Cm

Właśnie najlepiej jak wrzucisz wszystkie wyliczenia według wzoru, wtedy łatwiej będzie ewentualnie korygować. Uwaga, wrzucam wyliczenia. Sprawdzałem je kilkukrotnie - jeśli potrzeba jakiejś korekty, to będę dozgonnie wdzięczny, jeśli ktoś poprawi te cyferki :) BMR BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9.99 x 92 kg + [...]

Do założyciela wątku: prawdopodobnie możesz samodzielnie powiększyć o kilka cm na długość i 1-2 cm na grubość. Tak twierdzi mój kolega który miał kompleks. Najpierw w pół wzwodzie ściągał "pierścieniem" z kciuka i wskazującego w dół, coś w rodzaju dojenia, penis naoliwiony. Po jakimś czasie przerzucił się na pompkę. Dodatkowo stosował jakiś gadżet [...]

Bez jaj chłopaki ale te 37 w lapie to jakies fatum. Ja mam też ten problem ćwicze 2 latka i stoje na 37. Powoli mnie to delikatnie powiem denerwuje. Co najgorsze waże 71 kilo przy 177 cm wzrostu co mnie tez nie zachwyca. Ostatnio też zastanawiam sie nad "wspomaganiem", tyle ze nie znam sie na tym kompletnie i az boje sie spytac po tym [...]

Ja bralem kreatyne Olimpa w tabletkach, 5 gram dziennie przez 3 tygodnie. Laweczka - 15 kg wiecej i tak zostalo, masa 2 kg w gore i 1 kg w dol po skonczonym cyklu. Biceps podobnie - 1 cm w gore, potem 0,5 cm w dol. Pozdrawiam. "Uważni nigdy nie umierają. Nieuważni już są martwi." Dhammapada

Mezczyzni rosna dluzej od kobiet. O cholera, to ile czasu ja bede jeszcze rosnac? Mam 1,82 i 16 lat. Czyli widac, ze dobrze robie zamartwiajac sie juz teraz. Dlatego tez zalozylem post pt. "Jak wstrzymac wzrastanie w gore", mozesz go sobie poczytac, choc rozwiazania swojego problemu tam nie znajdziesz (nikt nie potraktowal powaznie [...]

No dziekowka :) za posty . Moze i 179 cm. to nie jest tak malo ale moje mazenie pod tym wzgledem to jakies 185-190 cm. JAK KTOS COS JESZCZE WIE TO NIECH SIE NIE KREPUJE I WALA TO DO TEMATU :) ps. jak to jest z szkola policyjna to jakies studja czy studjum BOKS ! BOKS ! BOKS!

Nie możecie mówić, że obwody na tyle nie wyglądają. Musicie wziąć pod uwagę, że ktoś może mieć 43 w łapie i 195 cm wzrostyu, a drugi 35 włapie i 165 cm wzrostu. I który biceps sprawi wrażenie większego? We are The Members Of Mayday !!!

1,5 cm maja u nas deski pkazowe,choc wiem ze zazwyczaj stosuje sie i ciensze.Deska egzaminacyjna seniorow ma 2,2 cm. A liczby? Nigdy na ilosc nie przebijalem.Na maksa na egamie mialem 3.A przebijanie kolejno desek to juz co innego.Takich mozna troche polamac

Ja mam 15 lat i 6 miesięcy i mam 171 - 172 cm wzrostu przez ostatnie trzy lata urosłem chyba z 10 cm ... i mam takie pytania : czy jak zaczynają sie pojawiać włosy na klacie to czy to jest znak że przestaje sie rosnąć ?? I czy ćwiczenia rozciągające takie jak np na szpagat poprawiają wzrost ??

