Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłowe 4x w tygodniu, 2x rozciąganie/Cardio Odżywianie : poprawne Cel : budowa masy mięśniowej [...]
Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...
No raczej białka mi nie brakuje węgli też mi nie brak tylko kiepsko z masiorem!!! codzinnie jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 [...]
Witam Potrzebujesz białka w celu uzupełnienia stwierdzonych i ewentualnych niedoborów. Nie przepłacaj. Kup sobie odżywkę białkową której źródłem są białka mleczne/mięsne/pszenne/jajeczne. Czyli mixa - na rynku jest trochę tego rodzaju mieszanek. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
A ja mam do was pytanie jaka moglibyscie polecic mi suple bialkowa a druga weglowodanowa. Szukalem tematow w wyszukiwarce ale one juz maja tam pare miesiecy i nie wiem czy przez ten czas nie wyszedl jakis lepszy produkt. Z gory dziekuje za pomoc.
dieta wysoko białkowa . bicepsa robie z tricpesem plan na mase 10x8x8 . 3 cwiczenia na bicepsa oraz 2 na tricpesa . trenig robie tak poniedziałek klata . wtorek -wolne sroda bary -plecy. czwartek biceps -triceps . piatek -wolne sobota -wolne -niedziela -klatka. Zmieniony przez - rybka1991 w dniu 2011-02-18 18:55:23
dieta z duza iloscia bialka to podstawa zwlaszcza na redukcji--> jesli dieta bedzie ok spadki beda minimalne odzywka bialkowa powinna zalatwic sprawe
skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 Gain Bolic nie jest odżywką białkową :-)
177cm, 68 kg. Scorcha skończyłam 2 mieś temu. Trening ? Teraz 4 razy w tyg. siłowy ( ogólnorozwojówka) i aeroby : jeśli na czczo to 30-40 min. , jeśli pózniejsza pora to jest to 60 min głownie bieganie - bieżnia i plener, oraz rower -Orbitreka odpuściłam. Od przyszlego tyg. wracam do intensywnego treningu - codziennie na czczo 30-40 min. aerobów [...]
Lekarz zalecił dietę białkową, minimalna ilosć wegli i zero cukru. Ma to wzmocnić moje wiązadła, które nie są wystarczająco mocne. Przepisał też jakieś tabletki (nie gluko) i Traumon na leczenie przeciw zapalne Zmieniony przez - hayabusa77 w dniu 2012-06-29 12:56:38
Dieta białkowa jest najodpowiedniejsza dla mlodych organizmów, które jeszcze sie rozwijają. Chodziło mu o to aby przy każdym posiłku ilość węglowodanów była mniejsza od ilości białka. Zalecił mi to bardzo dobry lekarz, więc nie ma co dyskutować. Na pewno wie lepiej od nas.
sam mialem problemy z dieta i co prawda wreszcie sie przystosowalel do niej po jakims czasie dorzucilem odzywke bialkowa i mega mass plus dieta i silka pomoglo to w stracie tluszczu a zyskaniu sily i masy
w DNT: - nie bierz xpanda - rożnie ludzie mowia jedni mowia ze 5g kreatyny z rana wystarcza a inni mowią ze 5 rano i 5 w porze treningu, osobiscie bym brał tak jak napisales do posilkow popijasz odzywke bialkową czy jak?
jw ja rowniez staram sie unikac substancji slodzacych tam gdzie nie ma sensu ich wciskac:) bo co innego odzywka bialkowa, a co innego kreatyna
masz braki stosujesz, nie masz to nie stosujesz odżywka białkowa = kurczak
Kozie mleko to naturalny substytut dla mleka krowiego. Osoby ze skazą białkową kupują powinny pić kozie mleko. Różnica w smaku niewielka.
Wpływa antyanabolicznie na przemianę białkową, nasila glukoneogenezę, hamuje odczyny łącznotkankowe, nieznacznie zatrzymuje sód i wodę w organizmie, zwiększa wydalanie potasu. Hamuje wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Hamuje czynność podwzgórza i przysadki. LIPA --- r(e)spect ---
biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc [...]
hm mysle ze tak od 1.5-2g białka troche wiecej wegli przed i po treningu chyba najlepiej kolacja czysto białkowa tluszcze wiadmo tylko zdrowe
odżywka białkowa a banan to dwie inne bajki ;-) zamiast odżywki zjedz sobie kurczaka no i banana również możesz zjeść ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
