Ok , próbowałem z tym twarogiem w szkole i jednak nie bardzo mi to pasuje . Myślę nad zastąpieniem go odżywką białkową tylko nie mam pojęcia jaką wybrać. Wiadomo nie mam zamiaru wydać na nią dużo kasy ,wiec najlepiej gdyby była w stosunkowo niskiej cenie. Ktoś może coś polecić ?
SFD/Images/2015/7/25/468416df33c648d2b26a036d582e9b4f.jpg Cześć wszystkim :) Dzisiaj po raz pierwszy testowałem FIRESTARTER'a. Również pierwszy raz spróbowalem innych suplementów z Activlab: High whey protein isolate oraz Stamina booster, ale o tym pozniej. TRENING: Dzisiaj zrobiłem sam triceps + 35 min. aerobów po siłowym Triceps: Pompki na [...]
Bezpośrednio po treningu spożyj jak najprostsze węgle (np ryż biały) + białko (np mleko+odżywka białkowa). A dopiero później pełnowartosciowy posiłek, ale w Twoim przypadku musiałbyś pominąć ten drugi posiłek bo byłby chyba nast. dnia :P
Postaram się zwiększyć okno IF do 6 godzin oraz zrobić większą przerwe między posiłkiem, a treningiem (1,5h), urozmaicę moją dietę i dodam trochę białka. Część osób z siłowni doradza mi redukcje, a niektórzy wręcz jej zakazują i mówią, abym poszedł bardziej w stronę masówki, a potem dopiero redukcja. Zostać przy moim planie czy coś w nim zmienić ? [...]
ja mysle o takim serniku z galaretka> twarog chudy + odzywka bialkowa np bananowa + troche wody z mlekiem + slodzik + zelatyna to jako pierwsza warstwa, a drugat to galaretka mrbiga truskawkowa na to
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chcesz zgubić tłuszcz, to wybierasz redukcję, czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chcesz zbudować czystą masę, to wybierasz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. W obu przypadkach musisz niestety liczyć makroskładniki, czyli teoretycznie cały Twój 'styl odżywiania' do przeróbki. Odżywka białkowa czy węglowodanowa to nie [...]
jestem świetnym przykładem tycia nawet na małych kaloriach i braku węgli. Też sobie wymyśliłam kiedyś dietę wysoko białkową i teraz sobie mogę w brodę pluć i płakać po nocach, bo dzięki temu mam niedoczynność tarczycy oraz insulinooporność. A to już niestety fajne nie jest ;-] Resztę dziewczyny już powiedziały. Zmieniony przez - aineko w dniu [...]
ogarnij odżywianie jak jakieś braki będą to odzywka białkowa, bo w węglach są braki n a redukcji to jakaś lipa musi być np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html po miesiącu przemyślanej redukcji sobie możesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html
Już odpowiadam, drogi Prezesie. Odżywka białkowa jest lepszym rozwiązaniem niż mięso, gorszym niż jaja, nabiał i ryby. Jest wygodna, łatwo i szybko sie przygotowuje a 25 g. białka z odzywki kosztuje tylko 3-4 zł. Tutaj wystarczyloby walnąć 12g. białka w tej luce + 90 kcal. z jakiejs owsianki np.
w tej luce nie trzeba robić nic, PREZESIE. bo widzisz drogi PREZESIE, organizm ludzki z natury jest przyzwyczajony do krótkotrwałych postów, PREZESIE. A odżywka białkowa jest ostatecznym rozwiązaniem PREZESIE, gdy normalnego jedzenia nie jesteśmy w stanie już przerobić PREZESIE i normalne jedzenie, PREZESIE, jest zawsze lepsze od jedzenia w [...]
Drogi Prezesie, ale jakie masz argumenty jakoby odżywka białkowa miała być zła. Przyrównałeś ją do maszyn, a mięso do wolnych ciężarów bez żadnych podstaw, poprostu art z kapelusza.
a odżywka białkowa jest to nic innego jak oczyszczone mleko. Białko z mleka wchlania się w 90%, a z kurczaka w 80%. Takie są fakty. Kurczak ma hormony i stres. Mleko nie ma.