Cm

o wytrzymałość sie nie martwie blacha 5 mm .. a w internecie wyczytałem ze 1 cm bierzący spawu wytrzymuje 1 tone . dobra widze ze nikt takiego chyba nie ma.. moze zaryzykuje nie wiem

18x20 cm male ale ciezkie :D

Właśnie nóg nie chce tak ciężko ćwiczyć bo w udzie mam 61 cm to troche dużo, a góra jest wogule nie rozbudowana w klacie 90cm. Co powoduje dysproporcje. Chodzi mi głownie o zrobienie góry. ;)

hmmm wlasnie chcialem zrobic 1 cykl i zoabczyc jak organizm zareaguje ale jesli mowicie ze nie ma sensu. Mam nie duza wage jak na wzrost 75kg przy 182 cm, staz 3 lata

Stary jak ważysz 48 kilo to nie jest możliwe, żebyś nie był w stanie wypełnić zapotrzebowania Problemy z tym zaczynają się od 80+ kilo moim zdaniem(chociaż ja ważę 77 kilo i daję radę), więc starać się utrzymać dietę, z kolejnymi dniami będziesz w stanie zjadać więcej, aż w końcu zjesz wszystko. A radzę jeść bo 160 cm wzrostu i 48 kilo to [...]

Interesuja mnie pierwsze spodnie jack&jones. Jaki jest rozmiar? sa to meskie czy damskie spodnie? prosze o wymiary najlepiej w cm.

Jasne i majac 3 cm wiecej odemnie wazysz 98 kilo przy 39 bicepsie To sie nazywa znajomosc i przestrzeganie diety, ajak

http://www.twenga.pl/dir-Kulinaria,Nabial,Jogurt-naturalny http://www.twenga.pl/search.php?q=kefir+naturalny&c=81493&cm=1&s=5&k=1

zacznij od fbw . zwiększ liczbę wegli w diecie . a i 2.5 cm to mało przez 4 miechy ???

@Skalar: dzieki za pomoc. >>>Ogółem przyjmuje się ze śniadanie może zawierać nawet 30% a potreningowy podobnie.<<< Teraz w obu jest > 20% (na szesc posilkow, ergo - sa najwieksze). Rozumiem, ze z tym do 30% chodzi o kalorie, bo ponoc wiecej niz 30g bialka/posilek ciezko jest przyswoic, a przy 30% zapotrzebowania wychodziloby [...]

siema chuderlaki wrocilem zza swiatow plus 4 kilo i 3 cm w pasie,na silce nie bylem ani razu,za to mysle ze jestem alkoholikiem i nalogowcem

hej dziewczyny melduje waga : 54 (-1) talia: 65 cm (-2) dieta wg zalecen Madu kontynuowana cwiczenia wg porad Obligues kontynuowane pozdrawiam .-) Zmieniony przez - Olenka_111 w dniu 2008-04-04 21:15:25

Nie za duże. W sumie to nie wiadomo, czy można nazwać je przyrostem, bo po 0,5 cm to mogą być wachania jak zjesz albo nie zjesz. Sądząc po wymiarach dopiero zaczynasz ćwiczyć na siłce i szło by Ci tak samo bez supli.

Ja powiem krótko... Mike Zambidis P.S. On ma 165 cm wzrostu

a moim zdaniem greg jest boss niepodwarzalnie ma najleprze wyniki silownie i jak patrze sie na te fotki na bank ma 68 cm w lapie jak robie fotki to wiem ze aparat znacznie pomiejsza niz jest to w rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac [...]

a moim zdaniem greg jest boss niepodwarzalnie ma najleprze wyniki silownie i jak patrze sie na te fotki na bank ma 68 cm w lapie jak robie fotki to wiem ze aparat znacznie pomiejsza niz jest to w rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac [...]

A wiec tak King: wiem ze nie mozna w tym samym dniu cwiczyc miesni nóg i biegac na dlugie dystanse. Wczesniej w treningu mialem budowanie miesni nóg ale teraz wylaczylem bo chce zeby latwiej mi bylo poprawic gibkosc nóg i przez to moge sobie wytrzymalosciówke robic. Chyba ze zle to pojmuje. A co do cwiczen to tak: ćw B1 : chwytam sie za podparcia [...]

To ja sie zapytam o carbo bo tez wlasie mam taki dylemat ... mam 175 cm. i waga jakies 67kg. . Brac carbo czy nie oplaca sie w moim przypadku?? Z gory dzieki

Wzrost 172 cm waga 58 kg

zapożyczone z forum Irka Kurasia Urodził się 17.12.1978 r. w Czelabińsku ( Rosja).Jako trzynastolatek pod wpływem filmów z Arnoldem Szwarcenegerem postanowił trochę ,,przypakować". Na siłownię poszedł z zamiarem zostania kulturystą. Spotkał tam trenerów: Igora Slunina, Aleksandra Musajewa i Aleksandra Konikowa, którzy wszczepili mu miłość do [...]