Białkowa

Jak to jest z tym grubieniem skury ? Jesli wypijam pol szklanki mleka z odrzywka bialkowa na noc to grubieje mi od tego skura ? A czy sa wogule jakies produkty mleczne nie majace laktozy ? Pawel Krawczyk

Toszkę się tam zakręciłeś odrzywka węglowodanowo-białkowa to gainer, oczywiście w odpowiednich proporcjach węglowodanów do białka np 70 do 20. Myślę, że możesz wziąść kreatynke popić wodą i za chwilkę gainerem lub wziąść to razem o ile nie używasz do tego mleka szczegulnie tłustego. Dlaczego tak -ano dlatego że w tych węglowodanach jest obecna [...]

Powiem Ci tak - wyprobowalem juz wiele gainerow znanych firm. Na mnie nie dzialaja. Tobie moga pomoc. Jedno jest pewne - przyczyniaja sie do przyrostu podskornej tkanki tluszczowej. Jesli chcesz uzupelnic diete o odzywke to najlepiej bialkowa. Na mnie zawsze skutkowala kreatyna w polaczeniu z aminokwasami (i glutamina). Bokser

hej koledzy! nazwę rzecz po imieniu z natury jestem strasznym grubasem więc diety musze się nieźle pilnować,przeważnie spożywam dziennie około 400-500g węglowodanów ,300g białka i 50-60 g tłuszczu posiłki rozkładam w następujący sposób: 7.00 placki owsiane (100g owsianki,3 białka,1 zółtko, słodzik),25 g serwatki (UNIVERSAL) 9.00 70g [...]

Możesz wytłumaczyć że ćwiczenie na siłowni zwiększa zapotrzebowanie na składniki pokarmowe ( węglowodany i białko ), a ze zwykłego jedzenia jakie dostajesz w domu nie dostarczysz szczegolnie takiej ilości białka jakiej potrzebujesz. Odzywka typu gainer pomoże zastąpić w prosty sposób dwa dodatkowe posiłki, lub odżywka białkowa dostarczy [...]

berry: Bralem 3 razy dziennie jak mialem trening, raz jak sobie odpoczywalem. Jak bedzie Ci sie chcialo robic takie koktajle jak mi to kazda odzyweczka bialkowa bedzie dobra :) Mianowicie przed treningiem bierz mala porcje (jakies 1,5 lyzki).Za to po treningu musisz sie troche napracowac: 3 duze lyzki odzyweczki,banan,mleko,jedno bialko z jajka [...]

Wiecej danych na moj temat: Klata - 108 cm Biceps - 35 cm Wyciskam 80 kg. Cwicze od pol roku, od niedawna 6 razy w tygodniu, dobrze sie odzywiam, suplementy: kreatyna i odzywka weglowodanowo-bialkowa.

1 Nie wylysiejesz , kazdy traci codziennie troche wlosow a wino moze to troche przyspieszyc ale watpie zebys to w ogole odczul. 2 Deca powoduje impotencje ale nie(w zaleznosci od uzytej dawki) wyobrazaj sobie ze jak wezmiesz 200-300mg na tydzien to ci nie bedzie stawal bo bedzie i to pewnie wiecej niz normalnie. 3 Jak sie boisz to nie bierz [...]

Jesli chcesz przybrac na masie ale bez tluszczu, to nie kupuj gainera. Kup sobie odzywke bialkowa, ale zwieksz ilosc weglowoanow z produktow naturalnych np, ziemniaki, ryż, warzywa, owoce . Czesto jest tak ze w gainerach w sklad weglowodanow ponad 80 procent to cukry, ktore magazynuja sie w organizmie w postaci tluszczu.

Na kazdej odzywce jest napisane jak brac. Natomiast nie laczyl bym dwoch roznych odzywek w mikserze. Mozesz jak chcesz rano wziac odzywke z przewaga weglowodanow (gainer) a przed spanie odzywke bialkowa. Mozesz tez jak masz kase kupic sobie batoniki proteinowe.

