Białkowa

w więc rozumiem a czy mógł by mi ktoś ułożyć jakąś dobrą dietę na masę na razie bez żadnych odżywek tylko sama dieta. I czy dobrym rozwiązaniem będzie najpierw 2 tygodnie ćwiczyć tylko z dietą a po 2 tygodniach zastosować kreatynę: http://www.trec.pl/sc/produkty/cm3.html Odżywkę białkową: http://www.trec.pl/sc/produkty/ultimateprotein.html i do [...]

No sorki ale ja sie na tym nie znam za bardzo " osobiscie lepsze jest hmb niż kreatyna ale to juz zalezy jak dla kogo" więc mogę brać to HMB już nawet wiem które ;)http://www.trec.pl/sc/produkty/hmbrevolution.html co o tym uważacie ?? i czy do HMB brać jeszcze coś ?? czy można brać odzywkę białkową ?? i czy to do lepsze wyniki ??

Daruj sobie zabawę w indeks glikemiczny. Węglowodany mogą znajdować się w każdym posiłku, mało tego spożywanie BCAA z białkiem nie jest optymalnym rozwiązaniem, gdyż odżywka białkowa dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów. Dodatek BCAA może redukować anaboliczny potencjał leucyny. Jak zamierzasz urozmaicać dietę?

Kreatyna to zupełnie inny suplement, więc nie należy go porównywać z posiłek. Odżywka białkowa i carbo do zastępstwo posiłku, więc tak. Będzie zbędne w takiej sytuacji.

A możecie polecić jaką odzywkę węglowodanowo białkową do uzupełnienia diety?Obecnie mamy 57kg obciążenia Zmieniony przez - 10strzalow w dniu 2012-10-06 22:04:27

Dużo ludzi ma podobny dylemat- mają mało mięśni i stosunkowo dużo tłuszczu, wagę prawidłową i nie wiedzą czy się redukować, czy masować Moja propozycja jest taka-ustaw sobie bilans kaloryczny na lekkim plusie i obserwuj co się będzie działo.Jeżeli zobaczysz,że rzeźba się poprawia, masa stoi w miejscu lub lekko wzrasta-znaczy to że idziesz w dobrą [...]

Będzie problem z II posiłkiem, ponieważ w tym czasie jestem w robocie i na „normalne” jedzenie nie mam szans. Dokładnie II posiłek zawiera Gainer 65g B:13g, T:4,5. W:42g kcal 262 Odżywka białkowa 30g B:26g T:2,5g W:3g kcal 130 Oilwa,orzech laskowe, pestki dyni, słonecznika są w diecie.

Trening domatora Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ćwicze w domu Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka - sprinty Dostęp do sprzętu (sztangielki) Dieta : wysoko-białkowa Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : Białko Olimpa

ułożyłem sobie coś nowego i nie wiem czy jest ok,bo chciał bym tą diete low carb nie wiem czy czasem nie jest za dużo węgli proszę o ocenę : Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki [...]

Widze ze jestes hargainerem jak ciezko tobie o mase przy takie diecie(smietana itd.:) Odzywki sa zdrowe tak jak i jedzenie i nawet zdrowsze,polecam kupic gainerka Tobie np.SMP hiteca albo Mass20 Sciteca... Nie piszesz ile jesz tych platkow itd. Ale jedz mniejwiecej tak: Sniadanie-tak jak masz platki owsiane --100g i dodaj bialeczko np.twarog chudy [...]

Magkosmety- całkowicie się zgadzam staż pewnie koleżka ma jakiś nikły, chcę szybko "przymasować" do wakacji pewnie, a na dodatek nikogo nie słucha no ładnie. Rozpoczynając ten temat powinieneś wiedzieć, że zbiorowość tego forum nie tylko poklepie Cię po głowie i pochwali, ale również dostaniesz od nich kilka słów krytyki, bez tego się [...]

W moim wielkanocnym koszyczku na ten rok znajdują się: HGH Night HGH Day Top 10 witaminki BCAA 1000 Creatine3 Skonfigurowane pod robienie masy oraz siły i puki co jestem MEGA zadowolony z efektów. W moim koszyku "marzeń" na pewno znalazłaby się jakaś odżywka białkowa, oczywiście aminokwasy i witaminy jako podstawa a także jakaś przed i po [...]

[...] to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych) -Activlab Odżywka Białkowa MUSCLE PROTEIN 1000 g(Muscle Up Protein to cenne źródło białek niezbędnych zarówno dla przyrostu masy mięśniowej, jak i dla zapobiegnięcia jej utraty w trakcie [...]

Kiedy ranne wstają zorze ActivLab mi dopomoże, bym mógł walczyć i trenować oraz sylwetkę swą budować. Nie spalacze, lecz aminokwasy dadzą mi jakościowej masy. Żeby życie miało smaczek raz odżywka raz kurczaczek, a po Świętach - motywacje by mieć rzeźbę na wakacje! Dużo walczę, ostro trenuje i wyniki uzyskuje! BCAA plus Glutamina nie oprze się [...]

Ronin to ze w moczu masz ph 7 raczej nie znaczy że w komórkach mięśniowych tez masz ph 7, sprawdzę jak to się ma. Marek jakbyś miał jakieś ciekawe informacje na ten temat to chętnie poczytam. Generalnie na razie pomiary wykonywałem wczoraj i dzisiaj rano. Do póki byłem na tłuszczach (od rana smalec i boczek plus deko warzyw) ph w moczu było równe [...]

robisz po 12 godzin i jeszcze dorabiasz na dyskotekach noca i nie stac sie na odzywke bialkowa za 100zl? niewolnik? tym twoim postem wlasnie pokazales jaki jestes dietetyk. daruj sobie

Otreby pszenne to glownie blonnik nierozpuszczalny.Oczywiscie to dobry produkt poniewaz zawiera wiele soli mineralny i skladnikow przenicy. Stosowanie moze byc rozne.Ja osobiscie z niczym tego nie trawie, wiec biore na lyzeczke i popijam woda.Mozna dodawac do jogurtow, mleka i posilkow, jednak psuje to troche smak. Otreby sa trudnostrawne, wiec w [...]

Masa 100 Masz 180 cm wzorstu i ponad 110kg wagi - moim skromnym zdaniem powinienes zdecydowac sie na redukcje wagi - juz nie bede tutaj wspominal o kozysciach dla twojej sylwetki poniewaz rozne sa gusta i o nich sie nie dyskutuje , ale zrzuc troszke wagi przynajmniej dla wzgledow zdrowotnych. Pozniej gdy juz osiagniesz jako taki poziom to [...]

Eh widze ze Ci strasznie namieszalismy. Musisz sie zdecydowac, ale widze ze teraz jestes bardziej w strone redukcji, dobry wyboor Jezeli nie masz funduszy zrezygnooj a hmb, przy robieniu rzeźby nie jest potrzebny, ma dosc slabe wlasciwosci pomagajace w spalanie tlooszczu, w praktyce raczej u nikogo nie zauwazalne. Najlepszym wyjsciem w Twoim [...]

Byk nie niedlatego zaczołem brac jod ja nawet nie wiedzialem co to jest ten jod i bralem, dopiero sie dowiedziałem w 2000 roku. Kulturystyke zaczołem w 94 roku (w 95 zaczolem brac odzywki)ale żle sie odzywiałem wtedy,praktycznie to glodowalem bo niemiałem czasu na jedzenie dopiero jak poczytalem troche lektur i czasopism wtedy zaczolem sie [...]