Białkowa

Skoro jedziemy diete białkową to zmniejszając węglowodan nie bedzie czasem tak ze na siłowni zaczne podnosić kapsle zamiast ciężarów haha? A z treningiem coś działamy-tym na siłowni?

co myślisz? : 1-10 omka 750mg/week 1-5 meta 30mg/evd plus odżywka białkowa

Pobiegam zmiennie z rowerem ;) jesli lubisz - OK ! Skoro jedziemy diete białkową to zmniejszając węglowodan nie bedzie czasem tak ze na siłowni zaczne podnosić kapsle zamiast ciężarów haha? ja tam diety bialkowej nie widze widze za to diete zbilansowana pod katem kalorii i makroskladnikow A z treningiem coś działamy-tym na siłowni? oczywiscie [...]

Jeżeli biorę bcaa w czasie i po treningu to warto inwestować w zwykłe aminy jeszcze - czy lepiej w odżywkę białkową z dodatkiem aminokwasów?

Witam, chciałbym przedstawić dietę znajomego do oceny, podstawowe informacje: waga - 82kg wzrost - 183cm Uprzedzam, że w miarę możliwości dodawane będą warzywa. Śniadanie: Odżywka białkowa 31g 3 jajka 190g Mleko 2% 250ml Siemię lniane 5g B:54g T:25g W:15 KCAL:498 Posiłek przed treningiem Mintaj 200g/Tuńczyk 130g Kasza jaglana 50g Oliwa 20ml B:35g [...]

Tylko nie karćcie za spam bo tyle poczytałem artów i tematów i dalej nie potrafię się zdecydować jakich firm suple kupić, potrzebuję: BCAA - 7g w czasie i 8g po treningu - myślałem o fitmaxie i olimp mega caps (fajnie by było w capsach) też w dobrej cenie. Aminki zwykłe - tu nie wiem jakie najlepiej wychodzą cena/jakość/ilość Odżywka białkowa i tu [...]

Witam. ja miałem właśnie coś takiego i tak samo mi wyskakiwały. Problem zniknął gdy odstawiłem butelkę ( nie pije mleka)podobno skaza białkowa czy cosik ale nie wiem i jeszcze dostałem od dermatologa żel "Duac"

Witam. Wg mnie ten baton smakuje lepiej niż snickers i do tego ma lepszą konsystencję, coś jak krówka ale bardziej twarde i ciągliwe. Składniki: 70g dobrej jakości masła orzechowego (2 dość duże łyżki stołowe) 90g płatków owsianych (3 standardowe miarki od WPC) 180g WPC (ja użyłem smaku czekoladowego) 30g drobno zmielonego siemienia lnianego [...]

Dieta nie wygląda codziennie tak samo, ale podam dla przykładu dzisiejszą (różni się np źródłem węglowodanów, czasem jem więcej warzyw czasem mniej) pobudka 8:00 odżywka białkowa na wodzie śniadanie 9:00 2 kromki żytniego chleba, 150g twarogu, czarna kawa bez cukru 30g polędwicy II śniadanie 11:00 jogurt (z odżywką białkową z połowy porcji) [...]

Posiłek nr 1 (sniadanie) platki owsiane z mlekiem kanapka z ciemnego chleba z poledwica jogurt naturalny witaminy oliwa z oliwek Posiłek nr 2 (szkola) bułka(ciemna) z ziarnami i szynka z kurczaka sok pomarańczowy garsc orzechow Posilek nr 3(szkola) tak jak posilek nr 2+woda mineralna Posiłek nr 4 (obiad) pierś z kurczaka ryz oliwa z oliwek surowka [...]

Witam serdecznie! Zacząłem biegać 4 razy w tygodniu w celu poprawienia ogólnej kondycji fizycznej. Jestem w okresie nabieranie masy więc bieg traktuje jako aeroby, aby nabierać w miarę czyste mięcho pozbawione fatu. Posiadam dietę, trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi następująco czy przed bieganiem wypijać odżywkę białkową a [...]

więc brakuje tu warzyw i to zdecydowanie, do śniadania zamiast oliwy daj lniany/orzechy włoskie, szynkę zamień na mięso, odżywka białkowa ok, jeżeli już na prawdę nie możesz zjeść mięsa/ryby. Wędzona ryba max 3x w tyg, miód wieczorem out pzdr

to raczej pytanie do działu odżywianie. moim zdaniem odżywka białkowa 1,5h przed bieganiem jest ok. co do glukozy nie mam pojęcia

Wiek 17 lat Wzrost 162cm Waga 60kg.Chce wiedziec czy dobrane posilki sa dobre? 1 posilek Odzywka bialkowa PŁATKI OWSIANE 70g ORZECHY WLOSKIE 30g RODZYNKI 30g OMEGA 2 posilek Chleb razowy 100g Kurczak 100g OMEGA WARZYWA 3 posilek Chleb razowy 100g Jajka całe 180g WARZYWA 4 posilek Ryz basmati 100g Kurczak 100g oliwa z oliwek 20g Warzywa Po [...]

Osobiście od dawna używam połączenia Carbo Pur z odżywką białkową. Jeśli rozpuszczacie to w mleku, to radzę wam wlać trochę mniej mleka a uzupełnić resztę wodą. Ja rozpuszczam składniki w 300ml mleka i 200ml wody. Dlaczego? Dlatego, że w samym mleku to po prostu za słodkie wszystko jest. Jeszcze jedna sprawa: rozpuszczalność. Otóż Carbo pur trochę [...]

Caro Pur na śniadanie HAHAHAHA dobre - carbo + odżywka białkowa na śniadanie - czytaj uważnie.

Witam, mam 22lata ćwiczę "naturalnie" z dużymi przerwami od 6 lat, przerwy były spowodowane imprezami, więc wiadomo co wtedy się dzieje. Prosił bym o ocenę treningu, zaznaczam, że trening ogólno rozwojowy ćwiczę przez 1 miesiąc żeby się wprawić. Poniedziałek- Klata + Barki (przednie i boczne aktony) Wtorek- Armagedon (trening ramion biceps, [...]

'1 posiłek: 3 plasterki polędwicy, pomidor/ogórek/papryka, 50g. ser camembert 2 posiłek (przed treningiem): serek wiejski + banan/jabłko/kiwi' "are you fu.c.king kidding me?" podwieszone prosze czytac po treningu od razu odzywka bialkowa i juz Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-07 23:08:05

Robię gainera sobie dlatego biorę mleko bo odżywka białkowa lepiej z mlekiem smakuje, chyba, że ktoś nie przepada za mlekiem.

"Jesień 2010" masa chciałbym żebyście ocenili mój masowy plan na okres września i października, wstawiam do oceny już teraz aby jak najlepiej go dopracować. Zasady treningu: - trening 4 razy w tygodniu - wtorek,czwartek,sobota,niedziela - Regresja przeplatana z progresją (jeden tydzień progresja, drugi regresja) - raz na jakiś czas zwiększenie [...]