Cm

brałam hormonalne o niskim poziomie (harmonet), 2 lata było ok, no nie licząc tego, że często było mi niedobrze i miałam wysyp na twarzy, ale jakoś tego nie połączyłam... hmmm, ostatnio w 2 miesiące przybrałam 7kg! to juz był ostateczny powód by się wściec i spytać lekarza czy mi dobrał odpowiednie. okazało się, że nie... teraz jadę na wyższym [...]

9.99 X 50 kg + 6.25 X 175 cm- 4.92 X 25 wiek) + 5

Mam syna, który dla żartu ważył się na Tanicie. Nieletni koszykarz - gra 5 razy w tygodniu, prawie "profesjonalnie" bo w kadrze. Na oko "sama żyła" - 175 cm, 56 kg. I Tanita mu pokazała 25% tłuszczu! Oprócz tego od zawsze biega, pływa i gra we wszystko - taki zapaleniec. Mierzyłam go moim fałdometrem i wyszło w okolicach 12-15%. A i tak myślę, że [...]

Apokalipsa, jeśli jeszcze tu zaglądniesz to mam pyt, do większych takze ^^ Jak zrobić masę nóg bez mozliwości przysiadów i wykroków oraz suwnicy pod kątem.... mam przepuklinę kręgosłupa i odpadają takie rzeczy, Po rahabilitacjach wyniosłem dośc sporo - nie boli, ale mam dysfunkcje różniste i musiałbym isc na operację, ale studia na to nie [...]

Wzrost 180 cm, waga ok. 70kg, wacha sie ;) Zapotrzebowanie ok. 2800 kcal 1. Posiłek: Płatki owsiane 100g/ok Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 340g/daj chudsze Olimp CARBO 50g/zbedne Oliwa z oliwek 20g/ok, zamiast możesz dać orzechy włoskie Ser twarogowy chudy / półtłusty 50g/ok Dodaj jeszcze rodzynki ---------------------------------- razem: [...]

Moja żona - 27 lat, 160 cm, 60 kg. 10 podciągnięć podchwytem, 6 szeroko nachwytem. wyciskanie - 60 kg 8 razy martwy ciąg na rekord 110 kg

22- lat, 163 cm-wzrost, 50 kg –waga wyciskanie lezac – 43kg ,7 powtorzen 10 podciągnięć( podchwyt), 7 podciagniec (nachwyt) pompki -85 martwy- 70 kg brzuszki - 260 ,bez przerwy pozdrawiam. Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-22 13:31:06

nazgorg w twojej sytuacji-tylko ciezkie,skrocone full body. dla fightera w sam raz. oto struktura takiego planu: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania na gorne partie(klatka-barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorne partie(najszersze-kaptury) (istnieje tez wersja oddzielajaca dolne partie-dajac w sumie 4-zamiast 3 [...]

Mam 16 lat, podaje swoje "parametry" Wzrost : 181 cm Waga : 69 kg Gram na prawym skrzydle badz na falszywym lewoskrzydlowym(ze w rzeczywistosci jestem prawonozny choc lewa tez dobrze gram i grajac na lewej schodze do srodka),nieraz gram jako mediapunta(ofensywny pomocnik grajacy za napastnikami).W klubie wykonuje tez rzuty wolne i karne [...]

Waga, która podana jest w postaci cyfr nie jest odzwierciedleniem. Ja swojego czasu ważyłem 95kg przy 191 cm, nie miałem żadnych problemów w poruszaniu się, kondycją czy skocznością. Jednakże mając tyle lat, co Ty można się domyśleć, że jest to spore kombo mięśni i tłuszczu

ADEQsfd zaczne od konca. "CO MAJĄ OBCIĄŻENIE DO RZECZY? ĆWICZĘ NA MASE A NIE PO TO ILE MAM WYCISNĄĆ... " haha maja i to bardzo duzo. powiedza mi,co przez ten okres treningu zrobiles. czy trenowales,czy tylko chodziles na silownie. co powinienes dalej robic. czyli dadza (mnie wiecej) rozeznanie,jak wysoko jestes na drabinie wytrenowania. [...]

ADEQsfd spokojnie mlody,bo sie spocisz. zajrzyj do linku,ktory podalem wczesniej,przeczytaj WSZYSTKO UWAZNIE. nastepnie PRZECZYTAJ SZCZEGOLNIE DOKLADNIE drugi link z tych,ktore tam sie znajduja-to jest plan,ktorym powinienes cwiczyc. stosujesz sie ladnie do WSZYSTKICH ZALECEN..... ....przychodzisz za pol roku i meldujesz,jak daleko poszedles do [...]

no plecy duuuże,łapy z tyłu wyglądają na przeogromne ogolnie to fajne bice łądne 50 cm nie zalane fajne szczyty biców sylwetka godna zazdrości...:] oczywiście szacunek za wytrwałość i wyrzeczenia bo jak miewam jest ich wiele w tym sporcie i sog dla Ciebie.Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów/sukcesów.

jesli masz metke 5mg to bierz po 6tab w pierw daj prolongatum potem omnadren niepisz w cm tylko w mg

niewiedza i tyle jestem tu po to by to miało ręce i nogi ;) po prostu pomyślałem żeby do kwietnia nabrać jak najwięcej potem pójść w redukcję dodam tylko że mam 199 cm wzrostu (chciałbym masować do 115 kg ) Zmieniony przez - matdaw w dniu 2013-11-13 11:35:11

Wzrostu mam 176 cm przy wadze 81kg. Czy mogli byście rozwinąć nieco bardziej skrót b/t/w ? Dieta którą napisałem jest zaczerpnięta od niepewnych źródeł dlatego wolałem żeby ktoś bardziej doświadczony to sprawdził. Sory za utrudnienia :)

Gdzie jest ta ankieta ? Nigdzie jej nie mogę znaleźć. Napiszę, co jestem w stanie zrobić, ile ważę co jem itp Waga - 66 kg po redukcji Wzrost - 168 cm wzrostu Osiągnięcia 22 pompek pełnych na raz 13 poprawnych podciągnięć 40 na martwym ciągu 3 razy ( U kolegi na siłowni zrobiłem) 25 kg na klatę 30 z przysiadem 5 pompek z klaśnięciem Lsit 1 [...]

Zależy :P gdzie taki drążek możesz umieścić, jeśli masz dobrą, odstającą futrynę możesz kupić taki, osobiście sam mam i polecam http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-iron-gym-wysylka-0zl-u6-i1734923659.html drugi drążek to rozporowy, czyli nie musisz wiercić otworów aby go przymocować, chociaż z jednej strony dla bezpieczeństwa, ja radził bym [...]

ajm sorki heh juz odbite... a co do bica to hmm... mozesz mnie odwiedzic i sam zmierzyc hehe... hmmm z reszta wydaje mi sie ze na zdieciach nie zobaczysz tak do konca co jak wyglada i ile ma cm... pozdro!

juz korwa nie wymyslajcie przeciez i tak 35 cm to nie wynik na MP jest dobrze i moze wkoncu zaczniemy oceniac wizualny wyglad sylwetki a nie tylko"nie wyglada mi to na 35cm" albo "z kad ten tradzik czyzby mietek a tylko 38 w lapie" jak powiedzialem poczatek bardzo ladny oby tak dalej i zawszed do przodu pozdrawaiam!