Cm

Ja moge wymienic pozytywne skutki: W ciagu 1,5 tygodnia -3 kg i -2 cm w pasie bez zbytniego obcinania ww +5 l wody/dzien Zmieniony przez - BiZoNX w dniu 2004-05-13 08:45:38

..: POWIĘKSZ RAMIONA O 3 CENTYMETRY W 30 DNI :.. Krok pierwszy: Trening Pierwszy tydzień Drugi tydzień Trzeci tydzień Czwarty tydzień Program bombardowania Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. [...]

Ćwicze od lutego tego roku. Chciałbym przybrać na masie bo waże tylko 69 przy 184 CM wzrostu....

Za dużo kombinowania. Wystarczy wyciskanie płaska 3(trójki -3 powtórzenia) w poniedziałek, 1(jedynki )- trening cięzszy w piatek. Do tego wąsko , albo skos do dołu. I zrobisz wynik. Ciężary zaczynasz od 75 % cm czyli w Twoim przypadku 90 kg i co tydzień dodajesz po 2,5 do 5 kg. Wszystko ,jeżeli będziesz miał problemy to specjalne ćwiczenia [...]

1) nasady kostnieją - zahamowanie wzrostu ... nei mówię tu o procesie remodelowania i modelowania ... 2) z mlekiem są różne teorie - medycyna to nie matematyka - tu się nie da niczego na 100% powiedzieć (tak jak z rośnięciem - po pewnym wieku się nie rośnie ale oczywiście moga być wyjątki - nie fizjologiczne albo mniej fizjologiczne) z mlekiem [...]

Dla mnie też nie jest najgorzej, bo wysoki jesteś ja mam o ok. 10 cm mniej i jest ciężko nabrać masy. 10 omnadrenu i 100 metki, weźniesz, i posmiejesz sie wtedy z cwaniaków co tak jadą z tobą teraz (żart)

za taką cene sie da kupić nowy gryf ... 200cm 20 kg.. olimpijski :) w sklepie widziałem gryf za 80 zł taki 180 cm z gwintowanymi zaciskami

ad. 1 1,5 cm w bicku i 4-5 kg masy

witam :) wiec kulturystyka interesuje sie juz od kilku lat, od jakis 3 lat cwicze "regularnie sezonowo" :) czyli trening zaczynam ok stycznia lutego i cwicze do czerwca-lipca. W tym roku postanowilem ze jak juz zaczne to nie bede chcial przerwac, i mam zamiar w tym trwac. Mam 180-181 cm wzrostu waze 73 kg, wiec nie jestem za gruby, [...]

JA TEZ BIORE JĄ OD TYGODNIA I WESZŁO MI JUZ 0.5 CM W ŁAPKE TYLKO ZE MOJA JEST PUDROWATA NIE MA ZADNYCH GRUDEK.

Wicio, profilu nie wypełniam bo mam swoje powody które nie powinny Cię interesować, mam 25 lat, czyli raczej nie zaliczam się do gówniarzy. Co chce osiągnąć ? Mam 45 w łapie (na sucho) chciałbym jeszcze jakieś 3-4 cm oraz żeby skoczyła mi siła (trochę tzn. jakieś 150 + 30 :)) Macie troszkę różne teorie i nie mam pojęcia co i jak wkońcu mam brać.

hehehehe ciekawe ile cm z obwodów mięśni & Jak byś się umiejętnie odchudzał wyglądałoby to całkowicie inaczej, zapewniam cię

Dla porównania mam jeszcze 16 lat (w sierpniu 17) Klata wyciskanie - 118 Martwy ciąg - 120 seria - na maxa nie próbowałem Waga:75kg Wzrost: ok. 181 cm

wzrost 174 cm waga 68.5 kg metabolizm słaby diety nie mam ( moze cos poradzisz?? ) stopień otłuszczenia średni

190 cm i 90 kg... Bez kitu, sam bym chciał mieć takie gabaryty, oczywiście na suchym mięsie

To ja Greg pokonam was wszystkich, będę ważył 220 kg, a w ramieniu będę miał 75 cm. Moje wyniki: Spacer farmera z walizkami po 300 kg każda - 2 km Wyciskanie na barki 250 kg - 102 powt. Przysiad ze sztangą na barkach 500 kg - 37 powt. podałem tylko te słabsze konkurencje bo nie lubię się chwalić.

mujrekord-53 kg więcej jak narazie nie prubowałem -serie robie z 32 lub 38kg, hantelkami na siedząco-maks ok 32-34 kg, na serie 17-22 kg, łapka-37 cm...

No ale miec obwod w klacie 120 cm a w lapie tlyko 35 ... Hmmm ... dlamnie to dziwne ... Hmm ...

Prawo prawem, przeciez nikt po jakiejs solowce nie pojdzie do sadu wniesc sprawy o pobicie! Tymbardziej jak trafisz jakichs dresow i trzeba bedzie walczyc niekoniecznie w formule jeden na jednego. Zasadniczo sam staram sie nie zaczynac, bo o ile prawa sie nie boje w takiej sytuacji (studiuje prawo w sumie, moze powinienem...) to nie chce potem w [...]

Mam 17 lat ćwiczę dwa lata na sucho mam 35 cm w bicepsie a robię 30kg sztangą serie po 8 powtórzeń.