Cześć heh ostatnio usłyszalem ze jeden gościu z osiedla wcinał bialeczko przed spaniem i sie wyciongał na dronżku i go wy***ało ww góre tyle heh to moze jest dla nas jakas szansa ;D heh i jeszcze brat kumpla z ktorym ćwicze to samo robil wyciongał sie przed snem i ma z 15 lat i jush ma 184 cm gdziesh od wakacji urósł z 10 cm poprostu przesada jak [...]

Cześć!!! Jestem w 2 gimnazjum (niecałe 15 lat)i mam 166 cm wzrostu. Nie ćicze na siłowni, tylko w domu hantlami. Powiedzcie czy cwiczenia na ręce wykonywane na stojąco moga zahamować wzrost?? Słyszałem też ze stres hamuje wzrost. CZy to prawda, bo mis ie wydaje , ze nie za bardzo:)Przez ostatni rok urosłem ponad 10 cm, ale boje sie ze niedociagne [...]

ale w soomie im wyższy wzrost tym potrzeba większych wymiarów .. bo ianczej łapka 50 cm wygląda na kolesiu co ma 175cm a inaczej jak ma 197 cm.. taki wysoki wzrost nie przeszkadza im ?

No wlasnie robie ta "metode 21" podczas jednego treningu w tygodniu, ale z racji, ze tych ruchow jest duzo i dokladnie trzeba je robic, to jestem zmuszony uzywac malego ciezaru i wydaje mi sie, ze srednio biceps ma szanse podrosnac po za krotkotrwala pompa. W ogole olewalem ramie do tej pory, klatka, barki, plecy zawsze najwazniejsze [...]

Dokładnie sreaching to rozciąganie.Drążek podobno też dużo daje.Ja w tej chwili wytrzymuje łącznie około 10 minut dzeinnie, a chce dojść do 30 minut dziennie.Taki najprostszy właśnie drążek i zwis na nim.Z początku robią się odciski ale potem ręce się przyzwyczajają.Co do twojej wagi to mi się ciężko wypowiedzieć bo sam mam 172cm a waże blisko [...]

Duza jest roznica jak sie robi talerzami 30 cm a 45 cm? Bo ja takie ma na silowni i na takich robilem rekord.

ozesz korwa 7 cm w lapie to ja na dwoch cyklach tyle nie zrobilem gdzie mialem dobra diete i kompleks supli chyba ze chodzi mierzenie bica na pompie po treningu to co innego :) pozdr. to jeszcze ziom zrobi 2 cykle i bedzie mial 14 cm wiecej w lapie :)

Ciołu (bo już inaczej nie można) te 114 pisała jako "np: 114". Przeważnie ważył 105-116 kg na zawodach na których mu zależało. (np: Mr.O 2002 - 111 kg). W dwóch wywiadach mówił iż zrzucił 16 kg na Mr. O. a nie że przybierał. Zresztą byłby chyba jedynym pro który przybiera wagę na zawody!!! Czyli na zawodach miał np: 111 kg mięśni, a poza [...]

wortal zastawnow sie napisales ze Kevin na masie mogl miec te 61 cm a za chwile piszesz ze na rzezbie mial 52 czyli prawie 10 cm spadku ogolnie to nie wierze w to......

"teraz ty pomyslk napisales mi tutaj ze mogl miec te 61 ale za lzejszych lat mogl miec 52 a chcwile temu piszesz ze rozmawiales z Fullem tylko o jaego najciezszych latach wiec po jakiego*****a piszesz o latach lzejszych i 52 cm??????" - Dziecko, bo tak wnoskuje po twoich woj87, jak nie umiesz oddzielić wtrącenia do zdania pewnej treści [...]

Fukm.. jeżeli jak sam przyznajesz, raz pisał że spada z wagą (lub jej nie przybiera przed zawodami powyżej masy startowej), a raz że jednak kilka razy przybierał - to jedno przeczy drugiemu. Więc ... "spajanie informacji i czytanie ze zrozumieniem sie klania" --- Pod drugie Fukm.. chodziło mi tu raczej o to, że Kev przygotowywał się na [...]