Mam jeszcze pare pytan. 1. W DNT mam jesc wszsytkie posiłki ( głownie chodzi mi o ten przedtreningowy i potreningowy) ? 2. Mogę czymś zastąpić odżywkę białkową (jakiś twaróg maybe) ? 3. Warto walić kasę w spalacz tłuszczu czy raczej obejdzie się bez tego?
Okay, to jakoś od jutra zaczynam, teraz tylko muszę wybrać się na zakupy :] . To wtedy to będzie wyglądało tak: SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 70g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Piers [...]
Ok, przerzucę się na masło. A jeśli chciałbym wyłączyć odżywkę białkową z diety, to czym mógłbym zastąpić drugi posiłek? Bo w sumie nie wiem czy jest sens z niej korzystać na samym początku.
Jak już chcesz smażyć na maśle to wybierz masło klarowane to w biedronce dostaniesz czy innym większym sklepie. Odżywkę białkową dałbym po treningu z owocem lecz widać nadal nie bierzesz do serca uwag wcześniej napisanych. Pozdrawiam
pamietaj że suple zza oceanu a takie jest Ronnie Coleman SS mają większe dopuszczalne rozbieżności deklarowanych składników. W całej sytuacji mam nadzieję ze AllNutrition posmakuje mi. Szkoda tylko że w sklepie próbki 30gr są w małej opcji smakowej, nie takiej niestety jakich smaków chciałbym spróbować. Bede musial 900gr zamówić jeden strzal w [...]
Również nie jestem zwolennikiem wybuchowego podnoszenia... podstawa to technika i stałe napięcie mięśni. jedz w środku nocy?? -> myślę że na 100% lepszy efekt przyniesie ciągły wypoczynek... choć faktem jest ( czytałem ) że niektórzy zawodowcy budzą się w nocy by wypić odżywkę białkową. BCAA - daje efekt tylko w trakcie redukcji... na mase [...]
będzie podobnie, bo tak naprawdę sam się ograniczałem jeszcze i bywałem głodny ;) dlaczego tak zwróciło to twoją uwagę? Mam jakieś nie normalne wyniki zaintrygowałeś mnie tą uwagą? Po za tym pomógłbyś mi z tą nadwyżką białka? Za mało na kg ciała przeznaczyłem? Bo jeszcze chce Banana wywalić z Activią i dać odżywkę białkową.
NICK: plalina WIEK: 26 STAŻ TRENINGOWY: 1rok WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 CEL: figura klepsydry zamiast gruszki, brak tłuszczu w dolnej części ciała CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: [...]
wiele dziewczyn pisze czego unikać, a jak wchodzę w dzienniki posiłków to codziennie odżywka białkowa-bądź co bądź sama sztuczność.... stąd moje pytanie
Syltron 5000kcal dziennie i nie trzymałeś wagę? wow jestem pełna podziwu,ale z drugiej strony cały czas w ruchu i w dodatku mężczyzna. Jeśli chodzi o moj wysiłek fizyczny to obecnie nie mogę go zwiększyć ponieważ w inne dni robię po pracy róże kursy i po prostu nie mam kiedy,3 dni to dla mnie maksimum. Chciałabym ułożyć odpowiednią dietę ale nie [...]
jakto sporo nabialu? jem i to nie codzien lyzke jogurtu do musli i to tyle nabialu. owoce dodaje tylko do musli i jest to ilosc jablka, musli nie jest produktem przetworzonym - musli to mieszanka zboz i tyle z dodatkiem paru rodzynek. a pisze tu bo juz naprawde nie mam pomyslu i myslalam ze wy macie. jestem wege od 20 lat i wiem na czym to polega [...]
Jeśli chcesz spożywać odżywkę białkową po treningu to zakup sobie wpc (białko serwatkowe), natomiast na noc bardzej odpowiednie jest białko o dłuższej kinetyce np.sp 80. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-23 15:20:28
Przepraszam nie zauważyełm, oczywiście że nie jest półproduktem, gdyż czysty koncentrat białek serwatkowych jest idealną odżywką białkową dla sportowców :)
Odżywka białkowa uzupełnia Twoją codzienną dietę jeżeli ona tego wymaga a nie "efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi"... Krótko. To jest jadalne: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Imo jedyny słuszny smak to truskawka reszta kiepska nie zbyt chętnie się pije, pienić się pieni, ale cena rekompensuje te [...]
Winstrol to nie spalacz Dieta glownie bialkowa czyli jaka?ile kalorii?jaki rozklad makro? Napisz co wczoraj zjadles i w jakiej ilosci? Ps z tym thermo speed nie zartuj sobie ;-) A ostatni akapit sobie daruj i nie pisz tak tutaj wiecej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:09 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:51
Witam! Xpand Xtreme Pump jest naprawdę bardzo dobrym stakiem przedtreningowym. Wiadomo że kofeina na niektóre osoby wpływa przeczyszczająco, zależy kto ma jaką tolerancję. Zjadłem już kilka staków i żaden nie wywołał u mnie reakcji odwodnienia organizmu. Przy stosowaniu tego typu odżywek trzeba zachować kilka prostych reguł przede wszystkim dobra [...]