mineralnych/kalori??? mam 171 cm wzrostu i waze ok 57 kg i za *** nie umie przytyc choc jem non stop i dlatego zdecydowalem sie na kupno tych suplementów...

Z I N E D I N E Z I D A N E a dlaczego bo wspaniale czyta gre, jest profesjonalista w każdym calu, jest gentelmenem na boisku i poza nim, ma w głowie komputer który umożliwia mu przewidzieć ruchy swoich partnerów i przeciwników, ma intuicje, wie co zrobić i jak to zrobić, ma brylantową technike i wie jak [...]

17.5 cm

Powiadasz z linii pasa... Mój najszerszy też dosięga już do linii pasa prawie- jest gdzieś może 2 cm nad pępkiem (tylko z tyłu of course:)) Osobiście trenuję go tak: Podciąganie szerokim nachwytem 3x10, Wiosłowanie sztangielkami 3x15, noi słyszałem jeszcze że przenoszenie sztangielki oburącz zza głowy leżac też go rozwija, a robię to na klatkę... [...]

czlowieku 20 cm w 3 miesiace to bylby trening za ktory dalbym wszystkie kosztownosci jakie mam. krotko mowiac, mysle ze to niemozliwe, ale kto wie.

ethaath, co Ty tu robisz, głupią nastolatką nie jesteś i ważąc 48 kg przy 156 cm na tak koszmarnej diecie? Po co w ogóle chudniesz? A jeżeli juz musisz, to w poniedziałek wróci tu Marcinecki (mam taką nadzieję), to poproś o pomoc przy obliczeniu zapotrzebowania na BTW i kalorie. A dzisiaj sobota, mogę zapomnieć, że wczoraj było jakieś piwko?

e no wlasnie chce chudnac tylko nie jakos gupio a tylko w udach... bo jakies kurde wielkie sa... 54 cm to maja faceci! hlehle...a marcinecki to jak rozumiem guru Wasz?:D

e aeroby to pikus... biegam od roku 3x tydz a teraz nawet 5x tydz... no i jakos ten 1 cm spadl dopiero na tej dietce.. i rzeczywiscie przy tych zwiekszonych i na czczo.. ( kiedys biegalam wieczorem) gaga nie wyrzucaj mnie.. ja mam nature grubasa