Białkowa

czy osoba nie trenująca powiedzmy srednio uprawiająca aktywność fizyczną ale zdrowo się odżywiająca może spożywać odżywkę białkową dla 'smaku' jako dodatek do fit potraw/deserów czy raczej nie jest to wskazane?

czy osoba nie trenująca powiedzmy srednio uprawiająca aktywność fizyczną ale zdrowo się odżywiająca może spożywać odżywkę białkową dla 'smaku' jako dodatek do fit potraw/deserów czy raczej nie jest to wskazane? Śmiało :-) Na zdrowie.

Czy przy dobrze ulozonej diecie warto dokupowac jakieś białko ? Braki zawsze mogą się przytrafić, w sytuacji której nie jesteś w stanie przewidzieć. Dlatego odżywkę białkową zawsze warto mieć.

william7 nie jest dobrym pomysłem, po treningu ok jak braki są ale na noc nie widzę sensu, lepiej normalny posiłek zjeść. Odzywka białkowa nie ma właściwości odchudzających

Niektórzy producenci wliczają je jako pulę białkową

Można w diecie jeść serki wiejskie? Czy tylko prawdziwe twarogi? A i czy mogę popijać posiłek białkiem? W jakim celu chcesz popijać posiłek odżywką białkową? Jedyny powód jaki mi przychodzi do głowy to uzupełnienie niedoborów. Właśnie dlatego stosuje się odżywkę.

Można w diecie jeść serki wiejskie? Czy tylko prawdziwe twarogi? A i czy mogę popijać posiłek białkiem? W jakim celu chcesz popijać posiłek odżywką białkową? Jedyny powód jaki mi przychodzi do głowy to uzupełnienie niedoborów. Właśnie dlatego stosuje się odżywkę. No tak, czasami nie jestem w stanie zjeść tyle mięsa ile powinienem, to chciałem [...]

To w takim razie podam mój przykładowy jadłospis, mniej więcej czego ile jadam :-) Śniadanie (przed treningiem): koktajl z banana + 5 truskawek + 25-30g odżywka białkowa + 12 orzechów laskowych Posiłek potreningowy: 6 łyżek płatków jaglanych + 25-30g odżywka białkowa + banan + 6 orzechów Obiad: indyk/kurczak (ciężko mi określić porcje, ale taki [...]

Jak uważacie, czy taki posiłek potreningowy w postaci koktajlu: 400g kefiru + odżywka białkowa + banan jest w porządku czy lepiej coś zmienić? :-) Szczerze, wszystko zależy od kontekstu, czyli diety w jakiej to osadzisz. Nie warto za dużo białka jednorazowo dostarczać (więc zastanów się czy potrzebujesz dorzucać odżywkę białkową), ponieważ [...]

1. Jeżeli trenuję wieczorem, to moge zjeść po treningu płatki jaglane + odżywka białkowa + banan? Czy owoców powinno się jednak unikać ze względu na późną porę? (Tak, wiem, wiem - znowu owoce :-D ) 2. Ile czasu po zjedzeniu ostatniego posiłku można iść spać? Jest to istotne czy można pójść spać nawet od razu po zjedzeniu kolacji?

A produkty mleczne już wyeliminowałaś, bierz R-wpc z megabola jak jeszcze ma w ofercie jeśli chodzi Ci o roślinne, sojowe też mogą być dobre dla kobiety. Produktów mlecznych nie spożywam, jedynie ta odżywka białkowa. Niestety jest napisane, że R-wpc z megabola jest niedostępny - a to było jakieś dobre białko? Sojowe są ok? Bo kiedyś czytałam, że [...]

Podrzućcie mi jakieś pomysły, propozycje, co mogę zjeść na śniadanie przed treningiem bo już mam dość jedzenia ciągle jajecznicy/jajek sadzonych. Po treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - [...]

1. Czy po treningu trzeba zjeść koniecznie białko czy wystarczą same węglowodany? Ważny jest bilans białka w ciągu całego dnia czy to białko jest jednak konieczne do zjedzenia po treningu? 2. Czy odżywka białkowa traci swoje właściwości, zmniejsza się ilość białka pod wpływem ciepła (np dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku) [...]

Wafle ryżowe można traktować jako przekąska , ostatnio jadłem z pasta białkowa bardzo dobra alternatywa dla słodyczy :-)

Jak uważacie, czy taki posiłek potreningowy w postaci koktajlu: 400g kefiru + odżywka białkowa + banan jest w porządku czy lepiej coś zmienić? :-) W porządku.

Jak kiedyś jadłam na drugie śniadanie płatki z odżywką białkową i owocem to nie miałam takich problemów... Właśnie po tym drugim śniadaniu mam takie nieprzyjemne gazy, takie "siarkowe", więc może wina tkwi w jajkach. Przez długi czas jadłam 21 jajek tygodniowo (!), jajka dzień w dzień, więc może mój organizm w końcu się zbuntował. A co do [...]

Mam do Was taką prośbę :-D Możecie mi doradzić, co mogłabym zjeść na kolację, bo mam z tym największy problem od pewnego czasu. Moje posiłki w ciągu dnia tak wyglądają: Śniadanie: 2 jajka na miękko lub jajecznica, szynka z indyka, 2 kromki domowego chleba, pomidor Drugie śniadanie: owsianka z bananem, borówkami, odżywką białkową, orzechami [...]

Istotne jest to, jak zmieniają się obwody ciała a nie jego masa. Ciężko określić co akurat u Ciebie spowoduje przejedzenie a co nie. Sama powinnaś poznać swój organizm i to stwierdzić. Być może mniejsze objętościowo koktajle z odżywką białkową.

Może warto zrewidować całokształt diety. Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia Nie zauważyłam wcześniej Twojej odpowiedzi. Mój dzień jedzenia wygląda podobnie do tego, który wcześniej wstawiałam, ale postanowiłam, że nie będę liczyć kalorii (wytłumaczyłam to parę wpisów wcześniej), dlatego nie jestem w stanie podać gramatury moich posiłków. Mam [...]

Z tego względu, że muszę teraz troszkę zmienić to, jak się odżywiałam dotychczas, mam do Was parę pytań - wiem żadna nowość :-D Co sądzicie o takich posiłkach (w szczególności chodzi mi o posiłki okołotreningowe)? Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem na odrobinie masła klarowanego, pomidor Posiłek przed treningiem: płatki jaglane + owsiane [...]