Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]
11.01.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/5+1N/4+2N - Elegancko weszło w barki, duża poprawa siły od ostatniego treningu. Pompa była :) 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7- Technika poprawiona i to konkretnie, kontrolowałem każdą fazę przez 2 serie, a w 2 ostatnich lekkie bujnięcia od 5 powtórzenia. 4s po 7p zostają na min. jeden trening aby technikę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mass Activator - 3kg za 65zł, teorytycznie masz 30 posiłków, teorytycznie ;-) Do tego BCAA będzie raczej niezbędne. Activlab BCAA Xtra albo SFD Pure BCAA. Tanio a dobrze
ja rowniez jestem za bcaa xtra, nawet z niewiele warta glutamina swietnie wychodzi cenowo...jesli juz szukac jakosci to moim zdaniem w kierunku growth factor inaczej nie ma sensu przeplacac za "zwykle" bcaa
jak mam być szczery to dość dobrze cenowo wypadaja produkt ActivLabs - Bcaa Xtra. porcja 15g przed i po treningu. Cenowo powinno trafić to do Ciebie, ok. 50zł na miesiąc. aha, jak robisz aero po treningu siłowym to bcaa przed i po siłowym bierz, a po aero wypij białko albo zjedz po prostu posiłek. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-06 [...]
Bcaa i aakg to inne aminokwasy dające inne rezultaty. Jeżeli masz kasiore to polecam bcaa przed, w trakcie i po treningu będzie najlepszym wyjściem. Bardzo dobrze cenowo i ilościowo wychodzi Bcaa Xtra z Activlabu. pozdro
kre alkalyn sobie odpusc,nie cieszy sie zbyt duzym uznaniem plus dosc wysoka cena,spokojnie mozesz szamać mono każde jest dobre,olimp,trec,vitalmax,universal-z tych firm najbardziej uznane,bcaa zależy czy wolisz proch czy kapsulki-podobnie z lepszych olimp czy to kapsy czy proch-nowe xplode jest super,dobre jest tez bcaa xtra activlabu lub nowosc [...]
cm3 mam 180kaps za 42zl %) noza za 79zł , białko 1,8kg łowickie 60zł + bcaa xtra 44zł = 225zł - wyszło więcej ale za to wszystko jest :) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-27 22:53:28 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-27 23:02:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słyszałem że bardzo dobrze jest łączyć bcaa z Eaa. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jest tez bcaa xtra z olimp ale podobno z activlab lebsze. zma : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html Białko ale mam dylemat : 1. [...]
krzpuma bierz BCAA Xtra z Activlabu, ja się tym też suplementuję i jestem bardzo zadowolona. Dobra regeneracja, u mnie przy dwóch treningach dziennie:)
Bcaa jak najbardziej - polecam Bcaa Xtra bo jest w dobrej cenie i oprócz bcaa ma glutamine. Tak jak wspomniał faftaq zielona herbata będzie dobra no to możesz też sprobować CLA - te 2 produkty są zawarte w nowym produkcie CLA Green Tea z Activlaba. Właściwie nie wiem czemu nie chcesz FAT BURNERÓW? Może chodziło Ci o termogeniki, które mogą [...]
wiadomo, zawsze da sie lepiej, jakby bylo vitargo to czemu nie waxy maize itp ale nie ma co ukrywac, 5,5zl to fajna cena, samo BCAA z glutamina kosztuje 2,8zl..(bcaa xtra) dla porownania, porcja torrenta to 10zl!, anabolic window 6,25zl... jak pisalem wyzej szkoda troche tych 2g kreatyny miedzy cyklami, ale moze to nie jest tak istotne? ktos jest [...]
Przy "rzeźbieniu" bcaa spełnia przede wszystkim rolę antykatabolika, czyli w pewnym stopniu, chroni przed ewentualnymi spadkami masy mięśniowej. Bcaa to nie tak droga "zabawka", np. Bcaa Xtra to koszt około 60zł za 500g, przy stosowaniu 10g przed jak i po treningu, starcza ono na 25 treningów. Jak wiadomo białka zbudowane są z [...]
Amentoris ale trzeba wziac pod uwage, ze tak na 500g produktu jest 250g bcaa, czyli chcac dostarczyc 10g bcaa musimy wziac 20g bcaa xtra. tak wiec wychodzi 40g w dzien treningowy co daje nam 12,5 treninga
11.04.2011 P dupa: 170kg/3 -1/3 ruchu P pełny kostium: 200kg/3 - 1/2 ruchu P pełny kostium: 230kg/2/2 WL RAW: 110kg/1 WL Koszula: 120kg/2 - jedna deska i do klatki WL Koszula: 130kg/2 140kg/2 142,5kg/2 Hak maszyna: 50kg/6 65kg/4 90kg/4 Triceps: 2 wyciągi łącznie 6 serii Biceps: sztanga 3x10; wyciąg 8/12 Uwagi: ława spoko; nie było jakoś strasznie [...]
Ja redukuje do 30.05 nie ma sensu ciagnac dluzej trzeba tez zrobic jaka przerwe mysle o lekkiej masie nie jak wieprzek dam foty 30 co myslicie o takim lekkim zestawie jak ten : http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-amix-cretaine-500g-0zl-i1616724116.html na masie btw (2,1/1,3/2,7)g/mc ~2500kcal