Cm

Mam 15 lat i 170 cm wzrostu. Gram w siatę i przydałoby mi się troche więcej. Co jeść, jaki tryb życia prowadzić a by urosnąc dużo i szybko.

Mam 15 lat i 170 cm. wzrostu. Gram w siatke. Co jeść i jak życ aby dużo i w krótkim czasie urosnąć. Zacząłem także program na polepszenie wyskoku SUPER DUNKS 3. Jestem wprawdzie dopiero w 2 tygodniu, ale czuję że niektóre ćwiczenia mógłym wykonywać z większą częstotliwością. Czy mogę zwiększyć liczbę ćwiczeń???

dzięki jak zaczynałem miałem 30 cm :) pozdrawiam :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

Chcialem troszku przytlumic atmosfere "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Yao Minga, chińska nadzieja NBA Nadspodziewanie szybki sukces Yao Minga w NBA zaskoczył nawet Chińczyków. Choć olbrzym z Szanghaju w krótkim czasie stał się idolem chińskiej młodzieży, w Państwie Środka wciąż jakby nie dowierzano, że Yao ma szansę stać się jednym z wielkich najlepszej koszykarskiej ligi – podaje [...]

Cytrynowy paj z bezą 1 porcja zawiera 486 kcal 120 masła pokrojonego na kawałki, 3 łyżki cukru pudru, 2 żółtka, 200 g mąki pszennej, ½ łyżeczki soli, 1-2 łyżki lodowatej wody 3 cytryny, 3 cytryny, 3 łyżki masła stopionego, 1/3 szklanki pokruszonych drobno biszkoptów, 3 żółtka, 200 g cukru 3 białka schłodzone, 100 g [...]

Moze chodzilo mu JKD "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

witam wszystkich na początek.mam do was pare pytań.otóż przygotowuje sie do brania metanabolu od paru miesięcy.w sumie mam już co mi narazie potrzeba czyli 200 tab.0,005mg.ćwicze ostro i traktuje to bardzo poważnie.zaczynam brać w tą niedziele czyli 9 marca.brałem wcześniej różne suplementy ale postanowiłem że wzbogace je w "metke".mam już [...]

witam wszystkich na początek.mam do was pare pytań.otóż przygotowuje sie do brania metanabolu od paru miesięcy.w sumie mam już co mi narazie potrzeba czyli 200 tab.0,005mg.ćwicze ostro i traktuje to bardzo poważnie.zaczynam brać w tą niedziele czyli 9 marca.brałem wcześniej różne suplementy ale postanowiłem że wzbogace je w "metke".mam już [...]

Nawet jak ci wejdzie "kravdziobem" podczas twojego ataku na np. kijek od Ck wycedzisz mu w potylice koncowka i wtedy nie ma mocnych. Dlatego jak w przypadku noza w starciu z fachowcem najlepiej uciekac. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Nie rozumiem o co chodzi z tym max cardio, tzn z wzorem 220-wiek=cm Czyli u mnie 220-25=195 i co to oznacza ???? Można prosic o wyjaśnienie ??? qqrq5

220-wiek = x * 60% = HR a nie cm ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ---------------------------------------------------------- zycie jest walka ... .. .

Ja też mam 16 lat ale tylko 180 cm wzrostu i obawiam się że już nie urosne Wiesz jak ja ci zazdroszcze tych 194 cm "Niełam się przełam się"

HR- Heart Rate-czyli % CM Cm- Cardio Max-czyli najprościej wg wzoru 220-wiek, ale nie jest to do końca tak, bo różne są masy ciała trenujących oraz stopień ich ytrenowania. Zasadniczo jednak z niewielkimi odchyleniami wzór ten działa na kazdego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Trenuję piłkę ręczną mam 175 cm wzrostu i moja waga to 81 kg mam troche zbędnego tłuszczu na brzuchu i karku. Therma pomoże???? Chciałbym stracić tłuszczyk ale przy tym zachowac przybliżoną wagę.

cześć wszystkim mam 16 lat trenuje kosza w zespole już od 2 lat a tak to gram i gram już bardzo długo mówią że jestem bardzo dobry jak na swój wiek i wzrost bo nie mam go dużo , znam dużo tych trików z and1 i wogule ale mam pytanko chciałbym miec dobry wyskok i wzrost czy ktoś by mi mógł powiedzieć co mam zrobić żeby trochę jeszcze urosnąć bo mam [...]

DJUCHO DA CI EFEKTY NA PEWNO !! MI PO 50 TABSACH POSZŁO 5 KG I W ŁAPIE MI PODSKOCZYŁO 2 CM NO I W SIŁE MI POSZŁO DOSYĆ DUŻO . JEDNYM SŁOWEM JESTEM ZADOWOLONY Z TEGO CYKLU CO SOBIE ZROBIŁEM I MYŚLE ŻE JAK TY Z ROZWAGĄ ZROBISZ CYKL Z METKI TO BĘDZIESZ TEŻ ZADOWOLONY .OCZYWIŚCIE ŻĘBYŚ NIE MIAŁ PRETENSJI ŻE ZA MAŁO TABSÓW WCIĄGNEŁEŚ TO UŁÓŻ SOBIE [...]

podobno jak mial 16 lat to mietkiem koksował, wiec nie dziwie sie ze mial 50 cm w bicepsie w wieku 19 lat.

Witka. Mam mały problem a raczej ogromny :) ćwiczę od pazdziernika 2002. Gdy zaczynałem ćwiczyć warzyłem 59, teraz jest marzec a ja waze tylko 61:(. Mam 185 cm wzrostu, 17 lat i ćwiczę 3 razy w tygodiu. Zadnych sterydow nie biore, jedynie odrzywke - TOPMAS. Sylwetka sie kształtuje ale masa nie ta, tylko 2 kg przytylem w ciagu 5 miesiecy ?? Kurde [...]

Eeee tam , ja ostatnio skakalem z takiego murku z 60 cm wysokosci na beemku . Stanalem na tylnym kole , zeskoczylem na ziemie i chcialem dalej na tylnym kole stac . Skutkiem tego bylo to ze dupa wbila mi sie w tylne kolo rower polecial do przodu a ja jeszcze na ziemie dupa spadlem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet [...]