Do Zielonego!!!!!!!!!! Trudno mi powiedzieć, czy po 10 dniach były jakieś poważne przyrosty, ale na siłowni mogę wytrzymać, podniesć i zrobić o wiele więcej niż przed cyklem a to się równa przyrosty!!!!!! Biostymina kosztuje ok. 11zł\10 amp. Odżywka białkowa jak najbardziej!! ale Biostymina też powinna być.

Kup sobie HIGH-ENERGY firmy HI-TEC i jakas odzyweczke bialkowa. Ja biore HE przed treningiem(tak jak pisze na opakowaniu) a po treningu i na noc odzyweczka.Troche schudniesz i nabierzesz miesni.Robil to moj kolega,ma 195 cm i wazyl 115 kg. Teraz wazy 105 kg, ale wyglada nieporownywalnie lepiej niz kiedys :) Teraz ja próbuje i mam nadzieje,ze jakos [...]

To zalezy od Twojego tempa przemiany materii. Jezeli masz tendencje do tycia nie kupuj gainera bo w nadmiarze zrobi Ci sie niezle brzucho. Odz. bialkowa to wiecej bialka, nie skoczysz tak na masie ciala ale na pewno wzrosnie masa suchego miesnia (bez tluszczu).Jezeli masz szybki metabolzm to spokojnie mozesz brac gainera. No pain no gain. [...]

btw gainer to tosamo co odżywka węglowod.- białkowa... na siłe kreatyna jest b.dobra i na mase też - mi podskoczyło 7kg po 2tygodniach cyklu po 20 g dziennie - ale ta masa będzie w więkoszości wodą. Aminkwasy też są ok. Moim skromnym zdaniem mieszanka wybuchowa: 1)kreatyna scitec nutriton (500g w proszku - ok.150zł) 2)aminkowasy Amino Anabol PQ [...]

Mam podobny problem, ostanio nie moge osiagnac przyrostow w ramieniu, mam 43 od pol roku, nie moge przelamac tej bariery. Ostatnio cwiczylem przez miesiac jedna grupe dziennie z ok 10-15 sekund przerwy, trening trwal nie dluzej niz 30-40 min, a z diety weglowodanowej, przerzucilem sie na bialkowa 50/50. Lapy puchna do 45 cm, a potem spadaja. [...]

Kurde ale nie o tym przeciez chcialem mialo byc o suplementach :)) Ok w zaleznosci od potrzeb wagowo-silowych: Kreatyna z glutamina daje wiecej sily i wytrzymalosci ale u mnie i doszla masa jakies 5 kilo podczas cyku - po cykl spadlo:)) Treraz to wyglada jaks tak: w dzien treningu MA 3 x POLLEN przed kazdym posilkiem 1 x Zenszen przed treningiem [...]

Rob sobie kanapki do szkoly (wieczorem przed snem) Np ja robie/robilem sobie kanapki z piersia kurczaka do szkoly. A treningi? Ja cwicze; Pon; Naramienne +nogi Wt; Triceps +przedramie Sr; Wolne Czw; Plecy + biceps piatk; Klatka Plan troche dziwnie rozplanowany lecz niestety w pondz i czwartek cwicze na silce a reszte w domu ( bo mam reszte sprzetu [...]

platki maja duzo wegla wiec raczej nie jesli masz sklonnosc do otluszczania sie, zostaje tunczyk no i odzywka bialkowa lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Najlepsza odżywka białkowa to MULTIPOWER 80%/90%/100% Narka.

Tak...mieszam z woda(mikserem)...bo z mlekiem to juz wogole by byla niezla bomba. Smak?! bialego sera z woda=). Nic porywajacego ale ja nie narzekam. Nawet czasami mi to smakuje. Juz chyba nie ma nic gorszego niz odzywka bialkowa 90% Hi-Teca.=) pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl