Cm

Ja Ci nie mówię, że masz się poprawić albo że jest ch**owo, tylko że to są lockouty bardziej, niż pełen zakres. Docisk do deski 3-6 cm pozwala Ci dołożyć na wl 20-40 kg, a co dopiero skrócenie zakresu ruchu na siadzie o 20 cm. Niemniej noga i tak jest silna, bo w lepszym bucie być ponad 200 kg kucnął.

Mam 15 lat 175 cm i waże 58 kg Waga jest mała ale kiedyś byłem gruby a teraz już schudłem. Wydaje mi się ze jeszcze mam tłuszcz na brzuchu. Ocencie co mam zrobić. Przytyć czy schudnąć? :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc6b19b448e4e73b1d291acc0066e71.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bb755bbf1d3405698b5bee96ec12fd1.jpg [...]

Witam wszystkich forumowiczów, przybywam tutaj do Was z prośbą o pomoc, a mianowicie mam 17 lat nieco ponad 190 cm wzrostu i moja waga oscyluje w granicy 75/76 kilogramow, zależy Mi na zrobieniu masy mięśniowej bo do prawidlowej wagi i upragnionej sylwetki troszkę Mi brakuje. Miałem juz styczność z silownoa, niestety po miesiącu musiałem [...]

Czy da radę taka dietka na przybranie kilogramów ? Waga : 73 kilo, wzrost : 188 cm. Trening 3 razy w tygodniu. :) Pierwszy posiłek (przed treningowy) 7:00 lub 8:00 : -serek wiejski 200g lub puszka tuńczyka -3 jajka na twardo -6 kromek chleba -3 plasterki polędwicy -3 plasterki sera -ogórek -pomidor Trening : 8:20 lub 9:20 , od razu po treningu [...]

Na targach w Gdańsku by także sprzęt ,którym trenuje Sylwia konkurencje strongmen Strongmen demonstruje etapy podnoszenia i wyciskania takiej sztangi Sztanga ważyła 65 kg i bardzo przyjemnie sie ją podnosi,w lewym robu widać specjalnaa hantlę Sylwi o masie 45 kg-gryf jest o średnicy ok 4 cm,co powoduje,że wcale nie jest tak łatwo ją wycisnać [...]

Chciałem spróbować diety ketogenicznej, ważę aktualnie jakieś 70 KG na 174 cm wzrostu i chciałbym zjechać tak do 60 bo mam strasznie otłuszczony brzuch. Chciałbym CAŁKOWICIE wyeliminować WW, oczywiście jedynym źródłem tłuszczów nie będzie oliwa z oliwek, chcę włączyć jeszcze ryby. No i oczywiście witaminki obowiązkowo. [...]

Popuri: nie neguję oczywiście siły Twoich kopyt, ale nie nazywajmy ćwierćprzysiadu (bo biodro jest 10-15 cm nad kolanem) przysiadem.

i mogę ważyć nawet 70 kg przy moich 165 cm!

POD... dookoła uda.. podusia taka %-) mówie 53-54 cm to dla mnie ok

Witajcie, jest to mój pierwszy post, więc jeżeli umieściłam go w złym dziale, lub zrobiłam coś źle to z góry przepraszam. Jak dotąd moja przygoda ze sportem to przede wszystkim biegi, bardzo długie, przez co mięśnie nie miały jak się wyrobić ( kocham uczucie mega wyczerpania ) , od niedawna zaczęłam chodzić na siłownie i zawszę robiłam sobie tylko [...]

mi nawet bieganie nie pomaga... jest w sumie gorzej, bo się nawet mięśnie nie odznaczają.. na studiach biegałam to tak, wtedy miałam w udzie 53 cm i było cudo! teraz jest coraz gorzej.. nie wiem, jak to ugryżź...

Preria, ale ja mam w udzie 58-59 cm :-)

nie nad ro bieeee ilez wy pisata!!!! Puszek- my jestesmy siostry syjamskie- powinnysmy miec ladne bioderka,rowne a ja Ci zarabalam za duzo i teraz mam 100 w dupie a Ty 80:( no, jak już to prawie 90! %-) dej mi z 5 cm %-)

https://www.youtube.com/watch?v=EHftKCV4XsU&feature=youtu.be Wywiad Debiuty PZKiFTS 2015: Filip Piątek Debiuty 2015 - zwycięzca kategorii męska sylwetka do 175 cm i open Filip Piątek

Proszę uwzględnić obwód klatki 117.5 cm pisałem wczoraj.Gratuluję panowie.

Pomiary dzisiejsze nooo słabawo , czyżby to było na tyle co mogę z siebie wycisnąć ? Oby nie bo jeszcze trochę tego sadełka zostało {{:-( Jakieś dziwne te pomiary ...fakt że mam @ więc może dlatego ? Ale coś czuję że to finito na tym rozkładzie @@-) Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4 (-0,4) ((-0,6)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91- (+1)- [...]

A i jeszcze mam taki problem z bicepsem że jest on jak by krótki czyli nie zaczyna się od lokcia tylko tak z 4 cm dalej

Witam jestem endomorfikiem staż 6 miesięcy waga na początku 97 kg aktualnie 82/83 kg schodzę do ~75 kg ponieważ brzuch jeszcze podlany w pasie wcześniej miałem 105 cm +/- aktualnie poniżej 90 cm. Mam jeszcze dwa takie zdjęcia w miarę aktualne tylko średniej jakości bo nie ma kto zrobić mi fotki http://pokazywarka.pl/ybgyi2/#zdjecie14523956 [...]

Ogólnie problem polega na tym że jestem strasznie niski jak na swój wiek. Mam około 160/61 cm wzrostu przy 16 roku życia. Przy moich kolegach wyraźnie odstaje, czuje się jak karzeł. Do tego wydaje mi się że oni jakoś bardziej męsko wyglądają, a ja jak taki dzieciak. Stąd też ksywka mały. Mam takie pytanie czy przy takim wzroście da się bardziej [...]

Siema mam problem nie wiem które buty wybrac czy te z olx.pl czy też allegro.pl jak myślicie ? http://olx.pl/oferta/buty-adidas-mundial-team-turfy-46-na-orlik-wkladka-29-5-cm-CID767-ID8FGEn.html czy te http://allegro.pl/adidas-mundial-team-rozm-46-29-5-i5139285659.html