Cm

Dzięki za pomoc. To się teraz boje, ale szkoda tych paru kg i cm. Mury Jerycha runeły, ostał się tylko smród zwęglonych ciał...

Jak pisalem,da to efekt.Sporo osób wypowiadalo sie na temat HMb i przy twoich dawkach nie narzekali..Do tego możesz sobie dorzucic cykl kretki,bedzie super.Przez 4 miechy,no to przy tej diecie(za dużo troszke tłuszcu,obetnij ok 20 gram) powinno poleciec jak złoto .Nie da sie przewidzieć konkretnych wyników ale co najmniej 2 cm w łapce przybędą,a [...]

Adam Małysz zdobył w Planicy Puchar Świata w skokach narciarskich w sezonie 2002/03, zostając pierwszym w historii zawodnikiem, któremu udało się to trzy lata z rzędu. Sukces zapewnił sobie już w sobotę. W lutym Małysz zdobył dwa złote medale mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym w Val di Fiemme, triumfując na obiekcie K95 i K120. Łącznie [...]

b.o.s.s (mrówa) tu masz trening na ramiona jak ci się podoba to możesz dać mi SOGa bo jeszcze nie dostałem żadnego chyba , ja ci dałem a oto i trening:( podobno 3 cm w łapie w miesiąc) ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na [...]

Pamietam czasy podstawowki to sie burdy robilo a bilem sie conajmniej raz w tyg. z byle kim tak dla zasady (kazdy z kazdym). "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

no tak Joy ale to się odnosi tylko do początkowej fazy.po 10 latach jak zdołasz wydusić jeszcze choćby jeden cm to będziesz dobry MASA PONAD WSZYSTKO!!

IZOMETRYCZNA METODA TRENINGU SIŁY W ostatnich czasach w praktyce sportowej dość popularną metodą rozwoju siły stały się ćwiczenia izometryczne. Do zalet tej metody zalicza się: - podniesienie zdolności do koncentracji wysiłkowej, - racjonalne wykorzystanie czasu i energii zawodnika, - prostotę niezbędnego sprzętu i możliwość stosowania go w [...]

trening który podal vox jest dla zawansowanych, i na 100% nie da 3 cm w ramieniu w ciagu miesiaca chyba ze ktos jest poczatkujacym Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Stało się kupiłem Olimp Gainer Mct 5 kg . Prosiłbym o porade jak nalepiej dawkować w dni treningowe i dni nietreningowe. Moje wymiary to 172 cm i ok. 53 kg wagi. Żeby jakoś wykalkulować z dawkowaniem żeby przynajmnie na 1 miesiąc starczył. Za odp. SOngi

Lap soga bo mnie rozbawilas Ok lece do swiatego na zatrzyk dzisiaj walimy w triceps uu to jest moj first time ciekawe czy wyjdzie???Juz 43 cm na wicie to mamy podobne wymiary no nie???? Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj [...]

To nie mozna bylo juz dac calej sylwetki tylko sam biceps Pozatym 37 cm w bicepsie ??? gdzieeeeeeeee??? bo napewno nie na zdjeciu Ale po co bys mial klamac?? nie wiem ale 37 to ty napewno nie masz 37 blehehehe Trwam w tym ...

oj są i nie chciał byś takiej zobaczyć METRU jak nie wygrasz z tym cieniasem (joke) pudzianem to osobiście przyjde do ciebie i cie zabije z mojego 35 cm bica ... masz wygrac rozumiesz?? jak oni sie będe meczyli z przetaczanie opony, to ty ja podnies i rzuć jak freezby a jak będzie ten cały "spacer farmera" z tymi walizkami to sie w [...]

Jogger doskonale sobie z tego zdaje sprawe , ale no coz ............. rower jest dla mnie wazniejszy niz silownia , pozatym lydki wcale ni wygladaja zle bo jest to jednak 39-39,5 cm naprawde pozadnie zbitych miesni noi najwazniesze na tyle silnych ze przy wadze 84 kg mam w dosięznym ok 75 cm . Inna sprawa jest z udami , bo te mam pokaznych [...]

tak od dluzszego czasu sie zastanawiam, nad zyciem kulturysty i sensem pakowania i zarazam o zaangazowaniu w nasz sport. Cwicze juz ponad 1,5 roku, jestem zadowolony z wyników, ręka, 32 cm ---> 40 cm , waga 60 kg ----> 72 kg przy wlasciwie zerowym otluszczeniu. I teraz mam zamiar zrobic cykl metanabolu moj pierwszy raz (42 tablety). Mam 18 lat , [...]

Mam 15 lat niedługo bedzie 16, ćwiczę już ponad rok i od miecha intensywnie, w bicu przy wzroście 181 mam 32 cm. Chciałbym posłuchać opinii innych czy to dużo mało czy wystarczająco. Jeśli jest to mało to powiedzcie mi co zrobić (ale dokładnie plan i dieta bo nigdy masy nie robiłem) i czy wogle da rade zeby do wakacji zrobić ze 2-3 cm.

Wez mnie chlopie nie zalamuj Ja tam sie dalej bunnyhopa ucze , jak narazie 40 cm przy sredniej predkosci za kazdym razem . Aa ! zaborek luknij na allegro sprzecik do rowerkow , niezle okazje sie trafiaja ostatnio . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Zgadzam sie z przedmowca! "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

zajzyj do dzialu odzywianie tam znajdziesz potrzebne informacje jak zlozyc sobie diete co do wymiaru to kwestia genetyki(jesli nie cwiczyles konkretnie) a jesli to twoje poczatki z kulturystyka to odpowiednie podejscie do sprawy i 2-3 cm powinienes zrobic =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

ponieważ wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują,żę zbliża sie lato,to wypadałoby jako tako na plaży wyglądać...w związku z tym mam pytanie:po jakim czasie(tak mniej wiecej)powinny sie pojawic efekty treningu na rzeżbe?jakich rezultatów moge sie spodziewac?chciałem ćwiczyc 4 razy w tygodniu,małymi ciężarami,serie wielopowtórzeniowe,a po [...]

mozesz zastosowac diete tłuszczoa, ja po 2 tygodnich w pasie zrzuciłem 3-4 cm a w udzie ok 3 , przy czym to byla zima wiec przwie zero areobów, moze ze 4-5 godzinek przez te 2 tyg i do tego lekki trening 4x tydz na rzezbe... spadki byly minimalne, zero supli i innych srodków pozdrawiam