http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 72 Samopoczucie dobre jak nigdy, nie wiem co się dzieje. Ale to chyba znak, że sylwetka się nie poprawia xD Trening: Plecy + ramiona 1.przyciąganie dolnego wyciągu 25kg x 70p/30kg x 30p/35kg x 18p 30kg x 65p/35kg x 25p/40kg x 16p 35kg x 56p/40kg x 21p/45kg x 15p 40kg x 45p/45kg x [...]
Własnie o to chodzi że to nie moja ankieta tylko się wkleiło zanim usunąłem kogoś dane i wpisałem swoje bo nie wiedziałem skąd wziąć gotowca do wypełnienia napisałem drugą ale została usunięta ,celem jest rzeźba wiek :34 waga 85 wzrost 181 ,wymiary bicek 41 klata 113 udo 62 talia 91 ,dieta z suplementacją jest ok 2,5 g białka na kg/mc węgle max 8g [...]
No jak jesteś taki wyczulony na smak to do 100zl nie poszalejesz no chyba że jakieś małe opakowanie. Szukaj Trac, Scitec, Hi-tec C6 no chyba że taniej i np. Ostrowit smaki delikatne ale czy ci podpasują trudno powiedzieć.
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 71 Dzisiaj samopoczucie bardzo dobre, sporo energii, bez zawrotów głowy, nawet libido poszło w góre, sam nie umiem tego wytłumaczyc, jedyne co w ostanich 2-3 dnaich sie zmieniło i mogło na to wpłynać to: - więcej witamin, wit. c i omega 3 - zamiast jajek biedronkowych jajka od babci - [...]
[...] ten z pewnością znacznie przyspieszał regenerację potreningową. Dobry skład, świetny smak- według mnie to najlepsze BCAA na rynku- zdecydowanie wszystkim polecam :-)) WHEY C6- stosowałam białka różnych firm. Od ponad roku używam tylko C6. Jak dla mnie najlepsze smaki, rozpuszczalność, skład i cena. Białko używam najczęściej jako dodatek do [...]
[...] ten z pewnością znacznie przyspieszał regenerację potreningową. Dobry skład, świetny smak- według mnie to najlepsze BCAA na rynku- zdecydowanie wszystkim polecam :-)) WHEY C6- stosowałam białka różnych firm. Od ponad roku używam tylko C6. Jak dla mnie najlepsze smaki, rozpuszczalność, skład i cena. Białko używam najczęściej jako dodatek do [...]
[...] takich ilości przed treningiem. Po jakimś czasie musiałam również zmniejszyć dawkę z powodu sporej zawartości białka w preparacie,które wolałam uzupełnić jedzeniem. Whey C6 http://www.hitec.pl/product-pol-621-Whey-C6.html Jak dla mnie trochę słaba rozpuszczalność i zbyt mocne pienienie się, za to niezły smak zarówno ciasteczkowy,bananowy i [...]
[...] pobudzenie, lepszą koncentracja, lepsza wytrzymałość oraz efekt tzw. pompy mięśniowej. Bardzo dobra rozpuszczalność suplementu (często jednak wsypywałam prosto do buzi) Whey C6 (czekolada i truskawka) http:/hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html Miałam 2 smaki: czekoladę I truskawkę Oba mi smakowały, ale szczerze mówiąc nie powaliły na kolana. [...]
[...] pobudzenie, lepszą koncentracja, lepsza wytrzymałość oraz efekt tzw. pompy mięśniowej. Bardzo dobra rozpuszczalność suplementu (często jednak wsypywałam prosto do buzi) Whey C6 (czekolada i truskawka) http:/hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html Miałam 2 smaki: czekoladę I truskawkę Oba mi smakowały, ale szczerze mówiąc nie powaliły na kolana. [...]
[...] pozwala mi się lepiej zregenerować. ZMA biorę zawsze przed snem, w okresie natężonego wysiłku zwiększam dawkę. Spełniło moje oczekiwania i poprawiło jakość snu. WHEY C6 http://www.hitec.pl/product-pol-621-Whey-C6.html Smak: ciasteczkowy ocena 3,5/5, bananowy ocena 4,5/5 Rozpuszczalność: ciasteczkowy 5/5, bananowy 3/5 Nie wiem dlaczego [...]
ale jeśli pisze np. na whey c6 ze stosować rano i przed treningiem i porcja to 30g to można obliczyć na ile Ci starczy tak? :) więc obliczyłem ze whey c6 na 2 miesiace starczy tak? czy nie? :D
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 10/dzień 66 Dałem + 60g owsianych i od razu samopoczucie lepsze :) Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 12p 2. Zarzut x 12p 3. Przysiad przedni x 12p 4. Wyciskanie żołnierskie x 12p 5. Przysiad klasyczny x 12p 6. Martwy ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między [...]
Tak jak w temacie, w wakacje zaczalem prace wiec ciezko mi uzupelnic diete wiec, jakie bialeczko polecacie? Najlepiej na dwa miesiace. A co myslicie o whey c6? Jest o 50zl drozsze ale styknie na dwa miechy. Moze znacie cos lepszego ;) licze na Was Zmieniony przez - crossak w dniu 2014-07-20 17:16:50