Cm

Tak, tak - biceps 43 cm! Lepszy od mistrzów świata w kulturystyce do 75kg! Jeszcze ten wzrost i waga! Cud natury! I ketony z malin - to po prostu działa!

posiadam 44 2/3 dl wkladki 28,5 cm cena podskoczyła bo już tego modelu butów nigdzie się nie kupi

posiadam jeszcze 2 pary rozmiaru 44 2/3 dl wkladki 28,5 cm

a co z epi?:P myslalem tak pierwotnie; dorzuce kg meta zwieksze ww w diecie podleje się wejde na ephistane + nitro utrzymam mięcho potem zapodam redukcje na propku i pociągne kretke cm + schock / to co wymienilem juz mam;/

Witam. Mój nick na forum to noichigo. Mam 32 lata. Pracuję na własną rękę średnio 11 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu. Poziom stresu zbyt wysoki, waga ciała również. W przeciwieństwie do ilości ruchu, gdyż praca głównie z telefonem i komputerem. Waga 125 kg, przy wzroście 175 cm jest naprawdę dużym motywatorem, a dodatkowy motywator pojawił [...]

prowokacja? wyglada mi to nato ze chwalisz sie ze masz 45 cm w lapie ;] staz, ankieta, jesli masz odpowiedni staz, masz troche miesnia, nie jestes zalany, a cos mi sie zdaje ze jestes, to redukuj, jest zas wczesniej sumiennie cwiczyles, czyli zreguly troche miesnia masz to rzezba, zreszta przy redukcji jak i rzezbie najwazniejsza jest dieta!!!

rece mniej wiecej 5-10 cm szerzej niz barki i zrob to co napisalem wyzej

W gimnazjum w pierwszej klasie w rok czasu urosłem 15 cm i od tego te rozstępy... strasznie chudo rozwalają mnie takie komentarze...

Wiec dojechałem do konca cyklu i jestem zadowolony. Siła na + masa rowniez. Bic + 2 cm. Teraz leci clom 50 e0d. Przeszedłem na ciemna strone mocy i mnie to zlapalo. Nastepny cykl 1-5 meta 30mg e0d 1-6 npp 100 e2d 1-8 prop 100 e2d 9-11 clomid 100mg e0d przez 3 dni, 50mg e0d przez 18 dni HCG ? Prosze o ocene mysle ze to standard, ale wole zapytac. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta: 3147kcl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko/kreatyna/Witaminy/ [...]

moim zdaniem tak, sory ale mówisz że od 1900 do 2000kcal masz, to jest za mało do tego aero przecież kręcisz mocne więc jeszcze więcej http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html masz tu policz lub Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 i [...]

kowal2x dzieki za szybka odpowiedz wiem ze wartosci jablka i banana roznia sie, dokladnie wylicze to potem :) wiem ze dzien ladowania to odpoczynek psychiczny, stad to mleko. ono chodzi za mna caly czas, odwracam sie patrze a tak karton stoi ;) podobnie z owocami czy miodem. co do pizzy i spagetti - zle znosze takie dania. generalnie zle znosze [...]

Dodam ze wzrost 178 cm. Wrzucam fotki z poczatku okolo msc cwiczen xD Zapraaszam do komentowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/394f00ae2f68444b872278e728dc5ee2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e52489879ed49a88774b1dc738cd730.JPG Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2011-12-20 17:29:54 Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2011-12-20 19:53:15

Co do masy: ćwiczenia z obciążeniem to większy wydatek kcal, pewnie podkręci Ci to metabolizm i będziesz potrzebował więcej żarcia, ale jak nie będziesz więcej jadł, masa nie pójdzie w górę. Czy plyometria wyrabia silę? każdy trening, w którym progresujesz ciężar, wyrobi Ci siłę. Co do efektów: jak będziesz rzetelnie i solidnie machał, regularnie, [...]

dokupilem dzisiaj thyrotherm i tcm olimpu jak to brac? po 3 tygodniach mojego systemu troszke poszlo , z masy nie zpadlem ale w pasie -2 cm wiec jest ok

Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]

Tak jak wspominałem 18 lat, 180 cm wzrostu, 76kg wagi. Trening 5 razy w tygodniu. Białko, węglowodany, tłuszcze i kalorie obliczone. Zapotrzebowanie: B - 2x76kg = 152g W - 5x76kg = 380g T - 1x76kg = 76g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a729bbcf01194abb92986fddfccbcd98.png

Waga: 86 kg Wzrost: 178 cm Wiek: 20 lat Budowa: endo dobra to poprawie ja teraz dzieki wielkie:)

kermit: Co najmniej przez 2 tygodnie starałem się trzymać dietę wg planu (no może z wyjątkiem weekendów kiedy jadłem coś innego dla odmiany). Z moich wyliczeń wynikało, że jem dziennie grubo ponad 3000 kcal. Proporcje: białko (zwierzęce) - 2,2 g/kgmc, węgle - ponad 6, tłuszcze - ponad 1. Mój wzrost - 178 cm, waga - 74 kg. Część białka pochodziło z [...]

No mi też po tych rozpiskach sie skojarzył Edit: No gdzie 59 cm w bicepsie i takie dawki smiechowe. Czemu z normlnego konta nie piszesz? Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-25 13:04:37